czas

Cześć, na wstępie chciał bym podziękować moderatorom za wybranie mnie do przetestowania produktów firmy Megabol. Od ostatniego cyklu kreatynowego minęło już trochę czasu, a więc pora na nastepny „zastrzyk" suplementacyjny. Produkty sponsora dla wielu osób mogą wydawać się kontrowersyjne, pod względem składu i sposobu promowania ich na rynku. Moim [...]

[...] 3-4 tygodnie) -treningi mogę robić codziennie krótkie lub co 2 dzień dłuższe(jak lepiej?) -większym ciężarem mniej powtórzeń czy mniejszym więcej? -zmieniać ciężar czy cały czas jednym obciążeniem? -ile można poprawić w 4 tygodnie? 5-10kg? Posiadam sztangę: - od 25kg (co 2,5kg) do 32,5kg - 45kg - od 60kg (co 2,5kg) do 87,5kg [...]

Hej. Zaczne od tego, że ćwiczę 10 miesięcy. Mój wzrost 171, waga 78 kg. Cały czas ćwicze na mase ( jak zaczynałem ćwiczyć waga 63 kg). Doszedłem do wniosku że najwyższy czas się trochę wyrzeźbic. Chcę ćwiczyć na rzeźbę ok 3 miesiące a na jesień znowu zacząć trening masowy. Mam pytanie, jak ćwiczyć na rzeźbe?? Myślałem o tym aby zwiększyć liczbę [...]

[...] 2 lat. Życiówka słaba jak na 16 latka ale jest te 6,4m. Na poczatku zawsze musisz obliczyc poczatek rozniegu, robisz to za pomoca tzw. tip topow. odmierzasz np 80 i zaznaczasz, stamtad bedziesz biegl, jesli wszystko wejdzie idealnie na belke to zostawiasz to, jesli wydluzasz to skracasz rozbieg o 2 tip topy (78) a jak skracasz to wydluzasz [...]

Noni to g****! Piłem to regularnie przez 2 tygodnie rano 30 minut przed jedzeniem (tak jak w instrukcji) i powiem szczerze, że nie zauważyłem żadnych efektów wspaniałej witalności i tym podobnych bzdur. Strata kasy, szkoda że musiałem się sam o tym przekonać. Może za krótki czas ale wątpię.

plecy bez pompy szały nie ma ale na prawdziwa forme przyjdzie czas

Domis gey mnie rozdziewiczył ja serio mugłbym moderowac np PSOS, siedze na forum długo, mam teraz czas, niemam kasy na suple, Mazak załat tylko ty masz wpływy jakies bo np Pitt to tylko zamiata jest tzw dozorcą edit: Pitt masz dauna ? jedna para chromosomów mniej ? Zmieniony przez - MASA16 w dniu 2007-05-21 23:09:27 Zmieniony przez - MASA16 w [...]

Siemka wszystkim potrzebuje jakiegos dobrego planu na mase plus ewentualnie jakies odzywki bo od pewnego czasu stoje w miejscu . Wiec tak: 1.Trenuje okolo 23 miesiecy trenowalem systematycznie 18 miesiecy potem zrobilem sobie przerwe na jakies 6 miesiecy i znowu cwicze . 2.Wiec moj plan wygladał tak: Poniedziałek-Klata Wyciskanie sztangi 3 serie [...]

Przeczytałem ostatnio na forum że w kulturystyce kluczowe jest zmienianie treningu co jakiś czas. Ja trenuje tym samym planem treningowym od 6 miesięcy i tak dobrze jak teraz to jeszcze nie rosłem, z treningu na trening widze przyrosty to dlaczego mam cokolwiek zmieniać?

Na forum trochę siedzę, znam tutejsze obyczaje, mam czas wiec mogę troche posprzątac.

buahahahaha już wyszło w praniu jakiś czas temu

Skoro jesteś zadowolony z treningów i ich efektu, to nie zmieniaj.Jednak nie wszyscy mają tak dobrze, że robiąc cały czas to samo rosną.Potrtzebują nowych bodźców dla mieśni aby rosły, skoro Ty nie potzrebujesz to się ciesz, cho zmiana treningu czasem się przydaje dla samego urozmaicenia.

dokładnie, może trening się znudzić i mięśnie mogą być przyzwyczajone już na te partie co ćwiczysz i tak jak kolega pisał, stosować plan należy kiedy już poczujesz jak wchodzi , jak jakiś stop będzie na jakiś czas, to czas układać nowy planik ja zmieniam plany co ok. 4-5 miesięcy

to narazie poćwicz ogólnorozwojowym przez jakiś czas, bo odrazu przecież nie będziesz zaczynał brać supli, bo chyba musisz podłapać trochę techniki , pomyśli później się coś nad nowym. Hmm 6 kg białka nie żadużo ?

Najgorsze jest to, że zanim wyjdziesz z domu na słonko to już myślisz że sie zaraz spocisz czyli stresujesz sie tym, i w ten czas zaczynasz sie pocic, a gdy wyczaisz już, że sie pocisz to stres jest jeszcze większyi koło sie zatacza :D:D skąd ja znam ten problem, wk**wia mnie to jak h*j ;p

Od kiedy ciwcze na silowni, lacznie 7 miesiecy z ogromna przerwa, wykonuje te same cwiczenia, moze tu jest pies pogrzebany Skoro wiesz to je zmień. laweczka, hantle, sztangi, atlas w zupełności wystarczą Na silce robie brzuch miedzy seriami normalnych cwiczen, byc moze to psuje mi trening Czas między seriami ma być wykorzystany w ramach krótkiego [...]

po prostu chodzi o scyzor bez rekojesci, (czasami jest sznurek), --chodzi o to zeby ostrze bylo ciezsze--. a murzyn bo czesto takie koziki maja "szczerniany" metal choc mozna znalezc tez zwykle 'stalowe',ja osobiscie jakis czas temu zaopatrzylem sie w 'murzyna' i mi wiernie sluzy ;) aha i staraj sie nie rzucac w drzewa, gdyz niszczy to [...]

2 miesiace treningow , start z metka polska waga z 65 na 107kg zastanawia mnie caly czas ile z tego to miesnie byly oczywiscie wszystko spadlo pozdro

Dokładnie maximus_pl. Kurde o 13 mam maturę ustną z polaka. Uwielbiam przed takimi rzeczami relaksować sie na SFD Chyba czas się zbierać

Ok to zrobie przerwe tylko nie wiem co teraz kupic na te 50 dni moge wydac tylko 200 zł myslałem nad: HI-TEC Amino Anabol Professional i cos jeszcze ale ja kupuje suple tylko w kapsach bo nie mam naczu na robienie szejkow ledwo co znajduje czas na tening