czas

[...] oraz rozsądnym treningiem i będzie dobrze. pzdr, Mike PS. Siłownia 5 dni pod rzęd to zły pomysł. Zrób 4 dni siłownia, 2 aero i jeden odpoczynku. Suplementy odpuść sobie na razie. Lepiej zamiast sapalacza pozbieraj kase na jakąś kreatynę na masę za jakis czas. Tak przynajmniej ja uważam. Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-06-02 15:54:20

na razie musze porzadnie przytyrac - aby pomyslec o porzadnej wycince - jak dojde do 90kg (9-10 miechów) to wtedy pomysle o wycince - pewnie cos przed wakacjami - terz powoli bede masawał cały cały czas.... siema Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-06-02 15:53:17

[...] puscic pawia po 20 minutach ciezkiej jazdy Zobaczymy jak to bedzie... zaczynam lajtowo od interwalow 45/15, zrobie tyle ile dam rady a jak dojde do 20stu to zaczne skracac czas truchtu a wydluzac biegu Oprocz tego dzis chyba wreszcie odzyskam rowerek, ale prawdopodobnie bede musial sam po niego isc i niesc go na rekach przez pare ulic Co mnie [...]

NO to ja tez spadam już na siłke, juz czas narQa

Ja bym a twoim miejscu skoro masz tych wyscigow troche robil porzadna forme zamiast uzywac dopalaczy przed samym startem caly czas.

[...] bokiem x12 +2x4kg wioślarz x 15+20kg wyciskanie na skośnej ku dołowi x15 (zabawa z samym gryfem) uginanie ramion ze sztangą x15 (również sam gryf) rozpiętki poziome x15+2x4 skłony do przodu x13 z obciążeniem na klatce+10 maszyna m. brzucha x15+25kg za drugim obwodem zmieniłam na spięcia bo maszyna była zajęta czas treningu 60 minut ogólnie ok,

[...] ciężarów to zrobimy dłuższą przerwę Kafar1991-pisałem już parę razy słabo śledzisz dziennik ale napisze jeszcze raz do polski jadę około 27 czerwca treningów nie zamierzam przerwać będę starał sie ćwiczyć jak będzie tylko czas!!jadę do grudziadza kujawsko pomorskie i jak sie da będę chciał jechać nad morze itp Pereziusz-zrób se frytasy nie żałuj

[...] i dzis poznym wieczorem pomiedzy 2 po treningowym a na noc zjem sobie frytki hehe ale ja to moge studensky - masz racje, byloby lepiej ale jak juz sam pisales nie kazdy ma czas oraz mozliwosci by tak "cudowac" ja np nie mam... szkola, treningi, kurs prawa jazdy, praca, nauka, dieta i juz czasu nie ma na nic [...]

[...] były to albo dwie duże kromki chleba, albo cały arbuz, albo 700 gram marchwi. Tak bowiem różna jest zawartość węglowodanów w pokarmach które spożywamy. Odczekawszy pewien czas po spożyciu posiłku przez wolontariusza, naukowcy pobierali próbką krwi aby stwierdzić jak dany posiłek wpłynął na poziom cukru we krwi. Na tej podstawie wyliczano [...]

[...] byc błąd w samym ćwiczeniu jak i tylko w chwilach odkladania obciążenia- albo to i to. trudno więc to stwierdzić, jeśli ból istnieje to nie wykonuj przynajmniej przez jakis czas tego ćwiczenia, możesz np. starać sie poprawiac technikę poprzez to wlaśnie ćw. wykonywane samym gryfem a nie wliczane do treningu plecow- tak dla wyuczenia techniki, [...]

[...] 2 serie 18-100kg Brzuszki unoszenie 2 x 30 i spiecia 2 x 20 Po treningu sauna 15min i 10min :) 90stopni Trening na za***iscie szybkich obrotach (przerwy poltory minuty), czas treningu godzinka ;] Massacra wszamana z ranca i przed treningu, pomby mocno odczuwalnej brak ( ale na nogach praktycznie nigdy nie mialem ), pobudzenia brak :D pro [...]

brzuszek Ci sie w pewien sposob kurczy i bedziesz musial diete zmieniac co jakis czas oczywiscie apetyt bedzie mniejszy nie martw sie

krzykacz widzisz cały czas się waham, nie jest łatwo się zdecydować, człowiek szuka najlepszej możliwości, jednak jestem już bardzo blisko do dokonania ostatecznego wyboru,

[...] i podsumowanie półrocznej walki będzie na koniec czerwca. Cieszę się,że kompilacja "ścian śmierci" się podobała Helssing - dobra,przyznaję się...ciężarna żona zdzieliła mnie kablem od żelazka bo nie przyrządziłem na czas torcika śledziowego z bezami i kiszoną kapustą.Miało być w nery ale się uchyliłem Jak zmyję gary to dokończę wpisy.

[...] na barki robie 5 serii siedzac od czoła i 4 stojąc 1xzarzut i MP, reszta zza głowy dopiero wtedy czuje ze zrobiłem odpowiednia ilosc cwiczen a sila i progress jest caly czas wiec po co zmniejszac? to ze niektorzy wymiekaja po 4 seriach i nie maja dalej sily nie znaczy ze kazdy musi dla mnie taki trening z dublowanymi cwiczeniami to normalka [...]

Sluchaj zrobisz jak bedziesz uwazal ale ja bym nie chcial na przyklad miec na starosc reumatyzmu i byc problemem dla moich dzieci bo bede jezdzil na wozku czy cos , stracony czas zawsze mozesz nadrobic wkłuwajac cos w dupala

To chyba jakies krótkie i małe masz te projekty. Renegat teraz masz czas, przed Tobą cała noc.

[...] i wogole jakoś mnie pociaga, młodziutka taka,juz zaczynam ją urabiać powoli ostatnio wychodzi z sali to mowie dziendobry ona nawet nie spojrzała i poszła, ale za jakis czas wraca i mowi do mnie dzien dorby panu i sie smieje,zeby nie było ze brak kultury ale sie spieszyłam, ja mowie ze myślałem ze pani z sympati do mnie a ona ze sie nie myle [...]

Przecież nikt nie będzie w nocy nowego SPAMu zakładał. Pomyśli się rano. No chyba że Ty Bili masz czas. Zawijam do wyra. Spokojnej nocy.

Ja normalnie wstaje kolo 6,w weekendy pozwalam sobie spac nawet i do 9,ale zwykle tez godzine pozniej wtedy wstaje. Szkoda,ze jeszcze trzeba do szkoly chodzic.Poopalalbym sie dzis. Jednak nie ide do szkoly :D Leeeeń ze mnie,ale caly czas tak chodzic tez nie mozna Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-03 06:53:59