czas

[...] ciezko trenowac i wiesc normalne zycie. tak jak wiekszocs forumowiczow. tylko ze my uprawiamy inny sport. chodzi tutaja o harmonie. trzeba postarac sie miec na wszystko czas po piate najwazniejsze: to ze nie bedziesz znanym sportowcem nie znaczy ze nie mozesz kopac pilki cale zycie:):):) moje punkty troche zaprzeczaja same sobie ale staralem [...]

Nie ginekomastii nie zauważyłem u siebie, jedynie miekką tkanke pod i wokoło sutków jakiś czas po odstawieniu testo.

[...] w wyniku czego przysadka przestaje wydzielać LH (stymulujący jądra do produkcji testosteronu) oraz FSH (odpowiedzialny za spermatogenezę). Niepracujące przez dłuższy czas komórki Leydiga ulegają obkurczeniu (atrofia), która występuje w większym lub mniejszym stopniu u różnych osób ale występuje. Im dłuższy jest cykl, a co za tym idzie [...]

Kończąc okres redukcji tkanki tłuszczowej należy wejść na zerowy bilans energetyczny, przez około dwa tygodnie. Robisz w tym czasie strategiczne roztrenowanie, dając odpocząć układowi nerwowemu i psychice od ciężkich treningów. Po tym czasie podbijasz ilość spożywanych kalorii do plus 300 w stosunku do zerowego bilansu kalorycznego. Cały czas [...]

[...] przysiad klasyczny który mocno angażuje dół grzbietu a w Treningu B chciałeś mu zafundować jazdę na całego przysiad + martwy ciąg tak czy inaczej męczysz na każdym treningu dół grzbietu a on też musi mieć czas na regenerację, przemęczony dół grzbietu łatwo o kontuzję Ps zrób 3 serie wyskoków z przysiadu po 10 pwot zobaczysz co to za ćwiczenie

W dni nietreningowe musisz tak samo przestrzegac diety. Oczywiscie raz na jakis czas mozna sobie zjesc to co bardzo lubi a nie pasuje do diety.

Do autora mam jedno pytanie. Ile tematow jeszcze bedzie z pytaniem czy plan jest dobry i prosba o jego poprawe? Tyle uzyskales odpowiedzi i wciaz dajesz kolejny temat. Czas wziasc sie do pracy. pozdrawiam

[...] chodzi o kreatyne... Zalezy jaki staż.. Jeśli staż odpowiedni to możesz spróbowac wrzucić np. codzień do "gainera" lub z wodą ok 3g mono i brać tak przez jakiś czas (2 miesiące ? może dłużej ) Jak by co, zaznaczam.. ekspertem nie jestem Pzdr.! Widzę, że staż odpowiedni, więc możesz spróbowac brac mono nie cyklicznie ale wrzucic do [...]

[...] organizm sie nie mogl przyzwyczaic i wolalem to odstawic. "filozofię szukania też masz dość specyficzną" - tak wyszlo, nielubie zamulac przed monitorem i tracic czas,ktory moglbym lepiej wykorzystac:P Kamaze,ciesze sie ze sie rozumiemy :) ale Ty masz gorzej, ja naszczescie prace koncze ok 17 i biegiem od razu na silownie:P, pomogles [...]

no i co jak mozna zrobic to samo np przy HBW/ splicie z partia 2x w tyg a czas regeneracji bedzie korzystniejszy ??

[...] czczo. Sobota, niedziela - trening siłowy. Jeszcze zobaczę, czy dam radę, bo trochę męczące byłoby dla mnie w porównaniu do tego wysiłku co teraz mam bycie od 6 do 22 w ciągłym ruchu. O tyle mam dobrze idąc na trening, co po treningu ledwo co mogę do domu dojść, bo pod górkę jest cały czas. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-07-15 23:13:20

tak kreatyna nadaje się na mase co do firmy nie ma większej różnicy czy to będzie Universal czy FA po alkoholu nie będzie spadków jeśli będzie to raz na jakieś czas, alkohol i sport się nie łączą

[...] Dzięki za merytoryczne głosy w dyskusji. Peace Jak martwisz się o zdrowie to nie zaczynasz sterydów nie rozumiem celu tego posta każdy o zdrowych zmysłach wie że cały czas jest jakieś ryzyko infekcji czymkolwiek z czarnego rynku. Zresztą jak tak człowiek śledzi to forum to większość infekcji jest przez lenistwo bo się ludziom nie chce [...]

[...] Dzięki za merytoryczne głosy w dyskusji. Peace Jak martwisz się o zdrowie to nie zaczynasz sterydów nie rozumiem celu tego posta każdy o zdrowych zmysłach wie że cały czas jest jakieś ryzyko infekcji czymkolwiek z czarnego rynku. Zresztą jak tak człowiek śledzi to forum to większość infekcji jest przez lenistwo bo się ludziom nie chce [...]

[...] do kolacji. Kolacja, siedze i o 22 do wyrka. To się nazywa bezrobocie Jak widać, prawie zerowa aktywność fizyczna, poza treningiem, reszta to przeszukiwanie gazet i neta. Poprostu elegancki czas na zdobywanie masy. Jak się zrobi cieplej to zacznę biegać, w związku z tym wzrośnie aktywnoś fizyczna. Więc wg mnie chyba z 2400kcal powinno starczyć.

Jesli tak to na czas npp dałbym testa niżej i podbił jak skończysz.

i taki suplement należy brać cały czas czy też okresowo?

co masz na mysli caly czas? mozna cyklicznie

Czas trwania konkursu od dzisiaj 16.11 do 4 grudnia do północy. Czyli można jeszcze wysłać czy nie? %-)

hehehehe tak napewno heheh ale nic niech wejdzie ktos kompetentny to ci odpowie Ps. widziales kiedys podrobione ZMA? a sie zapytam okazyjnie widzicie jakas mega roznice ja do tej pory caly czas na carbo Myslalem nad vitargo ale i tak nie robie jkosciowej masy jest sens? Zmieniony przez - KAROL__ w dniu 2010-08-13 16:52:22