czas

[...] Ci nie pomoże to wracasz, dowiadujesz się o tej drugiej możliwości, którą lekarz tez niby kiedyś brał pod uwagę. Znowu nic Ci nie pomaga, wracasz do lekarza i albo szanując czas swój i pacjenta w końcu obejrzy Cię dokładniej albo zaprosi na wizytę w prywatnym gabinecie. Ch** by to wszystko strzelił. Człowiek chce się jak najszybciej wyleczyć, a [...]

Test-Dzień 10 Ostatnio praktycznie nic nie piszę o black bombs ponieważ nic się nie zmienia w jego działaniu. Cały czas działa tak samo- dobrze, ale w niedzielę zrobię takie małe podsumowanie, bo już coś więcej będę mógł powiedzieć po tych kilkunastu dniach :-)) Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed śniadaniem i 1 tabletka 30 min [...]

Tylko 1 dzień dziwnie się czułem... ale nie jestem pewny czy to było od supla. Już podczas treningu wtedy dziwnie się czułem, a po miałem zjazd %-) Teraz jest wszystko normalnie i nie czuję żadnego dyskomfortu, więc jest ok :-)). Serce bije cały czas stałym tempem, więc myślę, że 2 tabsy to spoko porcja dla mnie. Zmieniony przez - SzaroUek w dniu [...]

Test-Dzień 20 Od jutra zmiany: po każdym treningu 5 serii hiita : tzn 30x burpees + 10 sekund odpoczynek. Przed treningiem 20 minut na rowerku( teraz cały czas było 15 minut). I to by było na tyle jeśli chodzi o zmiany :-) Trening: wyciskanie żołnierskie 3s 52,5kg/ 57,5kg/ 60kg (6/6/6) wyciskanie hantli na ławce leżąc 5x12 22 kg wiosłowanie [...]

Test-Dzień 23 Jak ja nie lubię hiit-ów... Cały czas sobie powtarzałem:" Pamiętaj po co to robisz" itp. i jakoś dotrwałem do końca %-) Dziś pierwszy trening podczas deloadu. Trening: wyciskanie na płaskiej 3s 40/47,5/57/5 (10/10/10) wyciskanie hantli nad głowę siedząc 19,5 kg 4s (12/12/12/12) wiosłowania sztangą podchwytem 60kg 4s ( 10/10/10/10) [...]

[...] 11:08:26 Kilka słów: Dziś ostatni trening deloadu. Od jutra zmienia się minimalnie trening i dieta- o tym napiszę wieczorem. Black bombs już działa coraz słabiej. Cały czas chodzę głodny, nie ma już takiego skupienia.Zostały jeszcze 3 tygodnie testu ( tyle mam tabletek)- zobaczymy czy coś tam jeszcze będę czuł. Na dzień dzisiejszy widzę [...]

Test-Dzień 39 Ostatnio mam bardzo dobre samopoczucie :-)) aż chce się redukować %-). Brzuch już coś tam powoli wychodzi... Teraz jeszcze nie czas wycinać się do kości, ale chciałbym jeszcze trochę zredukować. Wtedy od Wielkanocy poleciałbym z długą masą :-)) Trening: przysiad 100kg/ 105kg/ 115kg (8/8/8) martwy ciąg na prostych nogach z hantlami [...]

Zdjęcie po dzisiejszym treningu. To jeszcze nie to czego bym od siebie wymagał... Ale brzuch i nogę coś tam już widać, a do wakacji jeszcze jest czas :)) /SFD/Images/2015/3/27/95ddc644cccd433990b968490ea455e8.jpg

SOGacz. śledziłem cały czas. Ja właśnie zaczynam 3tydzień redu i nawet myślałem o BB w późniejszym etapie, ale zrezygnowałem dzięki Tobie:)Wynik ładny, nic tylko brać przykład:)

SOGacz. śledziłem cały czas. Ja właśnie zaczynam 3tydzień redu i nawet myślałem o BB w późniejszym etapie, ale zrezygnowałem dzięki Tobie:)Wynik ładny, nic tylko brać przykład:) Dziękuję :-). Jeśli szukasz jakiegoś termogenika, to dobrze, że zrezygnowałeś :-))

[...] czy faktycznie nie zacząć powoli przechodzic na ŻO lub Keto, jeśli faktycznie potencjał budulcowy tłuszczy zwierzęcych jest większy niż na WW. Nie chciałbym aby po pólrocznej masie, gdzie kilogramy idą cały czas do góry na redu wrócił do tej samej wagi z wątpliwymi przyrostami. Jak to się ma do faktu, iż w sumie większość ludzi jednak stosuje HC?

[...] tego u osób budujących masę mięśniową słabo to widze u młodego początkującego szczuplaka zaznaczam ze to jest tylko moje zdanie praktyków na pewno się znajdzie mnóstwo i czas pokaże czy się ta opcja obroni czy nie . Ja myślę, że ogromne zainteresowanie bierze się z tego, że jest dużo osób które chętnie by budowały "tylko" np. 2-3kg/rok. [...]

[...] glodny, ale mowi za 2g spokojnie wystarczy I ze 1g to jednak jego zdaniem to troche malo. ww daje 100g po treningu lub przed spaniem, reszta kal tluszcze nasycone 90% pozostale 10% omega 3. Trenuje sw I silownia caly czas. Dlaczego lodzianin tak myslisz? wiele osob tego nie probowalo a mysle ze nie jednemu sie spodoba ta dieta, to samo vlcd.

No to w takim razie póki co zostaje jeszcze jakiś czas tak jak lecę, szkoda czasu na spowolnienie progresu

[...] połowy lutego halo z brawna. i do tego mam przed treningówke muscle junke psycho. Myślę że po tym sd mi się cos porobiło bo od tamtej pory byłem jakiś przymulony jakby cały czas zmęczony. Dodam że ćwiczę z bratem bliźniakiem i on bierze te same PH i robił w wakacje badania i też miał cholesterol podniesiony na 440 lecz o 100 zbił samym olejem [...]

No ta senność po węglach straszna-zjadałem śniadanie w pracy i jak się nie ruszyłem w czas po śniadaniu to czasami zasypiałem, teraz tego nie mam.

[...] białka ma którego widzę że pod uwagę nie bierzesz. U mnie śniadanie takie wpadło dzisiaj-tzn wchodzi teraz. Nie za bogato dzisiaj bo tylko jaja śmietana i smalec w lodówce - czas na zakupy się wybrać dzisiaj. /SFD/Images/2016/4/3/343ba61c8eca4d9b91e7e6b6ca7ac556.jpg /SFD/Images/2016/4/3/f9a619b8c3fc4d9198ea70660db39a00.png Zmieniony przez - [...]

Nie wiem ile masz tego białka ale proces glukoneogenezy zachodzi cały czas, niezależnie od ilości. Oczywiście w diecie z niższą podażą ww będzie intensywniejszy, bo organizmowi glukoza jest niezbędna więc szuka jej gdzie może. Jeżeli chodzi o dawki insy to poczytaj o wymiennikach białkowo tłuszczowych dla cukrzyków. To metoda obliczania ilości [...]

[...] być wyrzeźbiony bo Twój organizm się buntuje i dąży do podniesienia BF. No szkoda trochę tej kraty, ale jeśli chcesz ją utrzymać to musisz liczyć wszystko i być głodny cały czas hehe coś za coś ;-) Ciekaw jestem jak masa poszła Natanowi, bo pisał niedawno, że redukuje.. czyżby też się za dużo tłuszczu nazbieralo na ŻO? Zrobiłem sobie kolację, [...]

[...] 4000 4200 , a jak wczesniej do domu wrocilem to cos podjadlem , cos skubnolem i sie zrobilmo 5000 kcl , moze ten tluszcz z brzucha wyciac na liposukcji , bo podczas redukcji to tylko komurki tluszczowe staja sie puste ale caly czas sa , nie zmiejsza sie ich ilosc a gdy jest nadwyzka kcl to sie napelniaja spowrotem i oponka wraca , [...]