czas

To ja bym teraz na Twoim miejscu wział się jeszcze za FBW... CO Ty na to? NA splita partia 2x/tydzien przyjdzie czas...

[...] z gornej czesci ciala musisz nad nia intensywniej popracowac silowo. Oczywiscie by schudnac z ud musisialabys zejsc z poziomem otluszczenia dosc nisko, a to bez szkody dla zdrowa moga zrobic tylko kobiety o "wiekszym" umiesnieniu . Twoja praca nad zmiana sylwetki powinna byc obliczona na dluzszy czas, min rok a nie na pare tygodni.

Komentarz ode mnie to chyba tylko tyle, ze jezeli przez te 2 lata nie cwiczyles nog, to zmarnowales ten czas. A co do treningu, to 3-4 razy w tygodniu z jakims sensownym podzialem.

niee... u mni jest tak ze jak wiesz ze gdzies np. jedziesz to kupujesz sobie 4 wejscia i masz czas (30 dni) na wykorzystanie ich albo np. z 8 wejsciami (wychodzi po 2 na tydzien) lub z 12 wszystkie treningi w miesiacu :PP

Przejrzałem sobie troche Twoj dziennik i chyba mamy podobne cele na ten rok i wogole Mi tak bardzo nie zalezy moze na wynikach TS, ale za to na jumpie tak, juz jakis czas pracuje nad nim, ale teraz to sie biore porzadnie. Jaki masz max zasieg z ziemi i z wyskoku ??

[...] bo kolano nie spuchło. Jeden dzień w ogóle nie mogłem chodzić, teraz się oszczędzam i biorę leki przeciwzapalne, ale o ćwiczeniach nie ma mowy. Postanowiłem wykorzystać ten czas na dwutygodniową regenerację. Pora więc podsumować te dwa miesiące treningów. Trening - dopiero poznaję swój organizm i w treningach popełniłem kilka błędów - zbyt [...]

jedna i druga firma ma swoich zwolenników i przeciwników,co troche chwalone potem że lipa jest znowu tak więc pewnie loteria.Zależy od dojścia po prostu zaciekawił mnie tren w postaci enentatu bo szukam go cały czas.

ale ja nie powiedziałem że słucham kolegów. robię mostek cały czas ..i tylko się zastanawiałem czy jest jakiś sens robienia go a wyciskacze i 3 boiści robią mostek bo to skraca ruch mi jak na razie troszkę spadła siła bo nie jestem przyzwyczajony do mostkowania, ale mam nadzieję że z czasem to się zmieni

[...] Wiem, że jest dużo opisanych cykli treningowych. Wiele z nich czytałem. Chodzi mi jednak o opisanie przez każdego swojego programu treningowego oraz krótki opis z efektów. Jestem zwolennikiem co jakiś czas zmiany treningu i chciałbym wybrać te najlepsze. Te z których jesteście najbardziej zadowoleni. Tak więc m4ul będę wdzięczny za odpowiedź

master zu, twoje wszystkie problemy sprowadzają się do pytania "jaki czas masz na 100 metrów". a tak na serio, to tak jak wczesniej zapytaj sie rodziców czy by cię nie dowieźli, albo zagadaj do kogoś z mt ktos mieszka po drodze od ciebie i razem dojeżdżajcie.

[...] uwazac na lokcie, powinny byc blisko tulowia, ramiona, lokcie powinny byc mniej wiecej pod katem 45-60stopni w stosunku do tulowia. Zapewnia to zdrowsza sprawniejsza obrecz barkowa, bedziesz wyciskal dluzej i bezbolesnie Jesli ktos nie robi mostka podczas wyciskania, to robi to na wlasne ryzyko, za jakis czas efekty beda odczuwalne na pewno.

Nie musicie od razu wystawiac waszych 'ofert'! Mozecie zrobic to za jakis czas! Macie cos do oddania/na zbyciu -> piszecie Jest wystawione cos co was interesuje -> bierzecie To nie jest akcja w stylu 'dam cos za cos' raczej dostalem cos od kogos wiec sam zaoferuje cos innym! Jest mala roznica... Jak cos juz wam 'zejdzie' koniecznie prosze o [...]

czas na jakąś zmiane za FBW sie weź

Mam zajęty praktycznie cały tydzień a na taki kurs mogę wygospodarować czas np. we ferie.

Próbowałem przez jakiś czas wykonywac to ćwiczenie Mam gdzieś dwa linki z you tube i filmik z ćwiczeniami pod tytułem Olimpic Style Weightlifting A co potrzebujesz?? pozdro

tak, tak, tylko kiedy je zjeść(chodzi tu o czas, bo gdzieś czytałem ze nad czczo inni pisali że przed snem)

[...] sie choc troche swiatem bb. Na temat jego powrotu na tych zawodach bylo mnostwo informacji. Pozatym moze bys np. pomyslal, ze taka lista mogla byc kompletowana jakis czas temu i, patrzac na historie zawodow kulturystycznych, nie zawsze jest zbiezna z rzeczywista iloscia startujacych zawodnikow. Flavio ma 50 lat. Problem w tym, ze jakby [...]

ja bedę oglądał retransmisję i proszę nie podawajcie tu wyniku, bo go nie chcę widzieć Czas na Magazyn Ekstraklasy

Angola już nie jest jakiś czas w naszej grupie. obecnie ekipa radzi sobie sama. A fakt, warto się przejść po różnych grupach i sprawdzić co lepsze.

[...] ze ledwie sie dotoczyl do tej stacji zalal za 20 bo wiecej nie bylo na koncie do wyplaty wrocil do domu i tydzien czekal az kieszonkowe wplynie na konto ja korzystam z auta tylko i wylacznie jak potrzebuje gdzies szybko byc i raczej nie wstydze sie ze ojciec mi zalewa bo jak narazie moim obowiazkiem jest sie uczyc a na prace przyjdzie czas