czas

[...] można dalej trzymać ciężar, 20 kg x 10 głębokie ruchy, dobre czucie i rozciągnięcie klaty, za tydz powtórka 4. Chest fly - 23 kg x 10, 32 kg x 6, 41 kg x 7 mało powt, czas na lekka cofke, czucie mimo to bardzo dobre i dopięcie klaty, może jeszcze zostawić jeden raz, 32 kg x 12 jw, jeszcze powtórzyć za tydz 5. Lateral - 16 kg x 8, 23 + 2 [...]

8 miesiecy stazu to z jednej strony jakis juz czas i efekty mozna zobaczyc, z drugiej strony b.krotko i byc moze efekty sa takie jakie po tym czasie moga byc, ale oczekiwania nieodpowiednie, zbyt wygorowane i stad niezadowolenie. Wszystko zalezy od sylwetki wyjsciowej, stanu zdrowia, twojego zangazowania, trzymania sie planu, diety itd. ale Jak [...]

[...] dla cierpliwych - natomiast (nie chcę też wieszać psów na trenerze, bo go bardzo szanuję i dzięki niemu siłownia stała się już nawykiem a nie fanaberią) natomiast przez ten czas nawet mnie nie obejrzał, nie prosił o obwody, o dietę wyprosiłem ze 2 miesiące temu - ale mam pewne zastrzeżenia. Przykładam się calkowicie do cwiczen, nie odpuszczam. [...]

[...] madzia, tak, silowo (jak na mnie :) ) mysle, ze progres fajny. Nie na wszystkich cwiczeniach az tak duzy procentowo wzrost, ale staram sie z treningu na trening cały czas coś dokładać. Wiec sila idzie w górę, widac to zwlaszcza patrzac na pierwsze treningi nowego planu i porownujac je z ostatnimi treningami. Mnie osobiście martwi nie to, [...]

Nie chce cie martwic, ale ja dopiero bylam W MIARE zadowolona z efektow treningowych po okolo 2-3 latach treningu i realizowania planu i diety na 99% caly ten czas :-D to z tym zadowoloniem z efektow to tak naprawde never ending story :-D No ale rozumiem cie, jak juz pisalam, fajnie ze sie umowiles do kogos nowego, mam nadzieje ze bedziesz [...]

[...] prostu, albo regeneracja. No nic, dzięki za wszelkie rady, naprawdę jestem wdzięczny. Chcę mieć tylko pewność, albo przynajmniej przekonanie :D, ze ide w dobrym kierunku, a czas i tak upłynie. Najgorzej to obudzić się tylko po wlasnie 3 latach bez zadnego progresu - dlatego musze cos zmienic juz teraz, a przynajmniej porownac i zaczerpnac opinii [...]

A gdyby cofnąć czas, mając wiedzę co do treningów, odżywiania i supli zdecydowałbyś się na bicie czy pozostał naturalem?

[...] za tydz 40 kg x 13+! 11+, 35 kg x 15! 2. Low row - 30 kg x 8, 45 kg x 5, 65 kg x 10 bardzo dobra jakość i czucie pleców, można lekko dołożyć, pilnować barku w dole cały czas i na maksa wyciągać, nie zwalniać ruchu, 65 kg x 9 niby spoko ale chyba ruch idzie za bardzo na czworoboczny, 55 kg x 7 technika trenera i zupełnie inne czucie i praca [...]

[...] - Stay Baby Stachursky - Tego, Wła?nie Chcesz Stachursky - To nie boli Stachursky - Ty i Ja Stachursky - Typ niepokorny STACHURSKY - Zostańmy razem Stachursky Cholerny czas Stachursky.Taki jestem!!s Storm - Storm Storm - Time To Burn Subtle By Design - Sirius Sunbeam - Infusion Sunbeam - Outside World Schiler mix Sunbeam - Wake Up! Sven [...]

Powie,nawet sam tobie powiem ze piwo raz na jakis czas jest dobre poniewaz przeczyszcza nasz organizm z roznych toksyn itp. rzeczy ale co za duzo to juz....:) <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] mleczka stosuje sie do przemywania za pomoca wacika, kremy - wiadomo, naklada sie je na dzien lub na noc, zawsze na oczyszczona skore, maseczki na skorze maja przez jakis czas pozostac (najczesciej 10-20 min, pozniej nalezy je zmyc, lub, jak w przypadku masek peel-off, zerwac z twarzy), peelingi sluza do zluszczania naskorka, maja forme zelu [...]

"Jeśli chcesz jednocześnie zarysować i podkreślić kształty sylwetki nie tracąc przy tym masy mięśniowej, to dobrym rozwiązaniem będzie: Trening gęstościowy- zalecana liczba treningów 3-5 tygodniu, każdą grupę mięśniową trenujemy 1-2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-90 sekund) z [...]

[...] ZASADY: -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, (pon, śr, pt lub wt, czw, so) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki (polecam opis: ), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów, wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 15 powtórzeniach, [...]

[...] toksoplazmoze , mononukleozę aids , opryszczkę , afty , ropień , kiła itp co innego gdyby powiększone węzły występowały dłużej nić 4 tygodnie wtedy należy się zastanowić co moze być powodem ]ale twoje ogólnie zmalały - za bardzo ich nie duś i jak za jakiś czas będzie tak samo to się wtedy zgłoś Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-07-18 23:18:31

[...] o blokade wynikającą prze branie saa. Mimo ,że wszytsko jes napisane w pierwszej odpwoiedzi przetłumaczę Ci to na język potoczny. Układ hormonalny ma to do siebie ,że cały czas dąży do homeostazy (równowagi hormonalnej). Poszczególne hormony przysadki wydzielane są na zasadzie sprężeń zwrotnych. I tak jak walniesz sobie jakiś androgen (test lub [...]

[...] ze Twoj poziom leukocytow niewiele odbiega od normy ), nikt nie jest w stanie przewidziec o ile spadnie poziom bialych krwinek i jaki ich rodzaj zostanie mocno zubożony podczas stosowania sterydow ( zaden lekarz nie odpowie dokladnie , bo nikt nie stosowal w jakiejkolwiek terapii 5 cio czy 10 cio krotnych dawek testosteronu powyzej tych ktore [...]

strata czasu - jeśli po 2 tygodniach brak efektów - czas na zmiany

Teraz mam 17, guzek miałem kilka, kilkanaście mieśięcy, a guzek był jakiś czas temu jednak kiedy zaczynał się mój "skok w góre" (rośnięcie ;) )

[...] towar juz nie dzila i zbliza sie dolek. jak wiesaz wielu ludzi bierze zaraqz po cyklu spiropent lub podobne srodki, wlasnie po to by powstrzymac jak najdl spadek formy. caly czas mowie o cyklach mocnych trwajacych 4 mies i dluzej, wiec nie dziwia mnie wypowiedzi ze niektorzy tych spadkow nie maja , zwlaszcza ze wielu wypowiadajacych sie ma kokol [...]

[...] piatek. W pierwszym tygodniu wykonuje 2serie obwodu(wszystkich cw po sobie wykonywanych, 40s przerwy pomiedzy nimi)w nastepnym tygodniu 3 serie itd. Do tego idealnie by bylo aby zaczela robic rowniez aeroby, na przyklad w sobote i niedziele. Oczywiscie na czczo po 30-40min i z czasem zwiekszac czas trwania jednostki treningowej. POWODZENIA