czas

...DO SUPER JESZCZE DALEKA DROGA... teraz chyba czas się zmobilizować i zacząć znowu biegać w pobliskim parku... BIEGAMY RAZEM? Zmieniony przez - Fitmonster w dniu 2009-04-09 14:25:46

Nie nie wyszukiwarka sie nie zepsóła ale chciałem się upewnić czyli jak np biore z rana na czczo to moge odrazu cos zjesc czy odczekac jakis czas , a i potreningu cos odczekac czy odrazu wypic ?:D a i rozrabiac w 200 ml wody ?tak ?:D Zmieniony przez - LordMario w dniu 2009-04-09 13:29:26

Tomq Uwzględnij sezon że sie zaczął i sezonowcy wpadli I oczywiście mnie <-- :P hm może Sezon Sie zaczął kreatyne czas brać! :D

A ja bylem wczoraj w Tesco i fajne promo sa niektóre np na ryż ale ten zwykły paraboliczny dorgi był Tescowy kosztował cos ponad 2 zl a Kupiec 4,70 chyba Za jakis czas trzeba bedzie tylko dozbierac kasy wybrac sie na jakies zkaupyt i kupic dobra oliwe itd no i ze 2 -3 kg piersi zeby zamrozić

[...] extra diete z ktorej juz mamy te 2,3 gramy bialka i odpowiednia ilosc wegli, to po co wtedy odrzywki??? Wdlug Ciebie pewnie po to zeby watroba miala co robic :)(ciekawe czy wiesz o co chodzi z watroba??) Nie kazdy ma czas by pilnowac diety, czasami nie ma checi albo czasu... Wiec wtedy powinno sie siegac po suplementy zwane odrzywkami

[...] kreatyna już jest niezbędna? to dopiero początek zamiast się tak cieszyć z tych 100kg lepiej pomyśl o np. 120kg, potem 140, potem 160,180,200,220 itd. bo jak będziesz cały czas myślał że 100kg to nie wiadomo co to wpadniesz w zastój, sam sobie robisz w ten sposób blokady, bo najwazniejsza jest PSYCHIKA druga rzecz, że z tego co piszesz wynika [...]

Uprawiam jednocześnie bieganie i kulturystykę, czy mój niżej wymieniony plan treningowy jest zdrowy? Czy nie doprowadzi do ubytku w masie mięśniowej? wiek - 19 waga - 90 (sporo to mięśnie, ale wciąż nie widać "kaloryfera", dlatego biegam) wzrost - 188 Cel - rzeźba Kulturystyka, Staż - ponad 2 lata Bieganie, Staż - pół roku Dietę mam. [...]

no już jakiś czas majkel - ja czasem o ćwiczeniach coś skrobnę

[...] żeby pomagać trzeba jednak mieć skilla, różnica odczuwalna na masakre ***byłem zmęczony i niewyspany wiec przed oczami czesto robilo sie ciemno, znaczy na było 100% ****czas treningu ok90min *****przed treningiem był jak zwykle rowerek,ale nie chce zmieniac mi sie juz numeracji po treningu jabłko+ultimate teraz oszamałem tune z kasza

Jak pisałem w u mnie w dzienniku, ciekawe ile razy by poszło to 145 kg w dociąganiu, jakbym nie stał z boku i się cały czas nie darł hehe Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-09 16:20:08

Za pierwszym razem nic sie nie stanie. Przyjdzie drugie wezwanie na inny termin. A po drugim razie sądze że przyjdą po ciebie panowie i nie będą zadowoleni z tego powodu że muszą na ciebie czas marnować

Chodzi o to że półki co nie chciałem ćwiczyć na siłowni nóg chyba że rower biegi itp tak jak już wcześniej napisałem więc niech kolega się nie oburza... Co do samego treningu jest ok? wystarczajaca ilość powtorzen itp czas regeneracji miesi tez ok ?

Witam Jakiś czas temu zakupiłem Prohormone steroids firmy Bio Technology i stwierdzam że to WIELKI BUBEL !! 1. Wszystkie naklejki przyklejone na pudełku były wycinane i przyklejane ręcznie patrząc na same pudełko widać ze to lipa! 2. Po otwarciu pudełka zauważyłem że tabletki są nierównomiernie napełnione! 3. Na opakowaniu pisze ze ma być 90 [...]

No i tak trzymaj. Dawaj jakieś wypiski jak będziesz miał czas no i filmy w miarę możliwości. Nowy plan oczywiście zapodaj to ocenimy.

a czy da to jakis efekt czy raczej roboć sama mase a za jakis czas samą rzeżbe z dietą typowo na rzezbe

pod czas treningu mam wrazenie ze mało podnosze ale jak juz stwierdzam koniec treningu to ledwoscia sie poruszam :D

jestem cały czas na diecie i trenuję, ale zadałem inne pytanie ;p

ja biłem jakiś czas temu enana od nich i syf jakich mało, no ale może będziesz miał szczęście

[...] nieco lepsze, ale... Metoda 5x5 nie jest dla Ciebie, ponieważ jesteś na początku bardzo długiej drogi jaką jest kulturystyka. Na podział na plany A i B też jeszcze będzie czas, drugi plan możesz wprowadzić dopiero za jakieś 6-8 tygodni. To ja może powiem tak- plan dla Ciebie: 1) Przysiad ze sztangą 2) RDL 3) Wyciskanie sztangą na płaskiej 4) [...]

to wziąc sie teraz za jakąś lepszą dietę czy narazie odpuscic i odpoczac jakis czas?