czas

[...] wszystko jasne. Mam pytanie: Tydzień przerwy to jest totalny brak siłki,czy leciutkie treningi?? LEPIEJ OLEJ SILKE. LEPIEJ. Olej,czyli totalny jej brak??A BJJ mogę w tym czasie ćwiczyć?? Mógłbym z tych pozostałych 5 tyg. np. odjąć jeden tydzień i zrobić w tym czasie tylko lekkie treningi i od razu zygzaki?? CO? PO ODJECIU 1 TYGODNIA MASZ 4 [...]

Ty... Mietki... gadasz jak emeryt... nie mam koncepcji... nie mam ochoty... nie mam niczego... qrde jak Kononowicz... gadasz jakby Twój poziom teścia był na poziomie eunucha... weź się w garść... a jak z kobietą?? może czas zmienić... zacznij ostro trenować... wywal te cholerne mcdonaldy... choć też je za***iście lubię... :)

[...] oraz odwiedził Ricardo Arona w jego rodzinnych stronach w Itacoatira, Niteroi. Jakie wrażenia po wizycie w Brazylii? NS: Nie byłem tu od trzech lat, to był najwyższy czas na powrót. Dobrze było zobaczyć atletów trenujących z ciągle takim samym zacięciem. Nawet po porażkach w Pride, ciągle trenują. Celem mojej podróży było obserwowanie [...]

..jesli na 1 cykl po pol roku to najlepsze bedzie mono+jakis gainer/bialko, ale jesli sila Ci idzie caly czas do przodu to narazie dieta by stykla bez problemu, no ale skoro piszesz ze z dietą problem to najbardziej sie przyda w celu uzupelnienia gainer/bialko pzdr

[...] przerwe? Żeby były maxymalne efekty... - W jakich porach najlepiej brać: 1 kaps rano na czczo, 1 kaps przed treningiem, 1 kaps po treningu i 1 kaps przed snem czy inaczej, że 2 kaps zaraz po treningu niż 1 kaps przed i po - Czy trzeba robić przerwy w suplementacji czy można tak jak zwykłym hmb cały czas brać... Dzięki za odpowiedzi i pozdr.

A wiec jak już napisalem trenuje rok z tym ze 2 miesiace przerwy w czasie wakacji pózniej jeszcze niecaly miesiąc uciekl. Trening caly czas na mase, ostatnie 2 miesiace wygladal tak: PON: 1. Barki -wyciskanie zza karku 4 serie 12,10,8,6 -unoszenie hantli bokiem 3 serie 10pow. -wyciskanie na maszynie 4 serie 12,10,10 2. Biceps -uginanie sztangą [...]

"Obwód Bicepsa (cm)39 " ? trzeci cykl? 2,5 roku stazu? co ty robiłeś przez ten czas że osiagnołes takie monstrualne wymiary? ps. cykl z dupy

Uczyc sie do matury? Obecnie kilka godzin dziennie. Co jakis czas mala przerwa. Jakos przezyje te nastepne dwa miesiace. A potem niech sie dzieje co chce. Przynajmniej bede mial swiadomosc, ze sie staralem a nie siedzialem. A trening w moim przypadku jest cztery razy w tygodniu i nie zmniejsze ilosci dni bo to mogloby sie zle skonczyc dla mnie i [...]

[...] i intensywniejszy (ja nie wytrzymalem ). Co do ilosci serii/ powtorzen wszystko tak jak przy cwiczeniach na masie . Po treningu warto porobic kilka minut aeroby, wydluzając czas ich trwania w trakcie trwania cyklu (zaczynasz np od 5 minut). A6W juz kiedys robilem, wzmacnia miesnie, ale jezeli juz robisz absII to dla Ciebie a6w bedzie za malo [...]

taki przykład podałem a nie tam słowo klucz i żadna faza nasycenia cały czas, a kretka na noc super sprawa lepiej jest mieć ciągly dopływ w ciągu dnia niż tak wybiórczo rano, czy terz w okolicach treningu. ale na każdego działa co innego ja ostatnio jadłem 15g mono dziennie i super sprawa, acha przez pierwsze 30 dni jadłem ok 10 gram dziennie, i [...]

[...] i zegną tułów opuszczając cieżar ( może mało mądrze wyjaśnione ale nigdy nie umiałem dobrze tłumaczyć- w środę zobaczycie). Test ciekawy sledze i zycze powodzenia - Super. Miło ,że zaglądasz. Żałuje ,że teraz nie mieszkam cały czas w domu i na bieżąco śledzić testów .... m.in. twojego.... Zmieniony przez - juby5_89 w dniu 2007-03-24 22:05:07

a jakie dawki bys proponowal dla 83kg przy treningu nastawionym na poprawie jakosci? Czas- najblizsze 2-3 miesiace. Ew jakie mixy z np dodatkowym jablczanem jesli hmbolon w mniejszych dawkach? (w ogole to moze sprobuje testu na forum to sie okaze co z tego wycisne ) Zmieniony przez - JayMan w dniu 2007-03-24 22:22:41

No koniecznie będziesz już wtedy wszystko wiedział Dzięki za ten czas bo zapomniałam zupełnie Dobranoc

nierozumiem po co wam te spalacze?? strata kasy, jak je odstawicie to wszystko szybko wroci caly fat, nie lepiej caly czas trzyma diete i dodac antyestrogen?

Masz czas tylko 3 x w tygodniu? Nie widzę w tym planie nic na prostowniki.

dobra - czas, dokonac pewnych zmian w tej grze... ide spac - pozdr !

[...] sama z siebie (bywa) - Twój organizm nie lubi jej o jakiejś konkretnej porze (np. na czczo) - możesz zamienić mleko na wodę i na odwrót. - przestań w ogóle ją brać na jakiś czas (zastąp posiłkami, tak małe dawki to prościzna zastąpić) i zobacz jak zareaguje Twój organizm. Próbuj po kolei i eliminuj potencjalne możliwości. Zmieniony przez - Chong [...]

jeszcze przez jakis czas zadnych odzywek nie tykam, cwicze 4 razy w tygodniu (a wiec troche krocej), aby zapobiec/zmniejszyc katabolizm moze 2 banany po treningu ?? hmm, mowisz o zdrowych tluszczach... a kazdy tluszcz w odpowiednich proporcjach jest zdrowy (oprocz trans) Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-03-25 12:57:14

[...] wycisnela 140 kg (chyba w wadze 60 kg chlopak wycisnol ponad 180 ale to jest chyba) ogolnie impreza jak najbardziej udana troche dlugo trwala bo od 9 do 21 a ja caly czas na hali obserwowalem rekordy ;D najwiekszy ciezar do jakiego podchodzono to bylo 300 kg ale niestety proba nie zaliczona ... organizacja zawodow swietna . naprawde warto [...]

[...] twoja kariera? Teraz jesteś w Warszawie, co potem będziesz robił? T.A.: W tej chwili zacząłem trenować z Andrzejem. Troszeczkę chcę sobie przypomnieć stary trening, bo jakiś czas nie trenowaliśmy razem. Prawie rok. Dziś tarczowaliśmy. Sam Andrzej mówi, że wszystko jest na dobrej drodze. Przypominam sobie stare nawyki. Wraca forma. Szykujemy się [...]