czas

heh chyba tak zrobie bo teraz ból jest cały czas, jak chodze i jak siedze, już cieżko z tym wytrzymać

[...] mniej zniszczony kręgosłup. Ponieważ startują kilka razy w roku i ich trening nie jest aż tak obciążający kręgusłup. MC i siady robiąnajczęściej po raz w tygodniu. I jest czas na regenerację. Jak się zachowa odpowiednią proporcję między treningiem a regeneracją to skutki nie są aż tak tragiczne. I jeszcze jedna tezaPudziana załatwił Taniec z [...]

do przodu caly czas

Ogólnie - bica i trica nie musisz wogóle robić No ale - zrób sobie wolniejsze ruchy Wiekszy cięzar dasz, wolniejsza faza negatywna i bedzie git Ja jakiś czas temu na planie Wodyna robiłem bicka młotkowo 5x5... I nie bylo źle

[...] trening na maszynach. Po pierwsze poszłam tylko na chwile do biblioteki, a okazało się że siedziałam tam prawie 4h bo nie mogłam znaleźć tego czego potrzebowałam i zawaliłam czas posiłku. Po drugie znalazłam 2 siłki, na które miałam iść zobaczyć i wybrać sobie, na którą będę chodziła, i co się okazało na pierwszej był taki syf, że szok- ja nie [...]

wassup co do twojej rady na tricepsa zostawiani rak do 90 stopni hmmm to połowiczny ruch przy wiekszym jego zakresie cały czas oporujesz tricepsem chyba ze robisz riobicie inaczej tak czy siak dobre cwiczenie szkoda ze go nie moge wykonywać a pamietam że na 20 sztankach na wyciagu brałem wszystkie u siebie na siłowni , nie duzo osób tak robiło i [...]

Siemka.Przepraszam za dłuższa nieobecność,że nic nie pisałem,nie było czasu i sił,żeby coś na spokojnie napisać,wczoraj chciałem bo myślałem,że będzie trochę czasu i było ale sił niestety nie, siedziałem do 3:30 nad ranem przed nauką,spałem zaledwie 3 h,po przyjściu ze szkoły zjadłem coś,poczekałem 45 min. i poszedłem na trening,po treningu [...]

Zamiast tego miodu/jogurtu co bym mógł dać? Ryżu nie dam rady zmienić, bo ten posiłek to posiłek dla całej rodziny, a matka gotuje biały.. Podobnie z płatkami - co jakiś czas rodzice kupują dużą paczkę kukurydzianych, trudno ich przekonać co do owsianych, też nie miałbym aż tyle czasu by ugotować je z mlekiem.. A co krety/carbo. Carbo [...]

PIĄTEK, 31.10.08, waga 75,6kg, godz. 15:15, czas trwania 2:15h siad 150/2 lawka 152,5/1 ; 170/1,1,1 koszula nie jest zle... 170 idzie za kazdym razem. Pierwsza seria w mojej F6 - 38 starej ... pozostale dwie w nowej katanie 40 (kumpla). Wrzucam filmy i zaraz beda tez zdjecia bo w koncu zglosilem sie do rywalizacji chuderlaków i wypadaloby pokazac [...]

może jakieś opaski czy cóś i wyluzuj z ciężarami na jakiś czas. albo... przyjmujesz zasadę No Pain No Gain i jedziesz dalej..z czasem może to minie Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-10-31 19:40:11

[...] że nie rozmawiamy teraz w kontekście sportu tylko problemu nadwagi i otyłości. Nie chcę oczywiście nikogo obrazić, ale rozwalają mnie ludzie którzy ważą po 100 kg i twierdzą, że cały czas są na diecie i w ogóle tyją od powietrza. Dlatego dla mnie cały ten dietetyczny biznes to trochę jak chodzenie do wróżki. Niektórzy po prostu tego potrzebują.

nie polecam trzymać gotowej odżywki w szejkerze na tak długi czas :)

hehe kumpel ma sztange taka i jak robi marwy ciag raz na jakis czas to sztanga mu sie ugina :D i smiac mi sie z tego chce

[...] dostaję termin tydzień później, tuż przed Bożym Ciałem. Siedzę więc w szpitalu bezczynnie przez cały długi weekend i usługuję paniom już po zabiegu. W końcu 28.05 przychodzi czas mojej operacji: rekonstrukcja ACL i częściowa meniscektomia ( czy jakoś tak :D ) łękotki przyśrodkowej. Dochodzę do siebie (znów obyło się bez punkcji), rehabilitacje, [...]

Daniel, nie tędy droga zajrzyj do Kuchni SFD, tam są podane przepisy na naprawde fajne żarcie, od którego przybywa masy fast-foody można od biedy zjeść raz na jakiś czas, jak już sie jest w totalnej desperacji, ale nie warto robić na tym tkanki tłuszczowej szkoda zdrowia, naprawde

dzięki wielkie przez jakiś czas odstawie płatki a później spróbuje sposobu mukina :) mam nadzieje, że mi pomorze :)

[...] Czy ktoś miał podobny problem? Jeden lekarz powiedział, że nie moge uprawiać sportów siłowych a drugi żebym się tym nie przejmował. Sprawa troche mnie martwi, bo już dłuższy czas to mam, około 1,5 miesiąca. Nie boli mnie ale podczas wysiłku, obojczyk zmienia swoje położenia przy mostku (wyskakuje i wskakuje, wydając przy tym dziwny dzwięk).

ultrafastin uzywam, i troszeczke przeszlo, ale caly czas bol jest dosc mocno odczuwalny.

Co do Szkoły Shidokan to chilowo(na razie do końca stycznia- co będzie dalej czas pokaże) przenieśliśmy sekcję na Więckowskiego 35 przy Szkole Pods.36. Zajęcia są 4xtyg pon,wt, czw Thai boxing17.30-19 a w środy box 18-19.30. Przy okazji dodam, że trenują znami uczestnicy MP Muay Thai (Oskar Rozwens 2m-ce, Wojtek Janus 3m-ce) i zwycięzcy [...]

[...] ) Suple to nie sterydy ale w odpowiednim polaczeniu moga pozwolic na notowanie stalych postepów, ktore dlugo etapowo da sie naprawde odczuc i zauwazyc -tak racja ale ja cały czas dążę tylko do tego że BCAA i glutamina dla zwykłego zjadacza chleba, ćwiczącego dla satysfakcji/zdrowia/zdrowej sylwetki jest wydawaniem kasy na marne bo efekt co [...]