czas

[...] czyste serie 14 - 12 - 12 brzuszków na podłodze łydki do ud i uda do tułowia 90stopni i powoli się podciągać przytrzymać 2sek i opuszczać powoli. nery przy podłodze cały czas. Jak zrobię taką serie to kiedy wstaje za mnie trochę przytka czasami, tak mi pali wnętrzności xD. Popatrzę za tym drugim :P Nie dało by się żebyście mi wykombinowali [...]

Wiem Bery, ale to Georgu prowokuje offtop Czas się pożegnać ziomy Miłego spamowania, merytoryczności w dziale wam życzę! Do zobaczenia w spamie za tydzień

A robisz rotacje kalorii w diecie, czy caly czas idziesz nisko?

panowie jak by wygladal ten trening na silownie piwniczną ( lawa prosta/skos ,sztanga,wyciag dolny /gorny,sztangielki) jak by ktos mial czas i hceci to niech rozpisze..pozdrawaim

[...] juz dla ciebie mala ilosc uwierz, mozesz spokojnie od niej stratowac, o wiele lepiej tworzyc ujemny bilans z dodatkowej porcji ruchu niz z ujenych kalorii. Powinnas jakis czas poodchudzac sie na mniejszej ujemnej kalorycznosci i zobaczyc co sie dzieje, dopiero pozniej ewentualnie obciac. Nie zaczynaj odchudzania od tylu. Bo nie bedziesz miala [...]

Idę dosyć nisko ciągle. Na razie to takie "półprofesjonalne", bo niestety, autentycznie nie sądziłam, że to powiem, ale nie mam czasu. Staram się, żeby każdy posiłek miał białko, dorzucam warzywa. Problematyczne robi się dla mnie "podjadanie między posiłkami" - tzn. np. kupiłam maliny, no to tak stały, a ja je tak sobie jadłam [...]

[...] 3s progres - koniec na 37kg kaptury 2s stały ciezar - na gryfie 60kg brzuszki w zwisie (podciąganie kolan do klatki) - 4x20 brzusków trening zajął mi 50minut... a teraz lece do szkoły bo czas mnie goni będe wieczorem,elo fota stara ale wrzuce - plecy proste a nie przygarbione, kuliste. Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-02 12:12:11

bierz caly czas constans. pora dnia nie ma znaczenia, bierz codziennie o tej samej godzinie.

[...] bo balbym sie "potencjalnych" skutkow ubocznych Jesli autor tego postu nie ma problemu z wypadaniem(ojciec lysy?) to niech sobie robi co chce-jesli ma problem to zapobiegawczo bym radzil wczesniej rozpoczas finasterydy. Mieszki wlosow sa blokowane przez DHT caly czas - przy szybkim wzroscie DHT na kuracji moze sie to roznie zakonczyc.

idzie jesien i czas na jesienno-zimowa-wiosenna bombe

[...] w ostatniej serii zrobiłem 5 powtórzeń) a na klacie dalej jestem na 8 i co to oznacza? Że dalej nie powinienem już robić przysiadów a reszte robic dalej(lipa bo nogi nie będą przez jakiś czas trenowane) czy może zakończyć cały cykl(oczywiście też lipa bo na klatce nie było pełnego cyklu). Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2008-10-02 13:46:28

wiec tak wiek 23 wzrost 186cm waga bylo 90 po wycincejest 74 wiec czas podjesc:P nie jestem hardgainerem mysle ze tak po srodku

To jest w finasterydach najgorsze ze trzeba to zrec caly czas. Nie boje sie akurat o hormony ale ja juz tyle prochow biore ze boje sie o watrobe Niby to nie jest "17α" ale jednak. Medycyna idzie szybko do przodu i mam nadzieje ze za pare lat wymysla cos lepszego Moze zastrzyki w glace e7d

Cavior- Cos tam napisalem "sparowalem" sobie dzis z kolegą - jakies 15 kg ciezszy odemnie ...nie mialem z nim zadnych problemow ale za to zwichnąłem albo zbiłem sobie kciuka;/ ledwo co nim ruszam heh Chyba przyszedl czas aby kupic sobie nowe, porządne rekawice. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-02 14:42:00

ktoś tam chciał moje foto forma fitness czas na bombe?

[...] do kolorowego pudełka zalaminowania i przebicia ceny to się raczej mylisz. Nie będę się z Tobą bawił w dialektykę erystyczną - bo nie o to chodzi. Jak masz chęć i trochę czasu - poswięc je na pogłebianie wiedzy z zakresu tematyki którą chcesz poruszać w dyskusji. Z każdą kolejną tezą obnażasz bowiem powierzchowność własnych sądów. Widzisz [...]

[...] chocby na wstrzemiezliwosc seksualna i pornografie autor pisze, ze szerzenie pornografi jest przyczyna dewiacji zboczen, ktore koncza sie przestepstwem czyste klamstwa jakis czas temu sluchalem wypowiedzi seksuologa, ktory stwierdzil iz pedofile nigdy nie mieli stycznosci z pornografia tą wlasciwa jesli moge to tak okreslic a posunal sie jeszcze [...]

graty lece na trening. Jak bede miał czas to się odezwe po treningu

następna sprawa czy jest możliwe wchłonięcie np 8 jajek tzn białka i kcal z takiego sniadania bo zazwyczaj tak rozpoczynam dzień jak mam czas z rana oczywiście

15BI Czas treningu:40min 1. BOX PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU pelne: 55kg*15 box: 65kg*15 75kg*15(ost.70kg*12) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 95kg*20 115kg*40 3. MARTWY CIĄG OD KOLAN 85kg*15 95kg*15 105kg*12(ost.100kg*12) 1. Zgodnie z wczesniejszymi ustaleniami z Wodynem, przy box siadach bede robił z jedną, dwie serie [...]