Proszę o rade !

Witam mój staż na siłowni to 5 miesięcy diety nie posiadam , zaczynajac ćwiczyć ważyłem 63 kg teraz 78 kg . Moje pytanie to czy mam dalej masować czy może czas najwyższy na redukcje ? Ogólnie chciałem wbić masę do 85 kg ale tez nie chce za bardzo się zlać żeby później nie mieć problemów z redukcja ... bo teraz tez trochę tego tłuszczu jest ...
Wiek : 20 lat
Klata : 106 cm
Pas : 86 cm
Biceps : 38,5 cm
Udo : 58 cm
Łydka : 38 cm
Dodaje tez zdjęcie

Wyredukuj trochę, lepiej na tym wyjdziesz niż jak byś miał dalej masować.

Dzięki za szybka odpowiedz wiec tak zrobię czas ogarnąć jakaś dietę , a możesz mi szczerze powiedzieć czy w dobrym kierunku to idzie ? Wiem ze zdjęcie jest nie za ciekawe i tylko jedno No ale ...

Tak jak napisałeś zdjęcie nie jest za ciekawe, nie widać na nim praktycznie nic, prócz trochę zaokąglonego barku i bicepsu. Także nie mogę właściwie ocenić sylwetki.
Też nie wiem od czego zaczynałeś .


Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-12-03 10:00:13

z tego co widać to jest całkiem nieźle jak na 5 miesięcy