czas

wywal na jakiś czas płaską zamiast ćwiczyć klatę 2x w tygodniu i ona ci się odwdzięczy (skos góra/dół)

ja będe musiała sobie zrobić... najlepszy czas mna takie zabiegi. ale czasu nie mam;/

hcg+clom idzie co 2 mikrocykle, czyli co ok 12 tygodni - jak jestem na offie (200mg testa/tydzien). 2 mikrocykle mocno - 1 mikrocykl off, itd. itp. na offie staram sie utrzymac wyniki z bomby albo je minimalnie poprawic, ale nie nastawiam sie na zaden szal, to ma byc tez czas mniejszej objetosci treningowej.

10AII Czas treningu:60min 1.WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM NA KLATCE + INVERTED ROWS 40kg*10 45kg*10 50kg*10 55kg*10 65kg*10 70kg*10 75kg*8(ost.62,5kg*10) 2. PUSH PRESS 70% WYCISKANIA + DRĄŻEK 30kg*10 35kg*10 40kg*10 45kg*10 50kg*10(ost.42,5kg*10) 3. SUPERSERIA 50% WYCISKANIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki [...]

Witam !! Mam otoz takie pytanie : w 1 tygodniu z chudłem 1 kg w 2 tygodniu powyzej 0,5 kg a teraz juz w trzecim tygodniu waga stoi w miejscu wiec co czas obcicc ze 50-100kcal Pozdrawiam

[...] od niedawna na polskim rynku a cena 500zl skutecznie odstrasza...choc mozna teraz w promocji wyrwac go razem z hard gainerm z pxs, z tego co wiem to pare osób wlasnie odpaliło cyklony z tym środkiem, między innymi Don, ale zapewne opiniami będą mogli się podzielić dopiero za jakiś czas... Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-01-24 17:03:03

Jak ten czas leci, prawda? Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2009-01-24 17:50:45

Siódema - to może profil czas uaktualnić? :) Do autora - HP wspominam za***iście, polecam!

Chłopcze, suplementy to nie są cudowne środki czyniące cuda! Teraz się będziesz wściekał, ale jak posłuchasz rad starszych kolegów - jedz i trenuj z głową, na suple przyjdzie czas - to zaoszczędzisz mnóstwo kasy i będziesz zadowolony!

Moje zdanie znacie... Najpierw dochodzisz do godz biegu(w jednej sesji), jesli nie masz zadyszki, to czas na HIIT. Dochodzisz do 12 interwalow 30/30sek, ale nie na rowerku, orbitreku, czy innym ciulstwie, ale na biezni i to na dworze. Poszlo, ok ? Nie umierasz ? Zaczynasz eksperymwnty z TABATA i innymi rzeczami... To tyle... Wiadomo, jednemu [...]

you are gay ? hehehe zart oczywiscie pewnie zawsze mozna sie zgadac na trening ja z kumplem chodze caly czas

nawet jak bedziesz dbał o diete itp.. to typ1 bedziesz miał tak czy siak - jedyne co mozesz zrobic to zwiekszyc czas w jakim bedziesz zdrowy - wiec jak masz miec to bedziesz mial i . (typ2 mozna uniknac dieta)

oddaje mój nastrój w ciagu ostatnich 48h Spałem 3h ,miałem 2 egzaminy i jeszcze jeden jutro (i znów bez snu) i do tego siedziałem cały czas na forum(forach) bo mieliśmy jedną z wiekszych katalogowych rozkminek jaka powstała wciagu ostatnich 2 lat i latalem z miejsca na miejsce a nawet nie miałem kiedy do działu wejśc Zmieniony przez - renegat44 [...]

To faktycznie miałeś trochę zapier.dziel Idź się ucz na jutro i nie martw się o dział. Są tu osoby, które trzymają rękę na pulsie For Siwy http://pl.youtube.com/watch?v=kLrWgVPeCzI&feature=channel Czas na mnie. Mam nadzieję, że wrócę do walki Fedora. Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-01-24 20:52:34

Rozumiem, dziekuje bardzo za poświęcony mi czas. I jeszcze jedno, bo jak mowiłem po skończonym cyklu bede chciał robic rzeźbę. Jak to sie ma do powtórzeń? I jeszcze jedno- ile na odpoczynek pomiedzy seriami i powtórzeniami?

[...] pompe) albo mono/jablczan +CP.w koncu to czy wezmiesz czy odlozysz narazie na bok suple zalezy od Ciebie co do spompowania to ono utrzymuje sie tylko jakis czas po treningu i to zawsze... miesnie nie urosna Ci w mgnieniu oka.. do tego potrzeba czasu dobrego treningu(dopracowanego) i dobrej dopracowanej i przestrzeganej diety [...]

W hipermarkecie mogę kupić tylko ciężary i ewentualnie gryfy. Reszta to tandeta i dla bezpieczeństwa lepiej się oddalić W cerrfurze byłem jakiś czas temu i nakłady chodzą jakieś 5.50/kg Czekam na więcej propozycji:)

Dobra czas spadać.... 3m sie.

jeśli masz zamiar ćwiczyć 7 dni w tygodni to życze ci powodzenia a może da sie to przerobić na 8 albo 9 dni w tygodniu...? musisz miec czas na regeneracje. ćwicz 4 albo 5 dni w tyg.

[...] Zakwasy typowe mam rzadko, po przerwie chorobowej lub kontuzji. Ćwiczeń nie przeplatam lekie/ciężkie - jadę standardowym zestawem, zawsze 10 powtórzeń, po 5 serii. Ciężar w czasie treningu zwiększam tylko na klatę, a reszta co kilka-kilkanaście treningów i zmiana pozostaje. Wciąż czuję, że mało jestem zdyscyplinowany. Gdyby nie to, byłoby [...]