36 latek - start treningu, trener Warszawa i okolice

A silowo ladnie poprogresowales w tym czasie? wg mnie to na poczatku bardzo wazne jest skupienie sie na sile w podstawowych wzorcach, niekoniecznie takie kulturystyczne dlubanie. Ale to za malo wiemy by cos konkretnego radzic, najlepiej jak wlasnie znajdziesz kogos doswiadczonego kto cie madrze poprowadzi :)

No właśnie Masti polecał mi kotantk z Dariusz Sarnacki - i jestem umówiony wstępnie na najbliższą sobotę w celu konsultacji. Mam ze 30km ale tak jak wspominałem, nie czuje się na silach aby opierac wspolprace glownie o internet (Mialem jedno podejscie, ale dostalem taki plan, ze nie wiedzialem jak robic 1/3 z tych cwiczen, a moj obecny trener nie chcial mnie w ten plan wprowadzic...)

madzia, tak, silowo (jak na mnie :) ) mysle, ze progres fajny. Nie na wszystkich cwiczeniach az tak duzy procentowo wzrost, ale staram sie z treningu na trening cały czas coś dokładać. Wiec sila idzie w górę, widac to zwlaszcza patrzac na pierwsze treningi nowego planu i porownujac je z ostatnimi treningami.

Mnie osobiście martwi nie to, ze ja nie jestem zadowolony (jestem raczej krytyczny i wymagajacy wzgledem samego siebie), ale martwi mnie trochę to że przez te 8 miesięcy ja zanotowałem może postęp 1-2 cm w ramieniu - nie, nie jest to mój głowny wyznacznik :D po prostu tak najłatwiej mi to zobrazowc. Z czego od 3-4 miesiecy wszystko stoi totalnie


Zmieniony przez - kozlos87 w dniu 2024-03-25 14:56:33

Nie chce cie martwic, ale ja dopiero bylam W MIARE zadowolona z efektow treningowych po okolo 2-3 latach treningu i realizowania planu i diety na 99% caly ten czas to z tym zadowoloniem z efektow to tak naprawde never ending story

No ale rozumiem cie, jak juz pisalam, fajnie ze sie umowiles do kogos nowego, mam nadzieje ze bedziesz zadowlony, powodzenia :)

Dziękuję ;) Jak tylko będę wiedział, że idę dobrą drogą to niech będą to i te 3 lata do pierwszego zadowolenia :D Tutaj obawiam się, że ta dieta ktora dostałem lezy po prostu, albo regeneracja.

No nic, dzięki za wszelkie rady, naprawdę jestem wdzięczny. Chcę mieć tylko pewność, albo przynajmniej przekonanie :D, ze ide w dobrym kierunku, a czas i tak upłynie. Najgorzej to obudzić się tylko po wlasnie 3 latach bez zadnego progresu - dlatego musze cos zmienic juz teraz, a przynajmniej porownac i zaczerpnac opinii innych specjalistow ;)