czas

[...] dlatego,że po prostu btrak Ci na to już siły,dlatego wg. mnie wieksza ilość powtórzeń w takiej serii bardziej wskazana "Czy jest wskazane stosowanie tego przed dłuższy czas czy sie przetrenujemy?" Zależy to od tego ile czasu poświęcasz na regenerację i jak jest ona w Twoim przypadku efektywna. Oczywiście takie ekstremalne dopalanie [...]

Stoked po tygodniu powiem, że działa. Ciągnie wodę. Czuję się cały czas nabity i ciągle się chce:) Siła również rośnie. Ale to dopiero tydzień. Co prawda pobiłem swoje rekord we wszystkim, ale to też wynikowa żywienia i poprzedniej suplementacji.

davidooo: Trening zrób 5x w tyg (mam nadzieję, ze znajdziesz na to czas), każda grupa oddzielnie. Twój plan treningowy jest za bardzo "udziwniony". Nie kombinuj tak, skup się na podstawowych ćwiczeniach i TECHNICE ich wykonywania. I pamietaj, że ciężar w tym sporcie nie CELEM, a środkiem do zupełnie innego celu. Po 2 latach cwiczeń, o [...]

[...] Mój staż treningowy to okolo 4-5 lat, waga 82 (postaram się do 88), łapka pod 40 (przed redukcją do 42 może się uda), bf około 11%. Na redukcji chciałbym zrzucić z 88kg do 76-78kg zachowując względnie maxymalną ilość mięśni, bf około 7%. Proszę o rozpisanie przykładowej diety (o ile ma Pan czas) lub zamienników oraz suplementacji. Pozdrawiam!

[...] poprzez zwiekszenie poziomu dopaminy która jest antagonista prolaktyny Co ciekawe to to ze: ejakulacja (orgazm) powoduje silne zmiany hormonalne, które trwają ok 2 dni. podczas orgazmu wyczerpaniu w znacznym stopniu ulega dopamina, a wzrasta prolaktyna. są to dwie substancje antagonistyczne (zwalczające się). Neuroprzekaźnik dopamina utrzymuje [...]

[...] sekcje i wybierz tę, która ci bardziej opowiada. Ogólnie można powiedzieć, że na kicku nauczysz się lepiej boksować niż na TKD, a na TKD lepiej kopać niż na kicku. Ale przypadki szczególne mogą być różne. Np. w niektórych sekcjach TKD kopanie chyba mocno podupadło - to taki wniosek z tego, co widziałem na egzaminie centralnym jakiś czas temu.

Witam panie Piotrze.Mam 38 lat.Trenuje od 15 lat.Trzymam w miare diete,z supli cały czas biore Witaminy,minerały,białko serwatkowe,carbo tylko po treningu,bcaa,glutamine,booster pompujacy przed treningiem.waga 95kg,obwod klatki 118cm,ramie 48cm,,pas 92cm,wzrost 180cm.trenuje 4 razy w tygodniu.zaznaczam ze sa to treningi ciezkie.stosuje zasady [...]

Witam. Co pan sądzi , czy jest to zle jesli zaraz po skonczonym cyklu kreatynowym wejdzie sie na cykl z testosteronem ( cypio lub enan) ? Pytam gdyz bylby to najodpowiedniejszy dla mnie czas , gdyz zaczal bym cykl kkreatynowy juz teraz a za powiedzmy 5-6 tyg wszedl na ssa ?

[...] ćwiczyć? Po dniu wolnym, tak zebys zrobił bardzo intensywny trening, bedąc bardzo dobrze zregenerowanym i nastepnie dajesz sobie wolne na dzień czy dwa, żeby ramiona miały czas teraz same się w spokoju i bez obciążenia energetycznego organizmu się zregenerować. Układ tygodniowy trenowanych grup może wyglądac nastepująco: [...]

Piotrze, Od poniedziałku zacząłem cykl masowy, poniżej odnośnik do testu, który prowadzę. Serdeczna prośba o ocenę diety, treningu i suplementacji. Z góry dziękuję za poświęcony czas. http://www.sfd.pl/MEGA_TEST%3A_Blood_and_Destroy_by_pitbull61-t658766.html

Panie Piotrze, wielkie dzięki za odpowiedzi! Jeszcze kilka pytań i obiecuję, że przez dłuższy czas nie będę męczyć kolejnymi Myślę, że odpowiedź na nie zajmie Panu tylko chwilkę - pytania są dłuższe od spodziewanych przeze mnie odpowiedzi 1. Jak długie przerwy między seriami Pan preferuje i jak one wyglądają w zależności od tego czy trening jest [...]

[...] indywidualna) bezpieczne tempo nabierania masy (ile kg na miesiąc, by była maksymalnie czysta z minimum tłuszczu)? Analogicznie z redukcją - ile kilogramów można maksymalnie tygodniowo tracić, by tracić jak najmniej mięśni, a praktycznie sam tłuszcz? Uff, przepraszam za tę ilość pytań, obiecuję, że już nie będę przez długi czas Pana męczył

libido jeszcze raz erekton wydaje się zbyt intensywną pomocą, czy można go brać cały czas regularnie? chodziło mi o coś skutecznego ale nie robiącego rewolucji w organizmie jak np po prostu cynk

rush comes: Erekton można brać przez cały czas, nie musisz się obawiać o swoje zdrowie. Zażywając sam cynk poprawisz jakość nasienia, dokładnie żywotność i ruchliwość plemników, a także % żywych plemników w ejakulacie, a nie libido. Chociaż efekt placebo czy też zwiększonej produkcji spermy może też, pośrednio, przełożyć się na poprawę libido. [...]

[...] sposoby, to może najpierw je przetestuj...Pamiętaj, że od tak, nie przestawisz organizmu na spożywanie ogromnych kalorii, jak jadłeś tyle, co nic. Daj sobie czas na adaptację. A jak przeczekiwałeś głód to organizm nie pobierał glikogenu z wątroby, jak napisałeś, tylko produkował go sobie z Twoich mięśni, bo przy przegłodzeniu [...]

Marta cała ta seria bokserska jest po prostu rewelacyjna Vena a takich plecow jak twoje, czy to w lutym, czy teraz tylko pozazdrościć Mua w okolicach lipca: Sylwetką sportową będzie sie można chwalić za jakiś czas dopiero

Witam. T-bola jakiś czas temu wszamałem. TT też skończyłem, zostały aminokwaski i Argipower. Po pierwsze otoczenie zauważyło efekty wizualne - budowa się polepszyła. W sprawach łóżkowych poprawy większej nie ma, ale przestałem się przejmować tym Nie zrobiłem badań po, więc nie wiem, czy teściu podskoczył... Siła na partie które trenuje też [...]

[...] przerwami na 'odsapniecie'. sugeruje pan ze nie jest chamowanie jej wchlanianie w jelicie w przypadku dluzszej suplementacji normalnymi dawkami (5-10g dziennie) przez dlugi czas i efekt jej dzialania jest taki sam, tyle ze nie czujemy tego naglego skoku jak przy wznowionym cyklu ? tak wlasciwie to ja nigdy naglego skoku nie czuje, efekty [...]

[...] dokupieniu aminokwasów , bo mi się kończą.. (brałem te fitmaxa)- może jakaś propozycja co do producenta/produktu.. 2) jakiejś odżywce węglowodanowej, którą bym pił sobie w czasie ćwiczeń - j/w.. 3) ZMA - ...j/w.. 4) kreatynka - ale moja wiedza w tej materii jest nikła, choć monohydrant łykałem kiedyś Weidera (opcja z nasyceniem organizmu przez [...]

1) czy ejst cos do dodania jesli chodzi o silowe wyciskanie ?? 2) na jakiej zasadzie ta wrazliwosc funkcjonuje ? prosilbym szczegolowo jesli Pan znajdzie czas. pytam bo wykladowca ostatnio kazal nad zdefiniowac opornosc insulinowa, i kiedy padlo z moich ust slowo wrazliwosc kazal to wyjasnic. zaczelem wiec o wrazliwosci receptorow na dany hormon. [...]