czas

ja jkakis czas temu zaexperymentowałem i bralem 4g/d po treningu (DT), albo rano na czczo (DNT). efekty takie same jak przy 10g/d. rozpisane dobrze. wątpliwosc tylko budzi ten dextrojuice. wyglada tak jakbys bral go da kazdej porcji kreatyny. po pierwsze kreatyna nie potrzebuje transportera. po drugie dextrojuice nie jest transporterem. po [...]

znaczy byłem zamotany i wziąłem g. musli activity jakos tak dziwnie było ale ma najlepszy smak jakiego wczesniej nie piłem KOSMOS a na kox przyjdzie czas

[...] że 6,39 to rekord świata Maurica Greena... jesli piszesz ze miales 7,37 nie trenując sprintów i mając niewyćwiczoną reakcję startową moze jeszcze napiszesz ze na asfalcie, start bez bloków i bez kolców? dla mnie zalatuje to ściemą albo po prostu czas Ci sie pomylił o np o sekundę... ale kto wie może jesteś niespełnioną nadzieją polskiej la?

[...] rozkładali. A jeśli Randy potrafi zdobyć pas to i kilku innych zawodników może to zrobić, bo on akurat najwyższej klasy zawodnikiem nie jest. Wykorzystuje jednak dobrze ten czas bezkrólewia w HW, do czasu gali, w której zmierzy się z Mino (ewentualnie dobrze przygotowanym Herringiem). A Mirco to dla mnie zawsze taką c.pulką był, nie chciałbym, [...]

ja tez zaczynam studia a juz plan diety jest w głowie teraz ino zbilansowac i bedzie gut jedynie o co sie boje to czas na treningi bo do szkoly bede jechal 90 min wiec kapa ale na uczelni gdzies jest siłka wiec luzzzz Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-09-24 15:36:56 Zmieniony przez - 369258 w dniu 2007-09-24 15:37:26

a uczycie się czasem w ogóle???Chodzicie na zajęcia???Jak tak to powiedzcie mi co to za szkoły są ze macie na wszystko czas...ja na studiach jak pójde na jeden trening dziennie to juz później reszte dnia musze sie uczyć i pójśc spać o takiej porze by jutro wstać na zajecia i być na nich na tyle wypoczętym żeby skumać co sie do mnie mówi... [...]

[...] gory na szyje 4 x 10, do tego podciaganie na sprzecie gdzie 'odejmuje' sobie kilogramy - 4x10 sro: basen brzuch zwykle pon-czw, choc to mniej regularnie (ogolnie jak zostaje czas to idzie brzuch) nogi odrobine w sro, ale mozna powiedziec ze nie cwiczone. do tego dochodzi pon,sro intenstywny badminton, czasem wto pia 15-20 min basen z tego co [...]

Rogerio łapaj soga, dużo wnosisz do działu swoimi postami Co do poziomu tych organizacji, cały czas sądzę, że Pride było lepsze. Pod każdym względem, czy to atmosfery, czy też zawodników. Sekret może tkwić w kontrolach antydopingowych... ale niewiem do końca jak to jest

czas

[...] 5x5pow. wioslowanie sztanga 2x10 Piotek -trening na ramiona (2 cwiczenia po 2 serie po 10 pow. na kazda grupe) przysiadów ze sztanga niemoge robic( problem z kolanami ) na czas siłowki zmniejszam liczbe biegów z 4 do 2 tygodniowo a i mam jeszcze pytanie do treningu na wytrzymalosc bo nie wiem czy robie wystarczajaca ilosc serii na poszczeg. gr. [...]

a mnie uczyli, że synteza ATP trwa przez cały czas. edit: tu masz rację - zle sie wyrazilem, słowo "zapasach" było mylące. czy tak czy siak bez węgli mozna budowac masę miesniową, czego dowodem są diety niskowęglowe. to raz, a dwa - glikogen miesniowy mozna uzupelnic nawet kilka godzin po wyslkiu. Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]

[...] w ogóle a poza tym to i tak poziom zadawanych pytań by sie nie zmienił...moim zdaniem abon nie rozwiązuje niczego wystarczy podsumować : -poziom pytań nie zmieni sie...bo czasem i dorosły na ogół poważny człowiek może okazać sie młotkiem -ludzie którzy na prawdę dużo wnoszą do tego działu swoimi wypowiedziami muszą jeszcze za to płacić, to [...]

czas coś zjeść. tak btw : 5000 lwa

[...] i tak przez jakos miesiac bede mial bo niby sie nowe pojawiaja na plecach i powiedziala ze trzeba mocniejsza dawka to potraktowac zeby sie zluszczylo to, i tak poza tym mowila tez ze ta ten moment w roku jest najgorszy bo sie tradzik nasila i takie tam mam nadzieje ze nie bede musial caly czas 40mg jechac bo juz widze jak sie skora luszczy

Można, ale jeżeli po treningu przyjmiesz tylko białko to i tak zostanie "zmarnowane" na odbudowę glikogenu, a nie na sensu stricte regenerację mięśni. Dlatego cały czas obstaje przy carbo. Diety wysokotłuszczowe (bo przypuszczam, że je miałeś na myśli) dają efekty tylko niektórym osobom, a poza tym są uciążliwe w stosowaniu.

[...] Nieważna jest organizacja, tylko stan (lub kraj) w którym gala się odbywa. Niestety, w Nevadzie wpadli Vitor i Paweł, co mi jeszcze świta wątek z Yvel'em (to było jakiś czas temu). Dlatego właśnie twierdzę, że zawodnicy Pride nie wiedząc, co jest grane nie przygotowali się do walk w 100%, a jak poznają amerykańskie cwancyki to dopiero wtedy [...]

[...] musze wstać o 6:00 żeby dojechać na zajecia na 8:00 kończe je koło 16:00(a zdarzało sie ze o 20:00) i później...Trening nawet gdybym zaczął o tej 19:00 to do 21:00 miałbym czas zajęty(zakładając że gdzieś blisko domu to nie trace czasu na dojazdy) i jeszcze później po treningu miałbym sie skupić nad intensywnym myśleniem(czytaj przygotowanie za [...]

zastanawiałes się kiedys jaki jest sredni ubytek glikogenu pod czas treningu siłowego? (z tego co pamiętam glikogen zużywany jest posrednio, na odbudowe zapasów ATP). priorytetem po treningu dla ogranizmu jak i dla nas nie jest uzupelnianie glikogenu (w rzeczywistosci pod czas treningu z dwunastoma seriami nasz organizm spala łacznie srednio około [...]

czas iść na siłke a tak sie dobrze how high ogladało

Siema!mam pytanko kłułem sie 3,5 miecha temu-wbiłem w siebie 25 strzałów testy prolongatum i nie wzięłem żadnego odbloku.urosłem - minęło troche czasu - zjechałem,wróciłem do starych wymiarów a w tym czasie nie ćwiczyłem.powoli zaczynam znów ćwiczyć i za jakiś czas znów mam zamiar się kłuć,problem polega na tym że nie wiem czy zanim zaczne mam [...]