czas

hehe no tak :P ale tak serio to kiedy stosować już do tego splita? bo teraz zbliża się czas egzaminów, a 4 treningi w tygodniu ( po godzince może troszkę dłużej) są ok. a po egzaminach. wolne to przejdę na coś konkretnego :) 6 dni w tygodniu ciężki trening na masę ;)

- postaram sei jesc wiecej miesa - jesc 4 dzienne ale przez jaki czas do w opakowaniu jest 100szt - i ile to jest 20mg ile to tablet na dzien - no i tez wlasnie slyszalem ze ludzie ktorzy nie stosowali zadnych diet i odżyweke nawet niezle po tym przytyli wiec nie bralem tego pod uwaGE jako przyczyny a co powiecie o moim treningu?

[...] odpowiednia dieta ma bardzo duże znaczenie. Zapewne będziecie mi ATC zalecać, ale tam z kolei też przeczytałem że zależy to od organizmu, jeśli chodzi o ilość serio itp.. Miałby ktoś czas napisać dla mnie plan treningu wraz z dietą? Będę naprawdę bardzo wdzięczny :) . Pozdrawiam! Tucker. Zmieniony przez - Tucker w dniu 2007-05-03 12:39:01

samemu mozesz zrobis wsio, musisz miec tylko materiał, czas, sprzęt, chęci i umiejetnosci

A więc nie wiem co jest grane w dzień chodze cały czas zmęczony nic mi się nie chce robić(oprócz spania) po szkole to juz nie mówie zamuła na całego na pewno nie jest to przetrenowanie,dieta staram się jeść odpowiednią ilość białka/ww jakieś witaminy suplement,zma ?

dokładnie jak kolega wyżej. cały czas jakieś tajemnice. nie róbcie ludziom wody z mózgu. Banan jesteś na dwóch forach adminem? litości. ja w zasadzie siedzię w SW, a SW deklaruje, że zostanie w BF, ale chciałbym wiedzieć co pozostali zamierzją.

Michal29 Zaczynam rozumieć, że robisz sobie z nas jaja i marnujesz nasz czas,,,

ja caly czas robie strzaly kumplowi , on prawie nie ma ud wiec nie ma w co w udzie wbic.. sam sobie w udo robie , a jak odciagniesz i jest krew to wyjmij , zmien igle i bij w inne miejsce ,przeciez to twoja krew i nic ci sie nie stanie od twojej krwi....

[...] i metod kilka nowych sie poznało, osobiście jestem teraz zwolennikiem ćwiczenia w taki sposób, jak pisałem w jednym z potów : Jak już kilkakrotnie pisałem, barki przez długi czas były moją najsłabszą partią, dopóki nie zacząłem ćwiczyć ich rzadziej niż 1-2 na tydzień w sposób "siłowy" - 2 wyciskania w zakresie 10 -(<)4 pow (czasem [...]

[...] wiec dokupilem sobie gryf prosty i pare ładnych kilo, więc chciałbym zmienić mój plan tak żeby w jak najwięcej ćwiczeniach była sztanga, bo tym planem też już ćwicze jakis czas i pomału zbliża się pora jego zmiany. Zwracam sie do was z prośbą o zmiane mojego dotychczasowego planu. Do dyspozycji mam: gryf prosty 2pufy (ławeczka płaska):p [...]

jacku wszystko sie zgadza ja już tak robiłem caly rok i dobrze jest tylko chciałem się upewnić bo raz w tygodniu to troche za mało moim zdaniem- używam takiego treningu pod czas regeneracji a zazwyczaj robie piorytety dzięki jacek pozdrawiam

nie bardzo moge bo raczej nie mam tych walk, moze gdzies na płytach,a le nie bardzo mam czas teraz na szukanie. jak znajde to wrzuce, ale nie weim kiedy to bedzie.

"tribulusy" mogą mieć wpływ na popęd seksualny, niektórym po tribulusie pała cały czas stoi :)

a dlaczego ? piszesz że miałeś dobre rezultaty no to o co chodzi ? a co chcesz dodać białka/gainera nie liczymy bo to uzupełnienie diety wiec to sie cały czas łyka a nie na cykl bcaa, hmb, glutamina niepotrzbne. ewentualnie dla umilenia treningu jak nie masz co pieniedzmi robic to jakos no boozer. tyle

[...] SHOCK THERAPY , UNIVERSAL STORM takie połączenie czy zrobić tydzień przerwy między tymi suplami czy bezpośrednio moge zacząć brać nastepne czy wogle odczekać dłuszy czas żeby wziąść nastepne co o tym myślicie? chce tak połączyć bo chce sie wyrobić do połowy czerwca to najpózżniej już z tymi suplami bo nie bede mial póżniej jak brać tego [...]

sporo :D ale okres okolotreningowy to najlpeszy czas na wszystko to co wymienilem :D

Wezme mete+ prolo na deke przyjdzie jeszcze czas 20 tabsow clomidu wystarczy?? I czy dobrze by bylo z taka dieta b3 w6 t1 na czas cyklu? Pytam bo nie chce miec zadnych watpliwosci . I dzieki za rozpiske

żadna konieczność odpusć róznica tse jest niezauważalna. tylko nie wiem czemu cały czas sie upierasz i nie chcesz dać ujemnego bilansu kcal

Witam! Mam pytanie do ekspertów. Ćwiczę na siłowni od jakiś 4 miesięcy. Cały czas ćwiczyłem 3 razy w tygodniu wg planu. Chciałbym teraz trenować 2 razy na siłowni i raz w tygodniu chodzić na basen. Priorytetem nie jest masa ale chodzi mi o ogólny rozwój. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

Bulk stosujemy jeżeli nie mamy czasu na jedzenie, lub jesteśmy na tyle leniwi, że nie chce nam się po treningu robić posiłku. Jeżeli masz i czas, i chęci, możesz z niego zrezygnować. Stack nie da większej masy niż sama kreatyna, może sprawić, że będzie nam się lepiej ćwiczyło, większa pompa, może wytrzymałość.