czas

Byliście na tłuszczach testowaliście? Owszem, caly czas jestem, od stycznia, ale nie nazywam tego "optymalnym zywieniem" jak tytul tematu, bo inne makro dobieram niz nakazywalaby ta dieta. Zmieniony przez - snuffer w dniu 2016-07-31 17:25:15

U mnie to samo 3 posilki, 1b 0,8w, zadnych kombinacji z podbijaniem tych wartości i wszystko gra, progres jest cały czas, kwesta tego tez kto na ile pilnuje dzienne spożycie Kazdego dnia pilnuje w 100%

Pytam tych co dłuższy czas na diecie optymalnej lecą...

[...] bialka zszedlem i tak juz zostalo, mam okolo 100g-120g i tak jest dobrze. Czym uzasadnisz tak niskie spożycie białka? Widzę że masz teraz w diecie więcej tłuszczy niż białka a węgli 4x tyle co białka. Ja cały czas się zastanawiam czy nie wrócić na tłuszcze bo jednak bardziej suchy byłem ale może to była zasługa trenu którego w tym roku nie biję.

Przy interwalach oszczedzasz czas. Spokojnego marszu potrzebujesz wiecej.

dawno mnie tu nie było... hmm optymalna miała swoje miejsce i czas tak jak i ketoza i podobne odmiany jak i CBL czy TKD... hmmm ogolnie dieta fajna jak ktos juz ma problemy zdrowotne... wywalona insa a czczo... 15-18 na czczo to dużo, trojglicerydy powyżej 300-400 itp jak np. watroba zatyrana z alt i ast powyzej 300... Fajnie jest wejsc sobie [...]

Jak leciałem na optymalnej to na podbicie kalorii robiłem deserek ze śmietany 50%, masła, oleju kokosowego, kakao + słodzik. Taki deserek tak nasyci ze 6-8 godzin bez głodu chodziłem. Chodzi mnie po głowie żeby wejść na optymalną na jakiś czas tak dla regeneracji i odpoczynku:-)

Dobra dieta fajna i przyjemna, wskoczyć pro zdrowotne raz co jakiś czas żeby odpocząć od wysokiego białka i większych ilości szamy to się nadaje idealnie:-) Do budowania potężnej masywnej sylwetki to wybrał bym hc lub rotację węglem.

[...] o własnych siłach było problemem, jak i takie kiedy kręgosłup po prostu delikatnie ćmił nie przeszkadzając w życiu. Odchudzać zaczęłam się 7 stycznia tego roku, przez ten czas schudłam blisko 25 kilogramów - z tym, że do osiągnięcia prawidłowej wagi brakuje mi drugie tyle. Skoro miejscowe spalanie tłuszczu jest mitem, to wystarczy jakakolwiek [...]

Witam! Odkopuję temat, bo do objawów poprzednio opisanych dołączyło się drętwienie lewej łydki. Łydkla praktycznie cały czas jest spuchnięta i obrzmiała, mam odczucie "mrówek", a wieczorem czy po długim chodzeniu drętwieje do tego stopnia, że nie mam w niej czucia. Ostatnio zaczęła mi też drętwieć lewa ręka. Ból kręgosłupa także się [...]

Na chwile obecna jak wyglądają badania hormonów ? Test , estr, prl? Tsh robiłeś ? Tak tsh robiłem jakiś czas temu i było w normie, testó ogólne i całkowite trochę ponad normę i z reguły estrogenów wyj**ane jak widełki były do 39.9 to ja mialem tak od 50 do ok 80. Dokładne nowe badania będę mógł zrobić A ok tydzień wiec proszę napiszcie na co się [...]

Moja rada. Odejdz na jakis czas od kompa i pozadnie sie zrelaksuj bo sam to napedzasz. Widac ze cos nie tak z hormonami bo zachowujesz sie z deka jak baba. Pytasz o wszystko po 5x, panicznie przezywasz i boisz sie. Chlopie, potrzebujesz pozadnego urlopu. Mocno bym obstawial psychike w Twoim przypadku. Nie odbieraj mojej rady negatywnie bo nie mam [...]

Moja rada. Odejdz na jakis czas od kompa i pozadnie sie zrelaksuj bo sam to napedzasz. Widac ze cos nie tak z hormonami bo zachowujesz sie z deka jak baba. Pytasz o wszystko po 5x, panicznie przezywasz i boisz sie. Chlopie, potrzebujesz pozadnego urlopu. Mocno bym obstawial psychike w Twoim przypadku. Nie odbieraj mojej rady negatywnie bo nie mam [...]

Jak napisalem, zrelaksuj sie. Przestan o tym myslec i panicznie sie wstydzic. Bardzo wiele osob ma takie problemy w dzisiejszych czasach. Sam dlugi czas nie moglem osiagnac wzwodu bo sie poprostu panicznie balem ze zle wypadne. Czy masturbujac sie masz problem z osiagnieciem wzwodu?

Jak napisalem, zrelaksuj sie. Przestan o tym myslec i panicznie sie wstydzic. Bardzo wiele osob ma takie problemy w dzisiejszych czasach. Sam dlugi czas nie moglem osiagnac wzwodu bo sie poprostu panicznie balem ze zle wypadne. Czy masturbujac sie masz problem z osiagnieciem wzwodu? A ja napiszę jeszcze raz ze Ty masz coś nie tak z bania skoro [...]

Jak napisalem, zrelaksuj sie. Przestan o tym myslec i panicznie sie wstydzic. Bardzo wiele osob ma takie problemy w dzisiejszych czasach. Sam dlugi czas nie moglem osiagnac wzwodu bo sie poprostu panicznie balem ze zle wypadne. Czy masturbujac sie masz problem z osiagnieciem wzwodu? A ja napiszę jeszcze raz ze Ty masz coś nie tak z bania skoro [...]

W większości to jest psycha , cały czas się o tym myśli i nakręca a potem takie jazdy

W większości to jest psycha , cały czas się o tym myśli i nakręca a potem takie jazdy No i co w takim przypadku? Seksuolog czy kto?

To odpowiesz mi jak uspokoiłeś swoją psychikę? Jak długo trwał Twój "ch**owy" stan. Bo serio jestem ciekawy. Odczekałeś jakiś czas? Czy co?

[...] które mnie nurtuje. Jak długo ciągnąć Ostaryne? 12 tygodni to opinie które najczęściej słyszałem. Najnowsze za to recenzje spotykane mówią iż 6-8 tygodni to optymalny czas zażywania Ostaryny a raczej nawet 42 dni czyli 6 tygodni. Dawki rozumiem, że 20mg dla osoby ważącej ok 90kg powinny wystarczyć. Pytam bo sam już nie wiem co zrobić. [...]