[...] jako uzupelnienie diety. Czyli np. masz dostarczyc organizmowi okreslona ilosc bialka. Nie dajesz rady zrobic tego w normalnym zarciu, wypijasz porcje bialka. Nie masz czasu na normalny posilek (bo praca, bo dom) - pijesz gainera. i tak dalej. Wiec mozna oblozyc sie suplami i udawac, ze jest ok. Dorzucic nobooster. A jak zacznie zalewac [...]
[...] tłuszcz z rosołu (z jajek jeszcze mozna żółtko wywalić, ale na czyms tez usmazyc trzeba). Dodam od siebie, że mamy taki polski kulinarny zwyczaj podjadania przed i pod czas picia przekąsek takich jak ogórki, sledzie i chleb ze smalcem. Z własnego - bogatego - doswiadczenia gorąo polecam te rarytasy jako sprawdzony sposób profilaktyki [...]
No to gratuluje umiejetnosci czytania bo HIT a HST to 2 rozne rzeczy i nie ma mozliwosci polaczenia tego zeby bylo skuteczne.Przeciez czas podnoczenia i opuszczania ciezaru nie zalezy od metody czy HIT czy cos innego.Zasady HIT sa zupelnei inne niz HST.Podstawa roznica to ze w HIT cwiczysz do upadku miesniowego kazda serie a w HST wrecz [...]
fajnego masz kolege wino bym wyrzucil z tego cyklu saa na roa i zostawil tylko inj srodki jesli dobrze zabezpiecza watrobke bedzie git a jesli nie... to nam o tym powiesz za jakis czas a solarka na 1-2min to nie solarka :P
[...] wytłumaczyć dwa ważne pojęcia dotyczące tego produktu, aby każdemu przybliżyć w jaki sposób działa. Co to są wolne rodniki? Wolne rodniki są to reaktywne formy tlenu. Podczas wysiłku fizycznego ich produkcja wzrasta stukrotnie, mięsnie z kolei wytwarzają około czterdziestokrotnie mniej enzymów antyksydacyjnych w porównaniu z innymi tkankami. [...]
O faktcyznie- soryy nie zauwazylem, ze masz tam pompki w pon i srod! W taki mrazie ja bym je odpuscil we wtorek. Co do szybkosci, to imo nie zrobisz wszytskiego naraz. Skup sie na sile i wytrzymalosci, a jak to bedzie dograne, to mozesz poswiecic czas na szybkosc.
[...] - to fakt (low carb), jednak 2-3 razy w tygodniu pozwalałem sobie na małe szaleństwo (jakiś słodycz, browarek, etc. - ale bez przesady), trening i bieganie jak miałem czas i ochotę, jednak minimum 3x/tydz. (jedno i drugie). Efekty były praktycznie takie same jak przy jedzeniu z wagą, apteczanym odliczaniem suplementów, ćwiczeniem i [...]
[...] testa -nic ci nie dadzą a wydasz niepotrzebnie kase. Jezeli masz problemy z dostarczeniem to podstawa: bialko i gainer - tylko że z nich sie cykli nie robi - jesz cały czas, chyba z e z jedzenia zaspokoisz potrzeby. Gain bolic to same wegle praktycznie. jak jesteś wiecznym chudzielcem to jedz śmiało. Jak nie to poszukaj czegoś z wiekszą [...]
co sie tyczy Salety to mial walczyc z Andrzejem kiedys chyba... nie wiem czy wiecie ale PRzemek mial swoj debiut w formule MMA jakis czas temu... dlugo tam nie powalczyl a przeciwnik nie byl zadnym fenomenem
[...] chlopakow :P mam ja w garsci, ze tak powiem ale to zawila historia patrzcie Kaska (30-05-2006 22:05) staram sie zyc na nowo i staram sie zaangazowac w cos zeby zajac czas i nie myslec o bolu, spotkalam chlopaka ktory moglby stac sie kim waznym dla mnie Kaska (30-05-2006 22:06) i chyba kieruje to do niego choc nie jestem pewna czy on ma [...]
[...] gdzie szukac, jest tez kupe calkowicie przeplaconych i niewartych zachodu posh clubikow i restauracji, ale mozna zjesc u zoltych czy steka nad zatoka za 10$ - daje rady PS. Ty caly czas nie masz tego problemu co my, nie koksujesz Bedac z polski naprawde czuje jak mi czarny chvj daje po gaciach, jak mnie chca liczyc 250$ za 10ml homebrew tescia
[...] mowilem,ale po kilku latach przebywania z kolorowymi i poznaniu ich pogladow na zycie,zachowanie ich nawet na prostej silowni,niechce tu niczego opisywac bo to nie miejsce i czas,ale uwierz mi ze jak ich poznasz to bedziesz mial inne zdanie, latwo byc tolerancyjnym mieszkajac w PL,ale jak kiedys gdzies wyjedziesz ,zobaczysz jak bardzo sie mylisz, [...]
[...] bo ono samo mowi za siebie... a raczej za Ciebie. EDIT Jaruss, Tupaca nigdy nie sluchalem:) Wiesz, ja sie w niektorych aspektach tej sprawy z Toba zgadzam, ale to nie czas i miejsce na rozstrzasanie tego, hehe:) BIG Dziekuje Ci bardzo za kolejny, jakze wiele wnoszacy post w dziale Doping. A teraz wyjdz, albo po prostu milcz, skoro [...]
spoko qura ja tez duzo fotek bym tu nie wrzucil bo tu sami rasiscia tak serio to troche cie rozumiem, ale kiedys przyjdzie czas ze ty nas zrozumiesz,naprawde bycie rasista nie robi z ciebie mniej wartosciowego czlowieka,wrecz przeciwnie****a ja kiedys nim wybylem z polski bylem punkowcemi kochalem wszystkie rasy ,ale teraz wiem ze to byla milosc [...]
[...] logicznym: kazdy Marek to czlowiek, ale nie kazdy czlowiek to Marek. Interpretujcie to, jak chcecie. Jesli o mnie chodzi, to koncze te dyskusje. To nie miejsce i czas na nia. Przepraszam za offtop - ostatni juz z mojej strony w tej kwestii. EDIT "A do tego co napisał Samuraj podpisuje sie obiema rękami.." Nie pochlebiaj [...]
Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]
[...] samo robie i jak na martwy ciąg podnosze worek troche dziwnie to wygląda ale działa i jak podnosze to nie czuje bólu :) i prochów nie łykam mam nadzieje że przez dłuuuugi czas nie poczuje bólu :) heh ale no wprost to niewiarygodne tak mało trzeba było mi ;] a normalnie jak siedziałem przy kompie to zawsze zmieniłem pozycje co jakiś czas bo [...]
[...] musiałem sobie zapodać, wiem ze na redukcji nie jest to najlepszy trening ale też i nie najgorszy Przed listopadem zmieniam ponownie na FBW taki niestandardowy 5-9-11, a dalsze reguły jeszcze się zastanowię czy ćwiczył będę co tydzień inną ilością powtórzeń czy co trening, ale to jeszcze do zmiany minimum 2 tygodnie a może dłużej więc mam czas
Albo jakiś tonik antybakteryjny, może być nawet taki do twarzy. Dobrze jest przemywać skórę co jakiś czas i definitywnie po treningu, gdyż pot z gruczołów ekrynowych może prowadzić do zapalenia mieszków włosowych. Zmieniony przez - lil_jutka w dniu 2007-10-08 07:30:41
[...] wszystkich i to co pokozywał Ruten też nim nie jest. Ot film pokazujący ciekawą technikę, którą i tak należy ćwiczyć z trenerem, aby móc ją właściwie opanować. Koniec Od dzisiaj się szanujemy i unikamy kategorycznych stwierdzeń typu "nie znasz się", "gadasz bzdury" itp. Albo merytoryczna dyskusja albo czas na przemyślenia
Alkohol - jak zmniejszyć skutki przedawkowania
