czas

jesteś w stanie takim obciążeniem zrobić wiosło w mocnym opadzie tułowia? ja jakiś czas temu zmneijszyłam obciążenia w wiośle, w peym opadzie już 40kg mnie tyra a plecy czuje całe, cały najszerszy, ne tylko góre i ale i nisko

[...] Mam tylko nadzieję, że nie lecą już sobie w kulki jak kiedyś, bo pod kątem smak/ilość/cena wychodzą najlepiej. nie ma bata by lecieli w kulki bo konkurencja nie śpi i cały czas czeka tylko na wpadkę, więc nie może byc lipy Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-08 01:21:28 O jakim białku mowa? Zmieniony przez - Kalafson w dniu 2017-02-08 [...]

[...] http://potreningu.pl/articles Jajka w szczególności zawierają lekkostrawny, zemulgowany tłuszcz - nie są ciężkostrawnym posiłkiem i jak najbardziej nadają się na czas potreningowy. Tylko nie gotuj/smaż ich bardzo mocno - jajka na miękko albo sadzone z nieściętym żółtkiem, będą najlżej strawne, a tłuszcz z nich najcenniejszy. Jeśli [...]

[...] jakieś inne niż drób? Spróbuj może coś innego niż piersi - masz jeszcze udziec (ma więcej tłuszczu, ale smak chyba ciut lepszy niż suchy cyc), może indyk? z chudych mięs czasami warto wrzucić wołowinę (rostbef, antrykot) to co prawda większy wydatek, ale raz na jakiś czas jedna porcja mile widziana. Może wieprzowe? Albo nawet jeśli drób to [...]

Nooom... Praca,siłownia-koniecznie, chciałoby się mieć też dzidziusia wkońcu a ja i chętnie bym się jeszcze pouczyła {{:-( haha i weź to wszystko połącz... Jakie to piękne czasy były jak wystarczyło TYLKO @-) chodzić do szkoły Ja tak patrzę że im człowiek starszy tym życie cięższe. A tak w ogóle to podziwiam Cię że dajesz radę z tym wszystkim,ja [...]

[...] trochę śpiąca i miałam wrażenie, że nie kontroluje mięśni. Mam trochę zmartwień, moja papuga wczoraj złamała sobie nogę. Miałam też jakiś dziwny mały ból w kolanie (nie cały czas), zobaczę w piątek czy też je poczuję. /SFD/2017/2/8/423ceea3053445b7926e0e4af1efe78c.jpg /SFD/2017/2/8/43ecf57ed1e94a5997d3f10c760d1aa6.jpg [...]

15tyg enana spoko. Tylko hcg dalbym co 4tyg regularnie przez caly czas jaki bedziesz na enanie. Tamox w jakim celu od poczatku cyklu? wywalilbym go i nie dawal.

[...] min aero Micha: 1. Śniadanie, reszta wczorajszego pysznego dania /SFD/2017/2/7/bedd44b4c8924b25ba84fc291f05606b.jpg 2. Na wyjazd miały być kotleciki z indyka, ale nie było czasu tego formować i się pieścić, więc całość przyprawionego mięsa wylądowała na patelni , zalane passatą i był równie pysznie [...]

ervi nie jadłem w życiu kaszy jaglanej, jakis czas temu siostra dala mi woreczek i mi tak zasmakowala że sam kupilem i teraz po treningu daje z jabłkiem cynamonem i puddingiem piecozne jabłko i jest sztos. Jem zawsze zimne z lodowki więc już w ogole petarda Darek ja zalezy od dnia:d ale lecialem vivomix to cos tam dało, ostatnio widzialem że [...]

Mam tylko nadzieję, że nie lecą już sobie w kulki jak kiedyś, bo pod kątem smak/ilość/cena wychodzą najlepiej. nie ma bata by lecieli w kulki bo konkurencja nie śpi i cały czas czeka tylko na wpadkę, więc nie może byc lipy ;-)

Daj spokój. Ludzie fitnessu to też ludzie i też wyobraź sobie od święta zjedzą kawałek tortu. Może nie będą po kątach się chować i jeść takie torty 3x dziennie, ale jak raz na jakiś czas wpadnie ten jeden kawałek to świat się nie zawali. I dobrze, że jesteś z siebie zadowolona tak ogólnie :-)

[...] kwestia oporu %-) Anubis - sprawdź jeszcze na concpcie i pogadamy /-)_ Viki - tu argument nie padł, dlaczego większy opór, ale zrobiłam wczoraj i wrażenia takie, że po 1) czas wyszedł mi chyba lepszy, a po 2) myślałam, że umrę na końcu, potrzebowałam dobrych 10min zanim doszlam do siebie po wszystkim, a po 3) mając taki opór przynajmniej mi [...]

do deki wystarczy miec w miare wysoko tescia, delikatnie masteron i mozna doprawdy dobrze sie czuc caly czas ;) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-02-07 20:27:20 ja mialem praktycznie 1:1 i bylo dobrze mimo prolaktyny ledwo mieszczacej sie w normie takze kazdy organizn jest inny i nie ma utartych schematowTak jak mowisz jedni nawet [...]

[...] drążka na prostych rękach 50x15 70x12 -szrugsy na maszynie 160x20 200x15 240x15 -spięcia brzucha z liną 3x15-12 -unoszenie nóg w zwisie 2x max -skłony boczne 2x50 cardio cały czas 5x30min,forma wydaje się,że powoli idzie do przodu :-) a tak się je po treningu na redukcji 1kg pyrek %-) /SFD/2017/2/7/94ee99b565104fcdb62262ca1cc62621.jpg

[...] 4x12-15 13x3/13x3/12x3/12x3 12x3/12x3/12x3/x12x3 5. brzuch allachy 15x35/15x35/15x40 unoszenie nóg na ławce 15/13 suwnica była zajęta i robiłam ją po hip thrustach i to nie był dobry pomysł hehe.... w ogóle dużo ludzi na siłce i ciężko o sprzęt, poszło okej, cały czas nega domsy wszędzie. /SFD/2017/2/7/b8ae94d179864676a4206128c2e3be8b.jpg

do deki wystarczy miec w miare wysoko tescia, delikatnie masteron i mozna doprawdy dobrze sie czuc caly czas ;) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-02-07 20:27:20 ja mialem praktycznie 1:1 i bylo dobrze mimo prolaktyny ledwo mieszczacej sie w normie takze kazdy organizn jest inny i nie ma utartych schematow Nie patrz na to co qpa123 [...]

Tsunami film na polsacieautobus 3x ogladam i caly.czas fajny

do deki wystarczy miec w miare wysoko tescia, delikatnie masteron i mozna doprawdy dobrze sie czuc caly czas ;) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2017-02-07 20:27:20 ja mialem praktycznie 1:1 i bylo dobrze mimo prolaktyny ledwo mieszczacej sie w normie takze kazdy organizn jest inny i nie ma utartych schematow

....gdybym stosował je cały czas to mięśnie odpowiedzialne za stabilizację pozycji , prawdopodobnie traciłyby swoje właściwości i raczej powodowałoby to zwiększenie ich kontuzjogenności. No z tym u mnie nie powinno być problemu (tfu tfu), myślę, że siady(do 140) i ciągi(do 170) robione bez pasa załatwiają temat.

Dowiesz się pewnie za jakiś czas, ale też znam takie osoby co tak robią, jak na razie jest chyba ok.