chaiałem poprawić swoją sylwetke gdyz zawsze chciałem wyglądac jak playboy to mnie kręciło. Mam 17 lat i 70 kg wagi chce taraz zacząć ale nie wiem jak się do tego zabrać
-siłownia, aerobik, basen ??
-brać jakies sumpamenty czy nie??
-jakie zestawy ćwiczeń??
nie chce wyglądać jakoś na strasznie dużego zależy mi bardziej na wyglądzie typu chipendelsa (ferico, ozdoba, ..)
be like playboy this is my dream