czas

robiłem jakiś czas temu naleśniki z tej mąki. smak był jakby to powiedzieć, hmm dość ciekawy, może nie taki do jakiego jesteśmy przyzwyczajeni ale warto spróbować. na śniadanie można zjeść od czasu do czasu, albo zrobić placki z płatkami owsianymi,mlekiem,jajkami. trzeba kombinować ;]

Niestety zawody kulturystyczne to nie bieg na 100m,gdzie uzyskany czas,zarejestrowany przez fotokomórkę jest bezdyskusyjny.Tutaj może zaważyć na decyzji sędziów nawet wyraz twarzy i nikt nie będzie miał na to wpływu.Sam zawodów nie widziałem(jedynie dzięki uprzejmości osób wklejających zdjęcia) i jestem gotowy się założyć,że kompletując różne [...]

Jak dobrze rozumiem mam zrobić wprowadzenie (jak długie?)z węglami na poziomie do 50g a później mogę wejść z węglami nawet do 80-100 g dziennie i co jakiś czas (np. 2 miesiące) wracać na miesiąc na zbilansowaną i tak w kółko? Pisząc na LBM chodziło mi o to że obliczam Wszystkie składniki na suchą masę ciała czyli w moim przypadku ok 100kg.

wprowadzenie 7-14 dni, węgle nawet do 30g. później owszem, do 100g. z tym bilansem to tylko moja sugestia. i nie wiem co jaki czas. ja po prostu zauważałem moment, kiedy potrzebuje odstawić na trochę dietę. było to np kiedy waga stanęła w miejscu lub gdy miałem jakiś dłuższy wyjazd i przygotowywanie odpowiednich posiłków byłoby niemożliwe.

obstawiac go beda do koca jego zycia,raz lepiej raz gorzej,pewnie z czasem coraz gorzej,milion dolcow byl za jego glowe kilka lat temu ile teraz jest niewiem,ale juz go dwa razy znalezli ale zona slowika mila podsluch raz zalozony i sie o tym dowiedzieli,drugim razem przez przypadek nie umarl jego ochroniaz zginol w berlinie,caly czas go szukaja,i [...]

[...] nowelizacja ustawy byla jezeli udowodnią ze byles zamieszany w morderstwo nie da rady zostac koronnym, jezeli dostales status i sie o tym dowie wladza to odbierają jakis czas temu odebrali jednemu frajerowi i sie powiesil w celi nowodworscy w swojej grupie jak kogos przyjmowali to musiala ta osoba byc przy egzekucji, w ten sposob chronili sie [...]

Hehe ciekawa ta książka Słowika, doczytam jutro, bo czas roboty się zbliża. Może ma ktoś tą Dziada jeszcze? Jak tam mocny? Chyba motorek dobrze się sprawuje skoro już pierwszy upadek zaliczony hehe? texaspete jak możesz to odezwij się na gg jutro z rana, bo w tym tygodniu od 14 do 22 robie Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-09-29 11:32:43 [...]

Renegat, racja! Czas powiedzieć "DOSYĆ"! I refren.. wszyscy razem http://pl.youtube.com/watch?v=oHGUEiRUeRA&feature=related http://pl.youtube.com/watch?v=ih4LJ3e4Y2g&feature=related Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-09-29 12:29:24

mam tez omke 010408 ale dopiero przetestuje za jakis czas. Tak jak Krzyki seria nic nie znaczy logicznie myslac.

jeszcze cos... co i gdzie mam zakupic na te kosci i stawy zeby nie strzelaly?? glukozamine? a jest cos innego jeszcze?... acha no i oczywiscie cos taniego i skutecznego bo jestem wlasnie na cyklu na ktorego wydalem ponad 200 zl i jestem splukany na jakis czas ;/ Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-09-29 13:10:24

Ulżyło mi z tym mlekiem xD ;d bo wcześniej piłem krowie mleko a teraz cały czas pije kozie świeżutkie po wydojeniu :D heh czyli nie jest źle 250 ml dziennie nie zaszkodzi ;]

Wychodzi jakies 5kg miesiecznie, ale czy przy takiej intensywnosci chudniecia nie powstanie efekt jojo? Jeżeli po osiagnieciu celu zaczniesz jeść wszystko bez zadnych ograniczeń i przestaniesz ćwiczyć to na 100% pojawi sie efekt jo-jo. Aby tego uniknąć będziesz musiał cały czas pilnować tego co jesz i regularnie ćwiczyć.

"Dieta duzo mleka" 70kg to chudy pewnie jestes chyba ze masz 150cm wzrostu. Musisz zbudowac mase miesniowa a nastepnie zredukowac tluszcz (rzezbic ) ale do tego dluga droga. Masz 17 lat wiec masz czas.

mephisto ludzie też cały czas ewoluują... teraz siła nie jest potrzebna do przetrwania

Dobra zabieram się do pisania. Koniec przygotowań od dziś na poważnie zabieram się do pracy nad sobą. Oto moja dieta wraz z suplementacją po poprawkach, dietę którą ostatnio wkleiłam oraz program dostałam od trenera osobistego. Bardzo się wkurzyłam na niego, ponieważ zapłaciłam mu za to 100zł a znalazłam ją później na stronach www identyczną za [...]

Cały czas czekam :D

ja ide własnie do tej szkoly oddział w dublinie papierki indeksy i wszystkie papierki takie same jakbys uczyłsie na miejscu w łodzi (znajoma studiuje tam lata cały czas na egzaminy itd do łodzi przesrane ). nie jest taka zła ta szkoła do polski tez dzwoniłam w razie jakbym nie wyrobiła tu jeszcze 3 latk czy mozna sie przenies i nie ma problemu [...]

Na trening mam czas tylko 3 razy w tygodniu, tylko albo aż...więc nie dam rady robić każdej partii 2 razy / tydzień. FBW robiłem, i to swego czasu doprowadziło mnie do załamania formy, także mam uraz... Tak czy siak, dalej nie wiem, split czy p&p 3 razy na tydzień ?

JEżeli znalazłbyś czas na 3-eci trening to możesz nawet nie kombinować z 5x5 tylko zrobić samą baze 3x w tyg: 1 przysiad / MC 2 wyciskanie skos / dipsy 3 drązek / wiosło 4 jakies wyciskanie na barki 4 cwiczenia, tam gdzie mamy "/" zamieniasz co trening cwiczenia i smigasz.

PONIEDZIAŁEK, 29.09.08, waga 75,9kg, godz. 14:45, czas trwania 2,5h siady 145/4 ; 155/3 ; 160/3 ; 180/3 sprzet ; 195/3 sprzet stojaki 200/4 ławka 122,5/3 wąski 115/3 poręcze 40/8 ogólnie to lekko ... w planie bylo 145/4 w siadach ... ale, ze lekko poszlo to dodalem do 155 i pozniej do 160 . Nic nie wazylo, spokojnie dzisiaj 170 x3 bym zrobil, ale [...]