czas

[...] kreatyny, ktory jest nieco mniej wymagajacy dla ukladu pokarmowego i nadaje sie dla osob ktore maja porblemy z tanszymi kreaynami;-) jednak koniec koncow musimy pamietac o tym, ze mamy cay czas do czynienia z tym samym mechanizmem dzialania kreatyny, polegajacym na magazynowaniu energii, forma nie ebdzie tutaj miala wiekszego znaczenia

bieganie ci w tym nie pomoże, ale jak wliczysz te biegi w bilans to nie bedzie to kolidowalo, poczytaj podwieszone (te pogruione na gorze dzialu) o zapotrzebowaniu kalorycznym, o robieniu masy tez tam pisze - musisz miec kcal na plus, dobry trening i odpowiedni czas regeneracji milej lektury!

Nie kupuje narazie żadnych odżywek;] Dieta i trening w moim wieku wystarczy. Na odżywki przyjdzie czas;]

Jakiś czas temu był tragiczny wypadek, Sifiso Lungelo chciał się z publicznością saltem przywitać i niestety upadł na kark.

możesz suplementować cały czas bez względu czy dzień treningowy czy nietreningowy 3-4g dziennie

[...] jesli ci starczy kasy wez tauryne (antykatabolik i pomaga w lepszym wchlanianiu kreatyny)- niedrogie za 30 zł mozna znalesc. lepiej ta kase rozłuż sobie na 2 cykle nie wywalaj na raz. lepiej rozciagnij to w czasie a beda lepsze efekty. gajnery i bialko bierz przez caly czas a kretayne w cyklach Zmieniony przez - moregun w dniu 2005-11-13 13:02:58

oka dzieki.co do clomidu to caly czas 50mg a najpierw wziac dawke 100??

rozpisz cykl...dawki, czas itp

lukasB: winstrol bierze sie w celu poprawienia definicji miesni i zwiekszenia ich sily.Co do cwiczen podczas wspomagania sie stanazolem wiekszosc osob zwieksza ilosc powtorzen zmniejszajac czas odpoczynku miedzy seriami i cwiczeniami. Co powoduje wieksza wytrzymalosc i sile miesni tym samym poprawiajac ich wyglad. ALPAq: "(strzały nie [...]

No więc trenuje już ponad 2 lata. Ostatni rok to treningi w klubie wg. wskazań Andrzeja Brzezińskiego cały czas na mase z tygodniwymi przerwami na regeneracje. Każda grupa trenowana raz w tygodniu, brzuch robiłem częściej nawet co dziennie. Na duże grupy robiłem 3 ćwiczenia po 4 serie 15,12,10,6-7 powtórzeń odstęp 3 min a na mniejsze grupy 2 [...]

Aeroby są słabo efektywne. Katabolizm i mierna utrata %bf. Pozatym nie trzeba obniżać kaloryczności żeby troche z tłuszczu spaść. Ja jade mase cały czas dodając okazjonalnie efe z kofą w małych dawkach a efekt jest zadowalający. Wystarczy dodać do tego treng hit i aeroby sa już wogóle nie potrzebne

do gotującej wody wsyp makaron, mniej więcej jedna szklanka makaronu na 2 - 3 szklanki wody. Gotuj do uzyskania preferowanej miękkości, czas gotowania zależy od makaronu i preferencji smakowych.

Jasne, ze tak. Nie bedzie cudow, ale na pewno bedziesz czul i widzial efekty. Konkretny FBW raz w tygodniu Ci nie zaszkodzi. Oczywiscie to nie jest najlepsze rozwiazanie no, ale jak sie ma zapal a czas nie pozwala to rob to. Niech moc bedzie z Toba.

Rozumiem, że urządzenie cały czas to samo? Pewnie jakieś wahania wody

Szkoły podawania HCG są różne jedni lecą cały czas 500jm week np. ja preferuję co 4-5 tyg 5000jm dzielone na pół czyli 2500jm za 3 dni kolejne 2500 najważniejsze żebyś w ogóle podawał na cyklu wtedy łatwiej o odblok.

[...] podkreciły mój metabolizm (moim zdaniem ukłon w strone endomorfików) poprostu chudłem godziny po zakonczeniu wykonywania ćw, po drugie spalasz więcej kalori w krótszym czasie mniejsze spadki miesni. Pozatym pozostaje jeszcze wiele aspektów przemawiajacych za interwałami min.: twoje wytrenowanie kondycja wzrasta maksymalnie, krótszy czas i [...]

w sumie flex to masz racje ale nie zawsze jest czas na jedzenie czegoś innego jak się wraca o 5.00 ze szkoły. Gainer? Czyli lepiej kupić więcej ale jakiegoś słabszego? dobrze zrozumiałem? nie mam tendencji do tycia... ;/ mogę wydać około 200zł na odżywki... Zmieniony przez - kryszek123 w dniu 2010-09-04 14:46:29

Ale jednak chciałbym spróbować tej metody, najwyżej stracę czas, ta metoda mi się podoba bo nie obciąża tak kręgosłupa. :) Tylko nie wiem właśnie czy czy seria to robienie każdego ćwiczenia wymaganą ilość razy czy powtarzanie go tyle ile jest serii.

Jeśli dajesz rade robić technicznie dobrze cały czas to jest dobrze. Dla każdego to opcja indywidualna.

Działanie doraźne mają głównie tyrozyna i tauryna, po części ZMA ALC, lecytyna, ZMA--> mają dłuższy czas oddziaływania w organiźmie ZMA działa od razu stosowane przed treningiem - lepiej się trenuje poprawę snu i regeneracji odczujesz już po ok 2-3 dniach Lecytyna na działanie potrzebuje ok 2 tyg żeby się nią wycycić (przynajmniej ja tak [...]