czas

nie no chyba az tyle to nie bede bral 1.2 cofeiny? za duzo troche i tak chodze mokry caly czas az glupio to wyglada...Ty a ile idzie przesylka?

[...] zwierzęta(żaby,traszki,koty).rozwalałem je petardami.właśnie przez narkotyki zaczołem się utożsamiać z wojownikiem ninja. a tak na serio to jak sobie ktoś jara raz na jakiś czas to ok!ale takie niewychodzenie z fazy latami szczególnie w młodym wieku nie jest zdrowe.pamięć,depresja,zamóła,chęć odmulania sie amfom,koksem ja z autopsji wiem że [...]

nom a drugi koles moze salto walnac jeszcze do tyłu!!! dobra Odin nie ma sprawy jak bedziesz miał tam kiedys czas

[...] xpand dobrze działa to może i ja się skuszę na niego.Zwłaszcza,że jest w łatwych do dawkowania tabletkach.Wygoda niesamowita. Żyłka na brzuchu będzie ale pewnie za jakiś czas dopiero.Nie raz pisałem,że przy takiej masie ciężko zrzucić kilka kilo,żeby były doskonałe efekty.Ale jak żyłka się pojawi to sam zobaczysz,jak się będziesz cieszył Tak [...]

08.06.2008 8+6=14 2+8=10 1410 :D dobra sam tego nie wymyśliłem ale czuje że to jest ten dzień i ta chwila i najwyższy czas by szwabów rozgromić ! Magda weź skończ z tym pomysłem dużo bardziej ciekawsza opcją byłoby dać tą flagę do kominka by się sfajczyła ;] oj co ja bym zrobił gdybym dostał taką flagę w ręce :-]

pierwszy rok potem za cieplo bylo pu roku w czechah i potem znowu w polsce zdala od domu i kumpli teraz holandia ale pierwsze 3 lata byly najgorsze teraz to se siana dali pewnie najwazniejsze ze szukali mnie przez ten caly czas we wloszeh i non stop najezdzali domek a kumple im mniej wiedza tym lepiej

lekarz przepisze Ci ketonal i jeden mocniejszy lek,głównie na noc. po dwóch dniach można z tym ketonalem śmiało trenować,nogi tak po 10 dniach dopiero,z posówaniem trochę gorzej będzie jakiś czas.

Ten dałbym soga ale niestety nie wchodzi. Przy FBW to mieśeiń ma moim zdaniem za moało czasu na zregenerowanie a rado pisze, że po każdym treningu ledwie można wyjść o własnych siłach. Przy splicie równiez trenuję niekiedy tak intensywnie ale wiem , ż emam czas około 5 dni na zregenerowanie danej partii mięśniowej. Przy FBW to już za dwa dni [...]

Ponieważ zbyt dużą pracę wykonuje wtedy mięsień ramienno-promieniowy w wyniku czego zaangażowanie bicepsu znacznie maleje. Oczywiście stosowanie go raz na jakiś czas jest korzystne, ale nie wolno nim zastępować prostego gryfu - a większość osób tak robi "bo jest łatwiej". Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2008-06-07 12:15:46

[...] drazni i wku... mnie to ze przy takiej wadze redukcja nigdy nie idzie u mnie w klatke( a na klate to wezme tylko jakies 45kg)(wogole nie rosnie) tylko brzuch rosnie(na rok mam ze 5 redukcji 10dniowych bo sie lamie) nie bede sie caly czas ograniczal zeby miec idealny pllaski brzuch pier.. to Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-06-07 12:55:19

Powiem Ci tylko tak : mój kolega który sie ze mnie śmieje jak robie MC chodzi cały czas i trzyma sie za kregosłup bo ma okropne bóle i inne. Jak właśnie nie robisz MC i przysiadu to sie bój o kręgosłup.

[...] ze robiac przysiad do samego konca było łatwiej troche niz zatrzymujac sie troszeczke przed, " pamietaj,ze cwiczenie nie polega na rozluznieniu miesni tylnej czesci uda(dwuglowe) i siadzie na lydkach...aby "sprezynujac" wrocic do pozycji startowej. caly czas zachowuj pelna kontrole w calym zakresie ruchu. pozdrawiam.

ja się nie długo na zakupy wybiorę i na czas Euro avek sobie zmienie Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-06-07 14:09:19

[...] Poszetowanie - powolne gotowanie w temperaturze poniżej punktu wrzenia. Smażenie - polega na włożeniu produktu na mocno rozgrzany tłuszcz i utrzymywaniu go przez jakiś czas w wysokiej temperaturze. Tranżerowanie - dzielenie upieczonego drobiu lub krojenie pieczeni na równe kawałki. Trybowanie - usuwanie z surowego mięsa lub drobiu [...]

banan leszczu: od dzis wlaczam czas, masz 3 tygodnie ....inaczej śmierć

ok.masz tydzień,plany do treningu siłowego napiszę wieczorem. więc tak: poniedziałek-bieg krosowy,czas 45min. wtorek-siłownia.(plan 1) środa-bieg stadion-2km.rozgrzewka,rozciąganie statyczne,4x100m.przyspieszenie.(odp.100m.marsz.)następnie 4x500m.przyspieszenie.(odp.200m.marsz.)skipy (a-50m.b-50m.c-50m.)-x3. i na koniec rozluźnienie 2km. [...]

wydaje mi się że to był jakiś styl japoński bo po walce dali im na pamiątkę miecze katana. była walka rekami cały czas kolanami nogami aż do nokautu. było też łapanie za nogi i wywracanie przeciwnika bez ochraniaczy tylko rekawice kick boksowe. tylko tyle pamietam bo końcówkę oglądałem

Dni regeneracji... W takie dni nic tylko lenistwo w głowie Jednak przy tym lenistwie przeszkadza mi pojawiający się raz na jakiś czas ból dolnego odcinka kręgosłupa Znajomy który się zna na tym już trochę bo ćwiczy ponad 10lat z wielkim zapałem pokazał mi pewne ćwiczenie na regeneracje które zacznę dziś wykonywać. Mam nadzieję że mi pomoże ponoć [...]

...niepokoi mnie tan zakwas bo to wg. mnie -jesli za często sie pojawia- jest oznaka niedostosowania treningu do mozliwości, więc i potrzeb organizmu. jaki czas pozostał ci do końca cyklu treningowego- chyba ćwiczysz jakims planem Michaiła- jesli dobrze pamietam? Na prostej strasznie mnie nadgarski bolały czasami- wiele zależy w tej materii [...]

[...] nadal chcesz tego typu cwiczenie,jako 2 w programie-zastosuj " dzien dobry" lub unoszenie tulowia z opadu. program-B ok ....a moze jeszcze inaczej? troche juz czasu trenujesz,wiec....pojedziemy po calosci! A -przysiad -wycisk klatka(sztanga) (push) -wioslo(sztanga) (pull) -rdl -wycisk barki(sztangielki) (push) -drazek [...]