czas

No to była taka rozmowa na gg, nikt sie niestety nie wtrącił, ale wielkie dzięki to nie trzeba kupowac takich shitów zamiast klawiatur po przecenie z hipermarketu ja mam Logitech UltraX Premium Keyboard i taka nie ma prawa sie zedrzec pozdro i jeszcze raz dzieki, mam nadzieje, ze w styczniu wpadniesz do mojego dzienniczka raz na jakis czas

też się nie spodziewałem że domer wygra,cały czas myślałem ze to będę ja gratulacje dla zwyciezcy i reszty

****a u mnie kolędniki po osiedlu chodzą wygoniłem s****ysynów jescze nei czas na śpiewanie

[...] problem. Bez owijania w bawelne to bardzo dobry, najlepszy obecnie system treningow. I co wazniejsze - nie jest to "metoda", czyli cos co robisz raz na jakis czas, ale trening ktorym mozesz spokojnie cwiczyc caly rok (oczywiscie zmieniajac cwiczenia). Autor - Christian Thibaudeu wprowadza go dla swoich prywatnych uczniow i [...]

hmm zależy jakie ciężary i w jakim celu; np we wtorki chcesz sprawdzić jedną serie danego ćwiczenia aby wypróbować technikę, to nie taki zły pomysł , ale trochę cię to zawsze zmęczy a czas na regeneracje to świętość inaczej w następnym treningu możesz być zbytnio skonany.

Niestetyy lipa ze spagetti, jak poszeldem sie kapac a moja mama robila obiad, zaczley mi sie odbijac te pierogi ktrore zjadlem po trneingu a przed praca ( z braku czasu) o godz 17.30, i tak mnie muli ze przeada, zbiera mnie caly czas, i chodze do ubikacji nie wiem sam po co:/ wlasnie ratuje sie rumiankiem i mieta, wiec albo mi to przejdzie i zjem [...]

no nie ważne mam czas to może wymyślę coś lepszego

[...] prawidlowo na zjazdach zaraz mi dobija przy jakims hamowaniu mysle ze sid dzialac bedzie jeszcze bardziej miekko przy obciazeniu sam zamierzam wymienic amora za jakis czas i jesli masz racje to sam chetnie wezme sida zamiast reby:) ale ja na razie jestem przekonany ze moja waga go zabije jesli chodzi o prace, wytrzymalosc jest na pewno na [...]

[...] nadchodzi itd. Ale może jutro przywalę tego mesterola, a co. Bal to bal. Z kawą. Patrząc po "działaniu" preparatu "super mucha" widzę, że można było pojechać z koksem PS. O 16:00 poszedł SUPER FLY, a dopiero 16:30 NO-XPLODE- także był czas na oddzielenie ziaren od plew. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-22 22:29:47

Nie mam określonego planu różnie robi w jednym tygodniu takie ćwiczenia w drugim takie staram sie urozmaicać treningi a co do kapturów to robię cały czas te 2 cwiczenia które napisalem i chodzi mi o kaptury tylko a nie o inne partie ciała bo z reszta jest ok

Marex16 , najlepiej zaraz po treningu lub pod jego koniec wypic 50-100g gainera, a za jakis czas (do ok 1h, najlepiej do 40 min) pełnowartosciowy posiłek np. ryż + cyc z kurczaka. Tyl;e na ten temat. Jak mozesz szybko po siłce zjesc posiłek to i gainer zbedny choc nie zaszkodzi. A i badz tak dobry nie rób syfu w moim temacie ;)

[...] dobra opcja z punktami moze dlatego ze moja 1 kreatyna byla z firmy Olimp i mam sentyment no i Polskie to dobre:) SP80 czekolada wysmienite wanilia tez niczego sobie cały czas udoskonala swoje produkty jak i wprowadza zupelnie nowe sylimaron mi bardzo pomaga a myslalem ze w tym roku tez bedzie z rymowaniem Zmieniony przez - FIRMA_NS w dniu [...]

[...] i fajnie jest wrócić do domu posiłek przedtreningowy: zjadłem talerz rosołu + taki kotlet mielony w waflu obtaczany płatkami owsianymi + dwa kotlety z piersi z kurczaka czas trwania treningu: 17:20-18:20(dużo ludzi do jednego stanowiska i długie przerwy niestety) Trening dynamiczny WL - 6x3(70kg) Poszło bardzo lekko i sprawnie, choć coraz [...]

hehe ok rozumiem!:) TO powodzenia w dalszej pracy na siłowni!! cwicz nogi i wrzuc fotke za jakis czas:D Pozdrawiam

kontroluj polowe ruchu w takim razie z czasem kontrola moze obejmie wiekszy obszar a moze nie nie wnikaj nawet w to wazne jest ze na 5tkach masz wieksze napiecie miesni i krotszy czas napiecia miesni

Puma nie ma sensu się przejmować pseudo specjalistami którzy w glowie maja tylko jedno FBW, przez całe zycie i nic więcej. Za każdym razem dyskusja kończyła się banem i po sprawie, spokoj na jakiś czas, aż do kolejnego razu, gdy będą chcieli się dowartościować. ps. gdzie ten post do mnie? ktoś wywalił? bo już go nie widze

Przyglądałem się tej dyskusji od samego poczatku, i szkoda usuwac posta człowiek o zdrowych zmysłach czytajac ten temat od początku wyciagnie jasne wnioski. I oceni co jest prawda.A co jest bełkotem, pojawiającym się na forum co jakis czas, gdy pojawi się taki traktor.

[...] akurat na tym nie znam się zbyt dobrze. Jak wyglądają u was treningi? Prosiłbym o jakiś opis, zarys, na podstawie którego mógłbym ułożyć coś dla siebie. Muszę znaleźć czas na przewertowanie najważniejszych tematów w dziale, ale póki co nie znalazłem potrzebnych mi informacji. Apropo, ćwiczę również na siłowni, ale nie nazbyt intensywnie z [...]

[...] a skupilbym sie na podstawowych cwiczeniach - z reszta nie ten dzial... problem z masą wynika z braku pojecia o odzywianiu -0 idz do odpowiedniego dzialu. na suple przyjdzie czas jak nauczysz sie podstaw. Edit: proponuje jednak poprzednikowi czytac tematy w ktorych sie wypowiada - odpowiedzi beda kompleksowe, poza ty dobrze ze autor daje szerokie [...]

ja tez lece. Jakos ostatnio pozniej zostaje. Teraz to i tak mi zwisa: na silke nie chodze, cykle wszystkie pokonczone, do najblizszych zawodow jest czas - wiec zyje amerykanskim zycem: zre przy kompie hamburgery, popijam kokakolą pozno chce spac i wogole