czas

no cwicze 6 razy staram sie , na plery jeszcze przyjdzie czas a pozatym i tak mam 15 lat tylko jeszcze cos se z kregoslupem zrobie itp. no ale w sumie te zakwasy to tez juz sie do nich przyzwyczailem , ale chodzi mi o to czy to dobrze wplywa na trening , np jesli mam zakwasy na bicu i cwicze naramienne to te zakwasy mi nie przeszkadzaja w tym , [...]

rozumiem ze moje pytanie jest rozbudowane,ale naprawde zalezy mi na odp.Zapomnialem dodac ze waze 73kg,167cm wzrostu jesli to wazne,mam 24 lata. Mam dost do sieci - na razie przxynajmniej - co jakis czas ale na jakies 5-10 min,wiec nie moge sam znalezc jak juz pisalem. Dzieki wielkie,pozdro

Boze widzisz i nie grzmisz:D nie no ludzie bez przesady ze wy nawet batona nie zjecie<lol> podziwiam nie ma co:Dja tam jak zwykle jem co lubie i jak tylko mam czas(niestety z tym to juz mam problem)ale bez przesady ze jeden baton komus zaszkodzi:pp

Boze widzisz i nie grzmisz:D nie no ludzie bez przesady ze wy nawet batona nie zjecie<lol> podziwiam nie ma co:Dja tam jak zwykle jem co lubie i jak tylko mam czas(niestety z tym to juz mam problem)ale bez przesady ze jeden baton komus zaszkodzi:pp tylko ze widzisz większośc ma tak że albo wogóle nie je albo je w niemałych ilościach, jak coś [...]

masz 17 lat dopiero to czas na redukcje

Po czasie stosowania diety przechodzi sie tez troche na "automatyzm", wiele rzeczy sie pamieta i nie trzeba juz tak wszystkiego wazyc. A co do: na masie nie możesz chodzic głodny Dziwne, ja tam caly czas glodny chodze, a jak doloze kalorii to zalewa

[...] biorę książkę i przez pół książki piszą mi że nie można bo .... itd. Do tego tu gdzie mieszkam jedynymi warzywami które realnie moogę dostać jako świeże to włoszczyzna i czasem kapusta, więc ta dieta to katorga bo jest nudna strasznie. Co do kolana to ma uszkodzony staw najpierw w wyniku upadku podczas wspinaczki górskiej a potem będąc u [...]

[...] 10mg Od 13 tyg zaczął się mostek i trwa aż do teraz. Mostkuje na enanie. Hcg 5000iu w 12 tyg/16tyg/20tyg/24tyg Aktualnie jest 27 tydzień całego cyklu. Przez cały czas gdy mostkowałem nie miałęm dostępu do siłowni więc katowałem gumy pompki itd Mówiąc szczerze mięso tragicznie wcale nie zleciało i wymiary również się utrzymują ładnie. [...]

Nie, jedziesz cały czas stałą dawką 200mg e4d, czekasz 5-6 tyg aż pojawi się pełne spektrum działania. Jeżeli po tym czasie mimo odpowiedniej diety (nadwyżka kaloryczna, duża podaż białka) i ciężkiego treningu będziesz czuł niedosyt, to można pomyśleć o zwiększeniu dawki.

[...] Skoro piszesz, że masz duży brzuch, to chyba lepiej na początku skupić się na redukcji, a potem z głową przymasować. Także na początek dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (białko do uzupełnienia ewentualncyh braków, za gainera raczej bym się nie łapał), a kreatynę zostaw sobie na czas masowania. Do redukcji możesz dokupić sobie jakieś BCAA.

Za 15 minut mam autobus - wyjeżdżam - może ktoś inny Ci za ten czas doradzi jak przyjadę poprawię - i coś od siebie wrzucę - 2 cykle Prop/Meta (ew.Supra) 1 cykl Prop/Supra 1 cykl 10 tygodniowy Prop/Winstrol/Clen/ECA Tylko przykład! Do zobaczyska!

Siła jako tako leci ale poziomy nie :/ heh pewnie dlatego że masa mi ostatnio ładnie skacze w górę :D I nie podnoszę cały czas ten sam ciężar tylko coraz większy :D

Nie posiadam 2 tomu niestety :/. Czas pokaże na co nas stać.

ja juz od dluzszego czasu nie cwicze nog-silne nogi to pozostalosc po dlugim czasie trenowania karate..... teraz czas zadbac o reszte :>>> "wróg mojego wroga jest moim przyjacielem...."

najmocniej daje d 11-14 jakos ale to nie jest zbytnio bezpieczne. Czas w jakim sie opalisz to zalezy od Twojej skory. Nie ma reguly ze trzeba tyle lezec zeby sie opalic.

wlasnie, bardzo wazne jest bys kombinowal cwiczenia a nie robil tega samego caly czas, raz zwijaj ciezar raz cwiczenie z piaskiem i wiaderkiem, sztanga..... itp., itd. pzdr.

[...] tak, zrobie ten pierwszy z 8 tygodni pozniej juz bede mial ogarniete pomieszczenie, sprzetu dospawam i po sprawdzianie biore sie za ten twoj. Dzieki wielki za poswiecony czas albo jutro ogarne cos na porecze i jade Twoim :D ostatecznie dałoby się zamienić porecze na wyciskanie wasko w sosie ujemnym? Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2011-06-05 [...]

Ćwiczenia wykonuj 4 seriami po max powtórzeń dwa razy w ciągu dnia, rano i wieczorem. A czas na regenerację?

Nogi wystarczy robić raz w tygodniu. One potrzebują nieco więcej czasu na regenerację (szczególnie po przysiadach, które mocno je obciążają). Ale jeśli chcesz to możesz i w sobotę je robić - sam zauważysz czy będziesz czuł się na "siłach" i wtedy sam zadecydujesz. Martwy ciąg daj jako 1 ćwiczenie w sobotę (będzie szybszy i lepszy "wyrzut" [...]

kal ucinaj stopniowo, jak dasz odrazu zaduzy minus to stracisz mieso, ale organizm przyzwyczaja sie i zeby byl postep musisz co jakis cas ucinac kal aeroby najlepiej rowerek lub szybki marsz w tetnie 120-130 co tydzien zwiekszaj czas ich trwania , spokojnie mozesz dojsc do 60 min kazdego dnia, chcesz spalic tluszcz wiecej sie ruszaj a nie glodz