czas

elo panowie mam problem z tą kostką cos sobie z nią zrobiłem boli a mam zaliczenia pod koniec tygodnia na awf!1 ej słuchajcie jezeli do pracy mam drogi około 20 minut to lepiej jeździć rowerem chyba racja... zaoszczedzam czas i siły chyba też!! najwyzej zjem troche wiecej wegli!!

A w czym jest problem? FBW cwiczyc cale cialo na jednej sesji tyle, szybszy czas na regeneracje, dla poczatkujacego i nie tylko bdb plan. Nie wykorzystasz zalet splita na tym poziomie zaawansowania.

[...] popalić ! Ja zaczynałem od 50 powtórzeń na pierwszym treningu. Na drugim zrobiłem 60, na trzecim 70 i na kolejnym 75, a następnie zacząłem dokładać obciążenie robiąc cały czas 75 powtórzeń. Teraz zastanawiam się czy nie dobić do 100 powtórzeń. Pierwszy trening robię w pierwszy dzień ćwiczeń, a drugi trening w trzeci dzień. Tzn, ćwiczę w [...]

Czas na małą wypiskę: Dzień 6 i 7 (nietreningowe) Nic się ciekawego nie wydarzyło podczas tych dni więc za bardzo nawet nie ma co pisać. Od jutra będzie trenował ze mną mój siostrzeniec, więc postaram się wrzucać coraz więcej filmów i zdjęć Odnośnie dyskusji z pasem czy bez, to szczerze mówiąc odkąd robię martwy ciąg (jakieś 2 lata) to zauważyłem, [...]

[...] wiem czy mi się "awans" należał,ale to błąd tych,którzy byli za...Sądzę,że najbardziej mi idzie spamowanie i tam mogę być doradcą,a tak poważnie w miarę możliwości czasowych postaram się udzielać w C/S no i może w końcu sam zacznę pisać jakieś arty.Czas pokaże co będzie bo zdobyć coś jest łatwiej niż potem utrzymać.Jeszcze raz dziękuję [...]

W Twojej sytuacji jedynym wyjściem jest gainer+białko, jak jestes w pracy 3h i masz jedną przerwę 15min to wtedy zjedz pełnowartościowy posiłek ryz/kasza+mięcho, a kiedy nadejdzie pora na następny posiłek to wypij sobie gainera i białko (co trwa pare sekund) i załatwione No i musisz znależć czas na normalną siłownie i regularny trening !

jeśli pompa i duża dawka energii przed treningiem to polecam NO-XPLODE.zjadłem całą puche i jestem zadowolony bardzo.za NO-XPLOD'a płaciłem jakiś czas temu 169zł a teraz w sklepie można kupić za 99!więc jeśli miałbym skupić się na cena/jakość dałbym ze szczerym przekonaniem 6.

[...] powiedzic, ze nieuwazam, za dobre takie pozbycie sie wegli, ale jak kto lubi Marchewka sie nie przejmuj , zreszta ta kapka mleczka do kawy cie tez nie "zaleje". Liczy sie systematycznosc i umiejetnosc utrzymania diety przez odpowiedni czas, a nie pewne drobiazgi. Na cheat meal tez sobie pozwol raz w tygodniu dla komfortu psychicznego

[...] w stanie okreslic kiedy zjem ogorka, pomidorka, papryczke, marcheweczke wiec tego nie uwzgledniam. Mieso na posilek po treningu nie zawsze kurczak, bede zmienial co jakis czas, ale za rybami za bardzo nie przepadam. Na posilek przed treningiem jajecznica zla? Sczerze mowiac, nie bedzie mi sie chcialo okolo godziny 12 jesc ryzu/kaszy i jakiegos [...]

dane już pisałeś Co do spalaczy, to i na to przyjdzie czas, więc spokojnie, luzuj pośladki narazie takie rzeczy jak kompleks witamin, minerałów, Omega 3, ZMA to masz i wiesz jak stosować?

ooo Krzynówek w Polsacie Staramy sie, cały czas do przodu

heh no dobre sa takie historie, ja sie jakis czas temu dowiedzialem ze laduje kosmiczne dawki, ze wcale nie zchodze z cykli tylko jade non stop i nie niedugo umre bo mi siada wszystko

ok. 9.00 Jaja kurze całe 180g 22,5 19,26 1,8 271,8 Płatki owsiane 150g 17,85 10,8 103,95 549 Oliwa z oliwek 20 0 19,92 0 177,8 - WYWAL Mleko 250g 8,25 8 12 155 czasem jajka z owsianymi zrobione na omlet, a czasem z mlekiem owsiane a jaja kogel mogel xD (wczesniej sparzone) od 11 do 13 Chleb żytni razowy 250g 14 4,25 128,75 562,5 Szynka z [...]

[...] na rynku supli... a w kwestii "nie dziala juz na mnie" - to powodem moze byc to, że musisz albo zwiekszyć wysilek fizyczny albo obciąć kalori by znow uzyskac deficyt kaloryczny. TSE nie jest suplem, ktory przestaje dzialac... możesz najwyżej przestać odczuwać jego działanie polegające na pobudzeniu... tak jak z kawą pitą dłuższy czas...

[...] pomysl , ale wieczorem trening w domu na czym ma sie opierac? Lepiej chodzic na basen i silownie a wieczorem juz sobie odpoczac -przeciez na silowni jest troche ludzi i czasem nawet trzeba czekac zeby wykonac jakies cwiczenie.. wiec jak tu ustawic sobie 12 przyrzadow i biegac po silowni i je wykonywac ? Moze lepiej byloby chodzic ranem na [...]

[...] mi się podobała walka Tysona Griffina z Marcusem Aurelio. Griffin w super formie, bardzo dobra stójka. Dobra rotacja, dużo kombinacji. Wszystkie ciosy mocno bite. Co jakiś czas w dobrym tempie low kick. G&P bardzo dobre, mocne ciosy. Dla mnie super się zaprezentował Tyson. Melvin Guilard z Dennisem Siverem... szybka walka, szybkie, mocne [...]

Serwer padl na czas nieokreslony

no to teraz czas na o******lanie

aha czyli cos nowego sie kreci widze a jak z tamata ci bylo dobrze to ja bym ja jeszcze troche bobejerowal, nawciskal kitu ze teraz bedzie inaczej itd poruchal jakis czas i niech wypjerdala, zawsze tak robilem kwiatek mowiles ze juz nie grasz w unreala http://pl.youtube.com/watch?v=kBVmfIUR1DA

to znak ze czas za***ac bombe ?