czas

No zgadzam się ze do kreatyny nie idzie przyzwyczaić organizmu. I że jak ktoś zaczyna przygode z siłownią to lepiej zeby nie brał czegoś mocnego. Ale jeśli ćwiczy już jakiś czas systematycznie ,ma własciwa technika i chce zaczać 1 cykl i osiągnońc na nim jak najwiecej. I postanowił kupić mocnego stacka, nobostera i zaczoł na nich ćwiczyć bo [...]

jojo napisze Ci tylko ze nie uzywam ciezarow silna wola i to wszystko nie potrafie opisac... najwazniejsze ze nie ma zastoju i caly czas do przodu opisze dokladnie trening jak wroce . narka .

[...] coś taniego co gorzej działa czy coś mocniejszego i droższego to pewnie wybierzesz drugą opcję. Ja generalnie jestem za mono jako pierwsze cykle bo i tak na mocniejsze suple będziemy mieli czas. Ale tak racjonalnie ocenić czemu masz brać mono a nie stacki to nie mam jakiegoś mocnego argumentu. Po prostu na mocniejsze suple masz jeszcze czas.

No jeśli chodzi o ilość to 3/4 czasami 5 razy w tygodniu mam treningi. Do tego dochodzą mecze oraz jakieś wyjazdy na Kadre co jakiś czas. Więc jest ich dużo. Jeśli chodzi o to jak gram to nie bardzo w jakim sensie.Na moje oko jestem dobrym zawodnikiem :PP

mozesz raz na jakis czas pic wode owocowa ale po co lepiej pic zwykla woda mineralna;]

Tez to liczylem jakis czas temu i tez na propie w przeciagu calego cyklu nazbierasz te parenascie zl i kupisz ampule czy dwie :) pewnie robisz 6 tyg to braknie Ci ampula badz dwie(jak masz 1ml/100mg)

[...] aż trafiło do mnie i do Ciebie! Opowiem jakie to łatwe i proste, ale jeśli nie masz teraz 5 minut żeby spokojnie o tym przeczytać zapisz tą stronę i wróć kiedy będziesz mieć czas : ) Tak więc pomyśl czy warto się troszkę zaangażować zanim pochopnie "wyrzucisz" tyle forsy (co miesiąc 15000 zł lub więcej). To zależy od Ciebie. Gdy opowiedziałem o [...]

Gdy miaałem 3,5 roku bardzo bolał mnie brzuch i pojechałem ze starymi do szpitala okazało sie że mam wodonercze i muszą ją usunąć... powinienem chodzić co jakiś czas na badanie krwi i moczu..a tak to jeżdże do katowic na kontrole

ok - jak pewnie polecisz z 1 cyklem ... no po 5-tym wrocisz do tego arykułu TEN Artykuł jest bardziej pod stosujacych doping Ok koniec ja juz wyraziłem swoja opinie teraz czas na innych użytkownikow SFD ze stażem wiekszym niz rok

zbyt mala kalorycznosc w stosunku do aktywnosci jezeli mozesz - rozpisz swoj jadlospis, dodatkowo godziny w ktorych masz czas 'zjesc' posilek...

[...] żelastwem. Proszę o pomoc bo nie wiem jak dokładnie ćwiczyć, czy to co piszę jest nadal aktualne i proszę o pomoc z dietą. No i czy ćwiczenia należy zmieniać czy robić cały czas te same?? Wiem, że pewnie wszystkie odpowiedzi i porady są na forum ale jest tego naprawdę tyle, że czytałbym parę dni i być może bez satysfakcji. Wiem, że to dla was [...]

ok kasa uzbierana teraz czas sie spytac o dawkowanie :D nie powiem zabawka dosc droga ;d jedna porcja przed treningiem starczy nie ?

Jak brales magnum to teraz zostaja tylko prawdziwe sterydy. Tylko nie wiem czy 3 miesiace to nie za pozno. Zamiast marnowac czas na krete mogles od razu strzelac w poslada:)Przyznaj sie, nie masz wiecej niz 16 lat i troche wiecej w bicepsie:)

[...] w kazdej serii 4x10 -rozpietki ze zwiekszaniem ciezaru w kazdej serii 4x10 -rozpietki hantelkami na lawce poziomej ze zwiekszaniem ciezaru w kazdej serii 4x10. Co pewien czas stosowalem zamiennie inne cwiczenia (najczesciej za 2 ostatnie) wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w dol ze zwiekszaniem ciezaru w kazdej serii 4x10, wyciskanie [...]

[...] dni,wiec nie oczekuj od razu rezultatow.Trzeba troche poczekac.Dorzuc jakies aero,jesli chcesz koniecznie krate na brzuchu.Zapisz sie na silownie i popracuj nad proporcjami calego ciala.Poczytaj o odzywianiu --> 10 wskazowek zywieniowych.Efekty nigdy nie przychodza od razu.Systematycznosc,wytrwalosc. Zrezygnuj z piwa zupelnie przez jakis czas.

No niestety nie chce być inaczej z tym BF:( Zmierzyłam go na 3 różnych kalkulatorach. Ostatni pomiar, najbardziej chyba dokładny zrobiłam na http://www.mybodycomp.com i wyszło mi 25,82%. Dosyć dużo, ale nie jest tak, że kobiety z natury mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni? Dziwna rzecz z tym BF, bo przecież przy moim wzroście i wadze [...]

prawdopodobnie przeniose silownie do kolegi do piwnicy unas wbloku na czas zimy :)) Wiec zazuce nowymi fotami :)

kablowka tez do dupy zamula mi caly czas ;/

[...] powoduje tradzik... ale znam kolege ktory nic nie bral, cwiczyl na sucho dosc dlugo kilka lat, zadnych odzywek, diety, poprostu sobie cwiczyl i mial cholerny tradzik caly czas, w koncy w***al 80 tabletek metki, ( mial diete, oslonki i suple do tego ) poszlo mu bardzo dobrze, ale co najciekawsze, koles do dzisiaj nie ma tradziku nie robil [...]

[...] problem. Drazek moze byc taki wkrecany w drzwi. Przycisnij osobe odpowiedzialna za ta silke porzadnie bo to naprawde najlepszy sprzet na trening plecow/bicepsow. Co pewien czas zmieniaj cwiczenia, przynajmniej troche. Zamiast wyciskania na plaskiej sztanga, rob sztangielkami. Zamiast podciagania podchwytem, rob nachwyt. Zamiast brzuszkow [...]