czas

wlasnie na taki zegar sie jakos lepiej przestawic bo w dzień normalnie śpie, a teraz jak proboje sie przestawic na normalny zegar to jakos w nocy sie co jakis czas budze i tak jakby czuwam a nie śpie :/

dobry czas do pracy hyhy

skąd się oni dzisiaj biorą do sezonu jeszcze czas przecież chyba że sezon zimowy Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-01-09 12:38:22

[...] youtoube cwiczenia z KB zobacz jak sie go wykonuje) Zrob takie dwa obowody - czyli wykonasz po dwie serie z kazdego cwiczenia. Robisz tak szybko jak dasz rade, zapisz sobie czas i staraj sie za kazdym razem szybciej wykonac trening. Rob wszytsko szybko ale dokladnie, odpoczywasz kiedy musisz i ile musisz. Zmieniony przez - obliques w dniu [...]

[...] czegos jeszcze. Tak sobie wymyśliłem, że MT i KK mogłoby się fajnie uzupełniać (są podstawowe różnice ale jest też chyba sporo podobieństw), ale jestem amatorszczak więc jeśli to błędne rozumowanie to mnie poprawdcie. Pocieszyliście mnie troche tymi znajomymi piernikami9Takimi jak ja) z waszych klubów - dzięki, może jeszccze nie czas umierać

Jak już mówiłem, jeśli chcesz czymś uzupełniać kk to boksem lub parterem (wedle upodobań). Tak na marginesie można wiedzieć skąd jesteś? PS. Nie ulegaj złudzeniom. Czas umierać.

Temat moze i stary ale problem ten sam i caly czas :P

"PS. Nie ulegaj złudzeniom. Czas umierać. " Toś mi humor przy piątku spaskudził, a tyle optymizmu pozostali koledzy mi w serce wlali. Ale ja sie łatwo nie dam. Troche ziółek naparzę, pojadę do sanatorium, wydziargam nowy moherowy berecik z antenką i ciepłe barhany i na trening. Jestem z Warszawy...niestety Zmieniony przez - elkos w [...]

Czemu niestety? W Warszawie możesz przebierać w klubach SW jak w Krakowie w kościołach A że czas umierać wiem po sobie, bo mam 32 i wszystko trzeszczy

Rozgrzewke lepiej sobie na czas robic np.10min truchtu- a i zmniejsz sobie troche tych serii-tak jak powiedzial sprinterek zajedziesz sie...

relacja miała być, natomiast pojawiły się problemy w postaci złamanego palca dłoni (wypadek w pracy) a teraz jeszcze nie wiem co jest grane, ale krew mi się z ucha leje... więc narazie treningi odpuszczam i to na dłuższy czas.

Hmm... nie wiem czy jest sens odkopywac starego superhero, ale na krotki czas dla odmiany, czemu nie ? Wtorek (Barki/Kaptury) A. Wycisk hantelek siedząc 4 x 6-8 powt. B1. Podciąganie sztangi do brody 3 x 10-12 powt. Nigdy nie rob tego cwiczenia ze sztanga, jak juz musisz to uzyj lin na wyciagu B2. Wznosy bokiem siedząc 3 x 10-12 powt. [...]

Bolek mam mala uwage To musza byc cwiczenia ktore angazuja jak najwiecej miesni i nie groza kontuzja, tej prawdopodobienstwo zawsze sie zwieksza sie jak masz obciazenie. Wyma****ac hantelem ze skretem reki na czas mozesz sobie uszkodzic nagarstek lub lokiec. No i dawaj to foto

ale się ****a uparł na te skróty ed. Andy Roddick - Gael Monfils 7-6,3-6,6-3 Ładny mecz obfitujący w bardzo wiele ciekawych i długich wymian. Roddick pokazuje, że będzie się liczył w Australii Teraz czas na mecz Federer-Murray Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-01-09 16:17:14

Nie zanizylem, bo 100 kg uwazam za odpowiedni ciezar. Co do suplementacji to od 3 tygodnia zalaczam clouta i mono z olimpa. Jak będzie kasa to będę kupowac sobie bcaa w blistrach co jakis czas, bo na raz nie mam kasy, tak samo będę robil z mono. Pozdrawiam.

Czyli to od tego ćwiczenia. A jak myślisz teraz poczekać jakiś czas aż przestanie boleć czy ćwiczyć dalej ale bez tego ćwiczenia? Ostatnio zrobiłem tydzień przerwy bo byłem chory i nie przestał mnie boleć pewnie bym musiał zrobić z 2/3 tygodnie przerwy? Mam jeszcze pytanie czy warto kupić pas, odciąży kręgosłup przy ćwiczeniach?

pas oczywiście warto mieć nie musisz robić przerwy,tylko przez jakiś czas rób ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa staraj się wykonywać ćwiczenia siedząc na ławce w oparciu

i jako pierwszy zostales oskarzony na jednym z podfor przez kogos tam o to ze zalozyles konto w celu konkursu co zreszta widac, bo przez miesiac odwiedziles 22 tematy, pewnie jeden i ten sam co jakis czas choc dla mnie to nie wazne, kase na suple mam, pisze bo takie mam zdanie pozdro. Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-01-09 17:07:21

meta dziala,sezonowcy sezon masowy zaczeli jakis czas temu i mowia ze dobrze sie puchnie

mialem 270 tabs mety scantela i tak sobie lece przez caly czas 3x4 tabs ed bralem juz grubiej mete i antka i ostatnie badania watroby mialem super, wiec lece dalej i powiem ze oslonki biore jak sobie przypomne