czas

[...] ;P CENY: * Siłownia bez ograniczeń: dla panów 95 zł dla pań xx zł studenci 85 zł Sauna gratis To ceny za miesiąc. Gdy kupujecie na dłuższy czas to oczywiscie jest tnaiej , nawet DUZO TANIEJ !! biorąc na ROK wyjdzie jakos 3 miesiace za free. WEJSC BEZ OGRANICZEN. wchodzisz rano, wychodzisz wieczorem :D Atmosferka [...]

[...] 3x5(użyj obciążenia jeśli konieczne) Trening bardzo dobry duza pompa Wrzuce fotke 2 serie klatki zrobione leciutka pompa brzuch slaby wiem o tym zaczelem go trenowac po malu wracam do formy...DOpiero zaczelem szamac kurczaczki wiec to dopiero poczatek Slayer Zarzuc jakas fotke zebym mozna bylo zobacyzc jak to wyglada na czas dzisiejszy

Plecy szerokie, tric ładny ale klata słaba Zreszta niestety mam ten sam problem Masuj i pokazuj sie nam za jakis czas Sogacz leci

[...] czy przy planie na mase musze co chwile zmieniac ciezar? Czy moge sobie np. robic tak ze w pierwszym tygodniu bede robil jednym ciezarem wszystkie serie kazdego cwiczenia a dopiero w drugim doloze np. po 5 kg? Czy musze caly czas co seria zmieniac obciazenie? :) Z gory dziekuje za pomoc! Zmieniony przez - patrrryk w dniu 2007-10-29 20:40:50

[...] niedostateczna.. cos ty sie czepil tych kurczakow... zadnych wazyw nie jesz... sniadanie mleko + platki owsiane orzechy.. i za duzo tluszczu w twoim jest... nie jedz caly czas kurczaka... kolaacja twarog.. zrob sobie koktajl z twarogu.. przepisow masz mnostwo na sfd.. lub ew. tunczyk w wodzie..ale bez chleba kja jem co 3 dzien, bez zadnych [...]

Mozesz spokojnie walic FBW jeszcze przez dlugi czas Brzuch cwiczony jest podczas takich parti jak plecy i nogi, przedramiona podczas plecow i bicepsa. Lydy fakt mozna by dorzucic

a powiedzcie mi, co sie robi w ciagu tego czasu bedac w zk. jak sie spedza czas?czy to nie jest tak, ze czlowiek bardziej siada psychicznie, pewnie ma mnostwo czasu na przemyslenia, tylko z drugiej strony po co?takie myslenie chyba bardziej zabija niz wzmacnia, jak to jest? co np. mlody chlopak ma po takim odsiedzeniu powiedzmy 2 lat? co go czeka [...]

ale cały czas jeść to samo? twój wybór...

Witam! Chciałbym znów zacząć ćwiczyć po jakimś miesiącu przerwy. Mój staż wynosi około pół roku (trening nie był regularny,ćwiczyłem jak miałem czas, trzymałem się jednak pewnych zasad : 3 razy w tygodniu trening,właściwe wykonywanie ćwiczeń itp.)i znów chce wrócić ale tym razem ćwiczyć regularnie i przez dłuższy czas. Mam 15 lat 176 wzrostu i [...]

To jak spędzasz czas zależy od tego ile masz kasy i jakie przywileje zdołasz załatwić. W najgorszym razie słuchasz radia, śpisz chodzisz na spacery, grasz w karty. Mi się udało i na celi miałem Playa, boomboxa, TV, wideo. Ale to już po dłuższym czasie siedzenia bez tzw. kwita (wniosek o ukaranie). A myśleć nie ma o czym bo idzie zwariować. Żyje [...]

[...] poze dnia i nocy, z koleji moj maz palil od 5 lat. Na samym poczatku bardzo mi sie podobalo, mialam swietne fazy, wnikalam we wszystko, wszystko mnie cieszylo itd, az do czasu....przez ostatni okres palilam tak, zeby pasc, nic mnie nie cieszylo, do pracy mi sie nie chcialo chodzic, nawet bylam gotowa zostawic meza(ktorego bardzo kocham) z [...]

[...] ja i tak jestem na cykl)no i mam pytanie czy ktoś z was miał taką sytuacje na cyklu że miał powieksozne wezły chłonne(szyjne) i moja mama muwi że jeśli będą one długi czas powiększone może grozić to białaczką,wiem ze teraz pewnie powiecie,ze lekarze niemaja racji,ale chyba ten problem niebył poruszany na forum i prosze o wasze opinie.NA [...]

[...] jej niepokazywał komus kto ma małe doswiadczenie w "temacie" a przezto iż ją tu zobaczył będzie sie nią sugerował w sytuacji zagrożenia gdzie ma tak jak już wspomniałem ok 7 sekund na zrobienie "czegokolwiek" a szkoda marnować ten cenny czas na cos co ma niezadziałać. Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2007-10-29 22:57:27

[...] systemu HST. Czy sa dobre nie wiem. Ufam , ze tak inaczej bym nie cwiczyl HST tylko pewnie SPLIT bo cwiczy tak wspomniany mister olimpia z super efektami. Zaznaczam, ze caly czas mowie o systemie cwiczen dla trenujacych naturalnie przy zalozeniu, ze badania o ktorych mowilem sa prawdziwe. A wierze takze dlatego, ze historia kulturystyki to w [...]

właśnie mi też sie wydawało, że 15 powt to przegiecie pały. Tamik jak masz czas to rozpisz mi plan typowo do armwrestlingu na 3 dni, klatke wcisnij z raz lajtowo, z iloscia serii i powt. opisz dokladnie jak wykonacz to cwiczenie na zamek. z góry dziekówa za pomoc

takie z wczoraj dam. foto dla porownania na pozniej co jakis czas trzeba cos dac.

Ja tez wrzucilbym nowe fotki, ale caly czas wygladam jak pedal Wiec niebede posmiewiska robil A teraz sie jeszcze bardziej spedale bo dlugi OFF sie szykuje

hmm w sumie moze sie wybiore tam do Kenijro zobaczyc. Chetnie bym ugryzl troche kulanki do stojki, ale z braku czasu ostatnio jest to wizja jedynie w mojej głowie. Hehe a tak poza tym to zacheciles mnie do tego konkursiwa:p plan juz mam tylko jutro trzeba postukac w klawiature o ile znajde czas

temu chyba usmaze se na tym jajecznice bo wbilem sporo eap i jedyne co czulem to stracony czas no ale mnie zaciekawila ta opinia o propie

W grudniu zaczalem cykl na kreatynie Olimpa. Dawkowalem 2x5g dziennie caly czas. W 6 tyg weszlo mi 8 kg (85-93kg). Spadl 1. Potem mialem dosc ciezkie lato (praca, stres) i spadla waga dosc gwaltownie do 86. Jak zaczalem regularnie trenowac wrocila spowrotem do poziomu 89 (i ani grama wyzej). Zaczalem miech temu (poczatek pazdziernika) brac [...]