czas

Po prawidłowo zakończonej rehabilitacji/rekonwalescencji. Inaczej będziesz czuł cały czas dyskomfort - szczególnie podczas treningów - przez co forma nie wzniesie się na wyżyny.

co do tego ze inaczej reka sie uklada to nie prawda. a silownia nie hamuje wzrostu to jest nieprawdziwe przekonanie wielu;) ale na silownie zawsze bedzie czas;D

ja stosuje bez żadnych przerw itd jak chyba wszystkie osoby co się ZMAją :P co do osłabnięcia to nie wiem ale raczej nie ;) Stosuj cały czas.

[...] przy rozciaganiu klaty a potem powolnym ruchem tak jak by obejmujac drzewo konczyc powtorzenie... tak gdzie czytalem a byla to wypowiedz Arnolada dla mnie osobiscie tez lepiej jest wykonywac to cwiczenie na stalym obciazeniu i z idealna technika swietnie rozciaga klate A tak wogole to sledze caly czas i zycze duzych przyrostow Pozdro

[...] w tym ja trzeba sie relaksowac co do horse powera to ****owe jest uczucie swedzenia skory pod chata lataja mi takie dwie malolaty maja gdzies po 13 lat ale juz widze ze fajne dupy z nich beda za jakis czas jedna to byla moja sasiadka Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-27 19:44:11 Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-27 19:44:41

Ja od czasu do czasu robię sobie taką 1 tygodniową przerwę - głównie po to aby za bardzo nie przyzwyczajać organizmu. Ale wg mnie mozna i cały czas.

Zawsze była na czas, nie wiem poco w ogóle ta dyskusja.

[...] nalezy powtarzac 100 razy(lub 50 na poczatku, jesli ktos nie moze wytrzymac bolu) bez przerw. Wtym caly sek...Jesli bedziecie odpoczywac po minucie to szkoda na nie czasu... Cwiczenie Nr 1- Stoimy w przysiadzie z rekoma na kolanach. Nogi zlaczone caly czas(!) i robimy przysiady ale tak aby nasze kolana byly caly czas w jednym miejscu. w [...]

Witam jestem już jakiś czas na forum.Mam 22 lata od prawie 6 lat ćwicze na siłce z dwiema przerwami ok 2-3 miesięcznymi. Na sammym początku mojej kariery miałem styczność z SSA i była to metka (byłem głupi...) po zjedzeniu tego przytyłem i po jakiś 2-3 tyg spadło do stanu z przed cyklu...od tamtej pory wziołem się za ostry trening który czesto [...]

bede mieć przynajmniej czas na dopracowanie diety

idę się kąpać, bo niedługo idę z wybranką na spacerek jeszcze tu wrócę za jakiś czas.

WITAM! Powoli konczy sie czas wakacyjnej 'suszy' w dziale, na początek ruszymy z testem sponsorowanym przez SKLEP SFD - www.sfd.pl/sklep , zapewne we wrzesniu dopracuje swoj pomysł testów-rywalizacji i takze pierwszy tego typu wystartuje, postaram sie rowniez zorganizowac osobny , od innej firmy / sklepu O co chodzi w tym temacie? A no wiec o [...]

[...] 3-4 serie uginania rąk ze sztangą i 3-4 serie uginania rąk z hantlami Dzień 2. Barki Kaptury Triceps ćwicząc w tym samym stylu jak w 1 dniu. Oczywiśie ćwiczenia te co jakiś czas bym zmieniał. W tygodniu wyglądało by to tak: Poniedziałek-zestaw 1 Wtorek-zestaw 2 Środa-przerwa Czwartek-zestaw 1 Piątek-zestaw 2 Sobota-Nogi i Brzuch Niedziela-wolne [...]

wikt- popieram cie w 100% i jescze lekcje zeby byly krutsze zebysmy mieli czas na trenig

Cześć, wymyśliłem dietę, dzięki której chciałbym trochę przytyć i mieć energię do uprawiania sportów. Cwiczę raczej domatorem, a na siłowni ograniczam czas ćwiczeń do minimum, bo jestem ekto. Dodatkowo biegam 2 razy w tyg. i robię tabatę. Ponieważ moje treningi nie są zbyt "energochłonne" założyłem 1.5g białka, 4.5g węgli i 1g tłuszczów. Ważę [...]

[...] smażone na głębokim tłuszczu! Co do słodyczy czy przysmaków, ten twój kisiel to sama chemia więc daruj sobie, oczywiście że nie można wszystkiego odmawiać... jako przysmak i raz na jakiś czas pozwalam sobie na winogrono, albo koktajl z bananów i kefiru Co do czekolady to ona jest strasznie droga ok 9 zł a za to ja mam 0,5kg rybki! Pozdrawiam

dokladnie najpierw mono potem przyjdzie czas na inne formy kreatyny-bedziesz zadowolony z cyklu na mono,a potem polecam jabłczan

[...] w paznokciu, spuścił zebraną krew. na nastepnej wizycie zerwał paznockia i troche tam oczyścił (bolało) teraz już ten palec wygląda nawet nieźle i w sumie nie boli. cały czas nosze go w bandażu. chodzi mi o to że lekarz wyrwał mi całego paznokcia razem z tą częścią mająca ok 5mm która była pod skórą. jak myślicie, czy ten paznokieć odrośnie? [...]

[...] techniką & doborem odpowiedniego ciężaru?" W zasadzie nie jestem zbyt dobrze doświadczony. Jednak jestem pod okiem instruktora, który zazwyczaj jak znajdzie czas (jak wiadomo na siłownie nie jestem sam), to patrzy co, ile i jak biorę. ehhh 4 miesiące leczyłeś? kolega miał podobny problem leczył 2 miesiące.. ja chyba zwariuję ;/ [...]

Zmiana bardzo widoczna, jak na ten czas to bardzo dobrze, sog wszedł