czas

W bjj po kilku miesiacach treningu wydaje ci ze wszystko umiesz a po kilku latach dochodzisz do wniosku ze jeszcze caly czas sie uczysz - dlatego Kocham ten sport

Czas pokaże.

Witaj Kangur-super rodzinka !!! gdzie mieszkasz w Chicago ? Bo ja jak odwiedzam co rok rodzinke to mieszkam w Morton Grove,IL albo czasami w Prospect Heights,IL może wybiore się na wiosne jak będzie cieplej bo słyszałem że straszne mrozy u Was są ! Podaj jakieś namiary na siebie na mojego E-mail to wypijemy jakieś piwko jak przyjade ! [...]

[...] domu u mamusi i Ci obiadek pod nos podstawia :)? Sory gosciu ale nie wychodz mi tu z takimi tekstami "Juz dalej nie wyrobie" bo rece opadaja, ale mi. Nie kazdy ma czas na systematyczny posilek, jesli ty masz to gratuluje i zazdroszcze. Ja niestety nie. Jesli chcesz pomoc to nie krytykuj bezpodstawnie. Gdzie widzisz tych ludzi, mowiac [...]

Dokladnie, czas na pewno sie znajdzie, tylko sie boisz jak male dziecko ze Cie wysmieja. Maslanka czy tego typu rzeczy to syf, juz lepisze nawet beda zwykle kanapki, jak tak sie wstydzisz...

Osobiście wskoczyłbym na bilans kaloryczny w okolicach zera/lekko na plus, to Ci powoli utrzymać wagę. Będziesz wyglądać jak wieszak, nie trenując przez dłuższy czas będąc na deficycie kalorycznym,

Odstawiając trening, a zostawiajac kalorie na tym samym poziomie automatycznie będzie na wyższym bilansie kalorycznym. Jak długo redukujesz, jeśli dłuższy czas, to takich 2 tygodniowy rest zrobi dobrze dla organizmu. Ewentualnie możesz robić trening nóg bez ćwiczeń, gdzie wspomagasz się rękoma (np. siady) plus cardio.

No wlasnie cykl zaczalem zanim zrobilem badania, nie mam wynikow sprzed. ale przez caly czas nie mialem problemow z niczym ani z samopoczuciem ani z pala. ankiety nie moge dopisac do postu bo pokazuje mi sie error wiec wklejam ja tu: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 102 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: ?? -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA [...]

Chodzi o czas od treningu do posiłku? Jak tak to od 1 do max półtorej godziny Zmieniony przez - Mr. Zed w dniu 2018-02-23 20:49:26

[...] dawka przed zawodami to 3-6mg na 1Kg masy ciała przyjęte na 1 godzine przed startem. Pytanie jest takie: Czy odnosi sie to do formy płynnej czy do np. tabletek - chodzi mi o czas wchłonięcia kofeiny ( forma płynna szybciej sie wchłania niż tabletki) - także jakie powinny byc czasy wzięcia kofeiny przed startem w formie płynnej i jakie w formie [...]

NIe mozna tak cwiczyc:) treningu nie zrobisz w jeden dzien ... trzeba ułożyc tu cały plan od nowa bo jestes początkujący sądząc po wieku. Trening wykonuje sie 4 razy w tyg by mieśnie miały czas na regenerację . W jeden dzień za dużo nie osiągniesz

propa pociagnij jeszcze z 10ml. Pozniej mozesz przejsc sobie na samego cypka, przy odpowiedniej miesce progres bedzie caly czas.

kurcze 150Km kawal drogi a moze chociaz jakies obozy bys sobie zalatwial i raz na jakis czas jechal. moze maja tam 1 dzien w tyg. co sa sparingi tez bys mogl sie czasami przejechac no ale rozumiem 150Km to jednak kawal drogi ;( Fire Moderator SFD "trzeba byc rekinem"

przy takim treningu i dobrym dostosowaniu obciążeń możesz przez jakiś czas tak ciągnąć...

[...] wchodzić. Jak twoje barki są słabsze to może być więcej na nie. Zależy jak tobie odpowiada ten plan, jeśli się fajnie regenerujesz to myślę że możesz nim przez następny czas lecieć. Sam trenuję tym planem push/pull/legs pięc razy na tydzień i szczerze to podoba mi się. Co do pozostałych partii to nie mogę ocenić bo to sprawa indywidualna ile [...]

Odnosnie solcoserylu to nie zwrocilem uwagi ale wbijalem 2amp ed przez jakis czas w celu regeneracji.

Podstawowe ćwiczenia przez te parę miesięcy opanował, nagrywalem się co jakiś czas, na siłowni dostawałem rady i technikę mam dobrą.

yyyy znaczy w stanach ładne brylanciki w uszach nie oznaczają geja?? hmm... patrz a ja cały czas myślałem ze tak...

heh :D dobre:Dhe dziekuje przynajmniej sie czegos dowiedzialem D;he okolo 2 lata treningow ciaglych 3 razy tyg caly czas na sucho w lapie 37 klata 110 brzuch 86 ramiona 128 wyciskanie 120 lawka martwy 90 (nigdy nei cwiczylem pasa nie maile mD;eh ) cos jeszcze diety nie mam hmm nie widze potrzeby ;Dhe jakos wole duzo jesc niz bawic sie w to czasu [...]

Dziekuje wszystkim za odpowiedzi :) Czas wziasc sie do pracy nad soba. Moze jak juz troche zrzuce i pobrzuszkuje skusze sie na 6 Weidera. Pozdrawiam