czas

[...] do takiego stażu na siłowni,część z was napewno zrezygnuje po dwóch latach albo i mniej. Popieram zdanie Pitt Bulla oderwanie się od życia codzienego i spędzanie miłego czasu na siłce nie kazdy ma na to czas studia lub praca i potem na siłke.Mysle że w przyszłości tez bede miał takie zangażowanie w siłownie jak ty. Sylwetka super. pozdr sog [...]

17lat ładny początek za to cię nie z***ie bo też byłem młody i głupi ale twój staż treningowy 6miesięcy posłuchaj bardziej doświadczonych osób tu nikt nie chce ci źle radzić. daj sobie spokój z tym chociaż na jakiś czas

Aha jeszcze dodam, że do tej pory dwa razy stosowałem mono vitalmaxa jeśli chodzi o kreatynę. A jeśli chodzi o trening to były to cały czas splity.

Ja nie mam potencjaly biegowego , z wysokiego , bez kolc, nie na trawie i mialem lepsiejszy czas xd , ale jak potrenujesz troche to kto wie

na polski czas... 6 godz do przodu :) czyli jak w Polsce jest 14 to w USA jest 8 rano :)... Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2007-09-23 19:29:06

[...] zdobył 10 punktów. Prowadzi wciąż bodymaker, ale jego przewaga zmalała do 2 punktów. Gratuluje W tabeli jest bardzo ciasno i będzie ciekawie, taka frekwencja ma być cały czas 9 kolejka Polonia - Zagłębie L. Legia - Bełchatów Odra - Lech Cracovia - Zagłębie S. ŁKS - Korona Groclin - Górnik Jagiellonia - Widzew Ruch - Wisła Zapraszam i [...]

na razie panowie i panie czas chociaz na chwile wyjść z domu Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-09-23 19:42:40

Mam czas do17-18.11 masz trening jaki robie powyzej .rozpisz i popraw tak zebym dał maksa z siebie zachowaj wszystkie cwiczenia na kladke te głowne najbardziej potrzebne mi rozpisz wszystko dokladnie pozdrawiam dziekuje mam nadzieje ze wiesz o czym mówisz i piszesz i ze nie pozałuje słuchając Ciebie MP MŁODZIKÓW już mam teraz czas na [...]

[...] potrzebować 2948 kcal.Czy więc rozłożyć dietę 40% węglowodany/30% białka/30% tłuszcze?Być może niektórym wyda się to głupie ale pytam z góry o coś czego nie jestem pewien, a nie chce później dowiadywać się że powinienem rozłożyć to 30/40/30 i tracić czas na korygowanie.dzięki z góry za odpowiedź:) później spróbuję również podać swoją dietę :)

Nigdzie nie napisałem, że są niezastąpione czy niezbędne, a piszę cały czas o ich walorach praktycznych. Zresztą mam wrażenie, że sworzyłeś sobie swego rodzaju "posłannictwo" mające na celu uświadomienie innym jakie to odżywki są niepotrzebne i jak można je zastępowac. Dla mnie szybkośc przygotowania i wygoda niweluje wszelkie wady [...]

just_man ładny czas jak na takiego co nie ćwiczy biegów.Cregg jak zwykle wyjaśniłeś :) heh.Mam do was pytanie dotyczące tego jak rozkładacie siły na tym dystansie czyli próbujecie biec cały czas tym samym tempem a ostatnie metry ile wlezie jak jeszcze są siły czy może pierwsze 200m i pierwsze okrążenie spokojnie a drugie max.??? może jakieś inne [...]

[...] biceps w porównania z innymi czesciami ciała ( klatka piersiowa , barki itp. ) Staż : 4 miesiace , wiek 17 lat , Waga 70 kg , wzrost 193 cm , dieta ( 2 miesiace) . Przez ten czas biceps przyrósł mi tylko o 2 cm :/ gdy wszystkie inne partie ciała poszły wysoko w góre ( w moim przypadku ) Próbowalem kreatyne ( cm3 1250mg ) , takze po kretce nic nie [...]

[...] ból byl okropny i nie moglam sie na tej rece nawet troche podeprzec. niestety zostało mi to do dzisiaj, bez stabilizatora nie jest mozliwe wykonanie zadnego cwiczenia. jesli bedzie sie ten stan utrzymywał jakis czas, zrób sobie usg zeby to swinstwo(tą torbiel) wykluczyc. oczywiscie ze to wcale nie musi byc to, ale ja bym była przezorna.

[...] 2 lat. Treningi były systematyczne jednak raczej mało przemyślane stad tez efekty nie za duże. Teraz planuje wziąć się za to nieco bardziej poważnie bo skoro poświęcam temu czas to warto byłoby robić to dobrze dlatego tez ułożyłem nowy plan treningowy i chciałbym żebyście go ocenili i oczywiście wytknęli mi wszystkie błędy a pewnie będzie ich [...]

Ale powiem Ci ze ja lubie ten okres, no moze po za pierwszymi 3-4 treningami , po podoba mi sie jak niesamowicie sila rosnie ;) szkoda ze tak nie jest caly czas i nagle taki stop i trzeba szarpac o kazdy kilogram hehe

[...] wyzej , nic nie biore , ale za miesiac zamierzam. po treningu odrazu pic gainerka + carbo. I odzywke weglowodanowo-bialkowa wrzuce zamiast jakiegos posilku. aha , a po treningu zamiast miesa , moze byc bialko z tunczyka w sosie wlasnym?, poniewaz nie zawsze mam czas i kaske na robienie mieska. Zmieniony przez - Jankos19 w dniu 2007-09-23 21:18:20

dobra, czas spadac, narazie

siema!! wlasnie skonczylem kurs xpand+universal sterol+odzywka bialkowa przytylem po tym jakies 5kg chcialbym zaczac nastepny mam juz kupione animal stak 2 jakies amino1500 i zastanawiam sie co jeszcze do kupic. moze jakas kretyna + dodatkowo anima pak??? a moze ciagnac aly czas z xpandem i sterolem??

Nie bardzo rozumiem...to jakim planem cwiczysz?Act?Ile juz cwiczysz tym planem?Moze czas np na trening dzielony(split).A moze biceps jest przetrenowany?4x w tygodniu go cwiczysz...bo tak to zrozumialem.

Wywiad przeprowadzony wczoraj w Płocku podczas RAJDU ORLEN : Tadeusz Kopciński: Witaj Tomek. Pierwszy raz w Płocku ? Tomek Kuchar: Pierwszy raz, nie licząc przejazdów przez Płock. Tadeusz: Jak podoba Ci się Płock. Tomek: Bardzo. Muszę powiedzieć, że niesamowicie sympatyczne miasto, niespotykanie sympatyczni mieszkańcy, gdziekolwiek się nie [...]