czas

Dzisiaj udało mi się już ruszyć na trening. Ubrałem się ciepło żeby nie było lipy i mimo że byłem mocno osłabiony to trening wyszedł bardzo fajnie. W ostatniej serii wycisku jakoś mi lewy bark spierdzielił i wyszły 4 repsy... za tydzień inaczej rozegram tą rampe w wycisku. Na ławce skośnej miałem jakiś mega zjazd energii i 34ki ważyły jak 50tki [...]

masz wyniki z kiedyś,czy to pierwsze badania tarczycy?Była jakaś redukcji ostra ostatnio?Bo po tych wynikach widać niedoczynnośc, zbadał bym powtórnie za jakiś czas i gdyby wynik był podobny,to do endo leczyć. Lepiej ustabilizować dawki leków tarczycowych przed wejściem na cykl.

siemanko ryba,jak tam u ciebie łokietek ? u mnie lepiej jest ale zamiast zielonego flexbara kupiłem czerwony widocznie tamten był zbyt mocny i tylko pogłębiałem tą kontuzję zamiast ją leczyć.Także jest spoko powoli zamierzam wracać do większych obciążeń na siłce i cały czas kalistenika do tego .Pozdrawiam.

Problem tez taki ze organizm sie przyzwyczaja i po pewnym okresie tabletki przestana dzialac , wiec poszukaj przyczyny tego problemu i spróbuj rozwiazac.Tabletaki powinny byc ewentualnie brane raz na jakis czas.Moze sa to problemy z pecherzem mooze nerki.

acha, myślałem, że to pod dystans cisnałeś :) a tutaj pod czas w tętnie :)

No i nadszedł czas zacząć nowy trening, wybrałam FBW by Obli, kontynuacja "jedynki" - nr.2 /SFD/Images/2015/10/8/76a6a0aea45e415c834aec76cef81c38.jpg Myślałam że go nie skończę, tak mi dał popalić }:-( było mi aż niedobrze, ale duma po jego dokończeniu mnie rozpierała :-D Przysiad przedni z push press bardzo fajne ćwiczenie, jako że było pierwsze [...]

Dobre i to,no to dajemy czas na wstawianie filmów do końca października ?

MT zacząłem w wieku ok 29 lat i chyba w podobnym czasie zaczynał koleś który był mało młodszy ode mnie (może z 5 lat różnicy, wątpię żeby było więcej), może trenował trochę wcześniej, ale wiem że dopiero go wysyłali na walki amatorskie. Dziś gość jest w top 10 UK, ma tytuły mistrza Europy, dwukrotny tytuł mistrza zawodowego UK itp. W tamtym klubie [...]

Na ten czas poćwiczyłem w domu z kettlem na rozruszanie mięśni. Nie mogłem iść na siłowwnie. 35 minut, różnorakie ćwiczenia swingi pompki push pressy military press curl squat itp. itd. Krótkie przerwy, zakres powtózeń od 15 do 30 . Przed wczoraj i wczoraj bieganie W poniedziałek interwały 10 minut warm-up + 5x5 min + 1,5min rest, w zakresie Z4 + [...]

Coś się z dieta nie wstrzeliłem, bo trening biegowy otrzymałem dobrze. A tu klops... Jednak tłuszczowa nie dla mnie. Biegać będę na wyjeździe, na 100%. No nic, czas się ogarnąć. Przejść na dietę zbilansowana na ok 2000kcal i tyrac ile wlezie... Do końca roku musi być wynik

A ile na tłuszczowce byłeś? Czas adaptacji trwa nawet 2 miesiące. A jeżeli nie odpowiada Ci ketoza, to spróbuj CarbNite. Ja testuję jestem zadowolony.

Coś się z dieta nie wstrzeliłem, bo trening biegowy otrzymałem dobrze. A tu klops... Jednak tłuszczowa nie dla mnie. Biegać będę na wyjeździe, na 100%. No nic, czas się ogarnąć. Przejść na dietę zbilansowana na ok 2000kcal i tyrac ile wlezie... Do końca roku musi być wynik No, to już brzmi lepiej:) Kibicuję.

No nic, czas się ogarnąć. Przejść na dietę zbilansowana na ok 2000kcal i tyrac ile wlezie... Jak nie chcesz 9 z przodu na wadze, to wal do jakiegoś fachowca. 2000 kcal i "tyranie ile wlezie" to pierwsze co się nasuwa. Pierwsze nie znaczy najlepsze. O ile pamiętam, to nie byłeś na diecie stricte tłuszczowej. No chyba, że piwka ze zdjęć miałeś na [...]

[...] na ul. Kochanowskiego - mają też sklep internetowy. Jajca i jakieś podstawowe warzywa, to często od babinek z targu ;-) dziekuje ! dzisiaj szybka wypiska, trening "Na czas 3 rundy 15 burpees Bieg wahadlowy 100m->100m 15 przysiadow" z rozgrzewka i wychłodzeniem wyszlo jakies 30 minut. Szybki trening w terenie. Dieta na 100%, kcal około 2200 [...]

zrobie bataty na nowej chacie, w normalnym piekarniku. Nigdy nie jadłem, dzisiaj nie bardzo miałem czas się tym zając. 10 godzin sprzątania po skończeniu wykończeniówki na nowym domu... Jutro zrobię 2 godziny na rowerze...

Pamiętaj, że naładowałeś się wunglem, trochę wody pewnie podeszło. Ale koniec końców i tak jest mniej niż na początku, więc jest progres. Daj temu czas ;)

No cały czas do przodu :) czyli do nowego roku redu tak ?

[...] rozciąganie po /SFD/Images/2015/11/18/fd583de09aeb4926937f18cad4dbfb31.jpg Trening był wykonywany bez jednodniowej przerwy pomiędzy wcześniejszym, bo nie wiem czy będę miała czas pod koniec tygodnia wykonać tak jak zazwyczaj, odczułam pośladki i brzuch najbardziej (chyba nie zdążyły się zregenerować ;)) :-) No i ten mój nieszczęsny swing dął mi [...]

[...] stos, hormony, morfologie i wiele innych. Nawet podejżenie boreliozy było ale badania wykluczyły problem. Miałem też rezonans magnetyczny kręgosłupa i głowy bo czasem boli mnie dolny odcinek kręgosłupa, myślałem że może tam jest jakiś ucisk że nie działa to wszystko jakbym chciał ale też ok. Nie mam już takiego ciśnienia jak kiedyś [...]

Staram sie robic tyle ile moge, do dobicia...;-) ile mi zostalo? Nie wiem ile powinnam robic, mam wrazenie ze jak zaczynam ogarniac technike to czas zmieniac trening, moze pociagne go jeszcze ze 4 tygodnie, czy uwazasz ze powinnam robic 8 I zmiana?