czas

[...] tłuszczy itp wszystkie posiłki są pełnowartosciowe 230gram białka 141-150tłuszczy i 380-420Węgli (zależy od dnia) :) jestem ektomorfem cięzko mi przybrać mase jadłem sewgo czasu jjuż prawie 5tyś kcal Cel :zwiększenie Masy jakośćiowej Pracuje od rana do nocy dlatego mam tylko czas w piątek/sob/niedziele czyli 3 treningi z rzędu ale zaopatrze [...]

To ze dopiero po 3 czy 4 godzinach dasz rade zjesc nie oznacza ze musi byc szejk,jak nic nie zjez przez ten czas nic sie nie stanie

[...] nogi i postępów rehabilitacji będą różne cele i plany treningowe. Ale generalnie w planach mam do końca lutego (plus minus, bo nie wiem kiedy mam ferie, a to będzie mój czas ograniczający) budowanie mięśni i ewentualnego fatu \-) a po tychże feriach zacznę schodzić z wagi, żeby na wiosnę być chudą szmatą i dobrze wejść w sezon [...]

Cały czas myślę o tym cyklu i zastanawia mnie czy "tak długo" ciągnięty cykl na tych samych środkach przez taki okres nie będzie inwazyjny a co najgorsze monotonny. Nie sądzicie, że warto by było zmienić środki np. w połowie cyklu (w 12 tygodniu). I co z tamoxem, cabaserem i provi zaopatrzyć się profilaktycznie i dawkować podczas cyklu ? Jak tak [...]

[...] był spoko, ale widzę w sklepie SFD nie ma. Pojadę jutro do Pafoscanu, bo mam blisko i zobaczę co teraz polecają. Ja z poceniem się nie mam problemu, bo i tak się pocę cały czas hehe. A jeszcze jak się zdenerwuje, to już w ogóle %-). Albo zamówię od Wojtka Slim Extreme po prostu i tyle. Dobra, wezmę albo VPX Meltdown, bo widzę z joszką jest [...]

Dzięki za szybka odpowiedz wiec tak zrobię czas ogarnąć jakaś dietę , a możesz mi szczerze powiedzieć czy w dobrym kierunku to idzie ? Wiem ze zdjęcie jest nie za ciekawe i tylko jedno No ale ...

Witam mój staż na siłowni to 5 miesięcy diety nie posiadam , zaczynajac ćwiczyć ważyłem 63 kg teraz 78 kg . Moje pytanie to czy mam dalej masować czy może czas najwyższy na redukcje ? Ogólnie chciałem wbić masę do 85 kg ale tez nie chce za bardzo się zlać żeby później nie mieć problemów z redukcja ... bo teraz tez trochę tego tłuszczu jest ... [...]

[...] nawet latami zanim uda im się jakoś to wszystko pod siebie dopasować... Nad tym trzeba po prostu popracować. Gdybyś zadawał pytania w jednym wątku i przynajmniej przez jakiś czas próbował wdrożyć rady bardziej doświadczonych osób w życie, to można by było dopiero wyciągnąć jakieś wnioski czy to się sprawdza czy nie... Każdy kto się odzywa w [...]

[...] skrobi + 100ml mleka (budyń białkowy) Suplementacja : Do posiłku pierwszego : Witaminy 2tab Witamina D3 2000 UI Cynk 15mg Przed Treningiem: Tyrozyna ~1,5g Slim extreme 1tab Podczas treningu : Bcaa 15g Po treningu : Kreatyna 10g Do ostatniego posiłku : ZMA 2tab Omega 3 2tab Wit C 2g Cynk 15mg Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-12-02 23:09:10

Czas na Emila :-)) /SFD/2016/12/2/936a13953a2747f5a6a96cfd1bc77369.jpg /SFD/2016/12/2/84510d66f1e04188b6c9ebe3c708d39d.jpg /SFD/2016/12/2/0254698ddeef4af8b2bfda83330d965f.jpg /SFD/2016/12/2/522b148ec67d4bc99818ba9b1fd482f0.jpg /SFD/2016/12/2/b5500dc91d4e4286bd7e3e719ca7cc0a.jpg

Rarytas rozrosłeś się na takich dawkach jak aktualnie czy cyklowałeś regularnie? Rozrosłem się na braku rozsądku i wbijaniem na pałę. Cieszę się że jestem zdrowy, czas wskoczyć na rozsądne utrzymanie zanim się zajadę i skończę z papką zamiast diety kulturystycznej i kroplòwką zamiast saa. Jestem pełen podziwu ile ten organizm wytrzymał. Teraz [...]

Czas wchłaniania nie ma większego uzasadnienia i znaczenia trenując rekreacyjnie. Flex podrzucił Ci najlepsze propozycje pod względem stosunku cena-jakość. Zmieniony przez - emenems w dniu 2016-12-02 22:46:18

No możliwe. Bo trochę zacząłem je macać czy nie ma guzów :) I może stąd był ten lekki ból. Czasem jeszcze mam tak że w okolicy gruczołów raz na jakiś czas może lekkie pieczenie i kucie ale to rzadko. I może lekkie opuchnięcie.Może się woda zebrała. Ale jak na razie nic tam nie rośnie więc jestem spokojny.

nie jesteś w stanie przybrać na wadze i zrzucić tkankę, jak zrzucasz tkankę to waga musi polecieć w dół, dobry trening odżywianie i się sylwetka poprawi, na razie na tym się skup a o suplach za jakiś czas pomyślisz.

no to czas na diete :-)

02.12.2012 Od jakiegoś czasu budzę się w nocy do, bo pęcherz nie daje rady, przez to sen jest rwany i nie czuję się najlepiej w ciągu dnia, chyba znalazłem przyczynę -od sierpnia stała suplementacja kretą 5g, ciągle chce mi się pić po niej i organizm nie wytrzumuje ;) Teraz robię przerwę, i pod koniec stycznia (po spartanie robię tydzień przerwy), [...]

W crosficie bardziej chodzi by wykonać dane ćwiczenie na czas, często się widuje ruchy dynamiczne, np podciągania tam nie ma tylko takie dziwne zarzucanie ciałem. A przy budowaniu sylwetki masy na siłowni się skupiamy by oprócz przeniesienia ciężaru z punktu a do b jeszcze poczuć czucie mięśnia

Wiesz jak gadałem jakiś czas temu z fizjo to sam mi powiedział że dobra pozycja techniczna w staniu na rękach jest dla barków bardzo pożyteczne bo " wciska" kość ramienną w dobre miejsce w panewce

W sumie wierze bo ten ziomek byl w uk ze Mna zarabial dobrze ale zjechal do pl i nie narzeka mi mowi zebym sie pakowal xd Tez mam dobry hajs i praxe troche szkoda ale czas pokaze

Cześć. Na wstępie powiem że strzela mi od jakiegoś czasu nadgarstek mniej więcej w miejscu gdzie kość łokciowa łączy się z nadgarstkiem. Zazwyczaj dzieje się tak gdy po mocniejszym zgięciu nadgarstek wraca do neutralnej pozycji. Kupiłem sobie stabilizator bo trochę go odciążyć, i tu jednego dnia nałożyły się dwa zdarzenia. Pierwsze to fakt że [...]