Za kazdym razem biorac antybiotyk doslownie kosisz flore jelitowa. I zadne activie itp Ci jej nie odbuduja. Siedz w lozku, zarzuc duzo cytryny (byle nie w goracej herbacie czy wodzie), kurkumy, imbiru i daj cialu czas na zwalczenie.
[...] Muszę przyznać, że już mnie zassało dzisiaj %-) nie mogę narzekać, bo patrząc na dietki koleżanek z działu to chyba jem więcej niż one razem wzięte };-) no ale apetyt dopisywał dziś i bym dojadł, ale czas już trzymać fason :-) /SFD/Images/2015/7/14/8f0338a1614a416aa2a54ccb464527dc.jpg Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-07-14 23:35:32
[...] POROSTU OWŁOSIENIA/PPM (podstawowa przemiana materii): 2.poka linka 3. Teraz tak %-) 4. na enanie mało tzn bez sensu 5. spoko pomogę dobra a teraz na poważnie (w sumie cały czas jestem poważny), o ten dziennik w profilu Ci chodzi? bo tam widzę tylko 1600kcali, a 10 tygodni na enanie to bezsens bo ten test rozkręca się po 4-5, jak chcesz tak [...]
Popuri, Prz1993 - Maciek moim zdaniem wyszedł niekorzystnie na fotach, nie wiem czy to przez pozowanie. Na żywo widać, że ten facet nie od wczoraj dźwiga ciężary. Czas to jest coś czego nie da się przeskoczyć żadnym jabłczanem kreatyny itd. u nas widać tą różnicę. Testozaur nawet jak się nie napina to wygląda jakby był napięty %-) jakość ma [...]
[...] założonego poziomu 1900 kcal,więc wydaje mi się ,ze nie powinnam głodować. No i spinam się na maksa czystą miskę. Węgli pewnie będzie dużo z warzyw i owoców,póki czas:-PP Jeśli chodzi o plany długoterminowe- wcześniej wspominałam,ze chciałabym zrobić cykl masowy. Zdaję sobie sprawę,ze nie będę go mogła robić aż do zimy ,żeby potem [...]
Witaj, Ja tak nie mam, Oprocz napieta jak balon brzucha praktycznie brak innych objawow. Od czasu do czas jest fajerwerek nie ladnie pachnacy ale nie nazwalbym tego bombardowaniem ...Strasznie jest brzuch napiety w dolnej czesci.
[...] redukcji i "głodowej" miski :-D Myślę, że formę mam nieco lepsza w stosunku do tej z początku redukcji przed debiutami, jednak poprzeczka teraz też idzie do góry, więc cały czas spinam poślady i realizuję plan w 100% /SFD/Images/2015/7/30/d707b4a7176a44e999f89b7bd62276a8.jpg /SFD/Images/2015/7/30/a99b0cb42f074b7b9d79df1a2a16d665.jpg [...]
[...] godzinie,przed 11.00. Siła sugestii ,za dużo pracy w pracy ,czy B+T nawet w nikłych ilościach po prostu mi pasują??? ,hehe:) Jutro ogarnę miskę lepiej.Od poniedziałku do czasu aż dostanę sugestie co do nowego rozkładu,pobędę na rozkładzie sprzed urlopu ok.1900 kcal ze śniadaniem B+T dla eksperymentu. Na razie w każdy dzień (treningowy i [...]
[...] weekend mam 2x12h w pracy więc muszę teraz nadrobić :-) czuję się dobrze, choć powyżej 3 treningów z rzędu nie lubię robić bo czuję, że już nie mam takiej petardy. No ale czasem nie mamy innej możliwości, a ja treningów nie odpuszczam bez poważnego powodu. Praca to nie powód, by opuścić pompe :-D Delikatne zmiany w diecie, czas by wspomóc [...]
[...] jeszcze jednego rest-pause, ale chuy tam %-) Szybkie foto: /SFD/Images/2015/8/7/5a0b8d38d3de434aba529781097acc7f.jpg Ogólnie Waga -600g względem niedzieli, także cały czas do przodu. Obecnie 96,9kg na czczo. Myślę, że w okolicy weekendu trzeba będzie nieco przyciąć, ale na razie nie ma co świrować, bo idzie :-)) im więcej kcal tym lepiej [...]
Dzięki Syla :-)) niebawem zobaczycie na żywo jak to wygląda, bo fotki to można sobie o dvpe rozbić sami wiecie jak to jest %-) Szybkie info: Cały czas jestem w kontakcie telefoniczno-facebookowym z Arturem i dużo mi pomaga. Był mały zastój, ale szybka korekta w diecie i treningu zaowocowała postępem. Obecnie pojawiają się detale sylwetki, ale [...]
Chce dac sobie czas do konca miesiaca zwiększając węgle. Prosiłabym tylko o podpowiedz jaki górny pułap kalorii tna tej masie.jak dojdę do pułapu ,bede patrzeć co sie dzieje ewentualnie zmieniac tłuszcze z węglami.
[...] przez wro, to mogę Cię zgarnąć. Hej Megan, przejdę na priv jak coś :) Sporo wody, ale sylwetka co raz ładniej się prezentuje. Wychodzą już te proporcje ;-) To fakt, cały czas jestem nieco opuchnięty. Od jutra wrzucam termogeniki, więc powinno się wyostrzyć trochę. Poważniejsze zmiany w sylwetce zaczną się pewnie na około 3 tygodnie przed [...]
[...] biegu:) Niedziela: cały dzień na paintballu Poniedziałek: maż na urlopie,więc nie mogę się w domu odnaleźć@@-)- załatwianie wspólne rożnych spraw,po południu praca.Brak czasu na trening. Wtorek: jak wyżej,praca rano, plus przywitanie ze szkołą, potem pobieranie krwi na badania okresowe.Brak czasu i sił na trening (zresztą po popołudniowych [...]
[...] sie uda ruszyć w końcu 40 kg... 3.Szóstki wchodzą,ale czuje jakieś dziwne "przeskoki" w lewym barku....zapomniałam nagrać z tego wszystkiego 4.Totalnie się rozkojarzyłam...serie nie poodciągane,jedynie w ostatnich trochę więcej zrobione niż zalecone..chyba czas na progres. 5.Jak wyżej 6.ok Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-09-06 15:33:23
[...] zawodami jeśli pamiętasz ? Popuri - to akurat nie jest pocieszające, bo Ty jesteś chyba z 15cm niższy ode mnie %-) a też zalany nie jesteś specjalnie, kawał mięsa :-)) cały czas śledzę po cichu Twoje poczynania i dajesz czadu. Widziałem, że był zastój wagi, trzeba dać do miski kolego :-D Dropy rewelacyjne to fakt, ale minęły już 2 dni od tego [...]
[...] nagrałam,a wczoraj zapomniałam:( I chciałam dać je za jednym zamachem. W takim razie dokręcę w domu,jutro. Nasz pies jest pierwszym psem w rodzinie, jest dwa miesiące i to rozwolnienie pierwszy raz,wiec masakra:( Nie za bardzo mam czas latać z nim po lekarzach ,sama coś dałam i jakoś lepiej....A mam nadzieję,ze Twój piesełek ma sie już lepiej...
[...] inne opinie mnie nie interesują :-D słodzenie zostawmy na fejsie haha %-) powiem jak ja to widzę - dla jednego to może być TYLKO poprawiona klatka, dla innego AŻ :-) na żywo jednak porównanie jest lepsze, ale tego niestety nie będziesz miał okazji sprawdzić bo mnie nie widziałeś na pierwszych zawodach :-P spinam poślady i czas dopalić smalec.
[...] sztangą nachwyt 3 rozgrzewkowo 9/7/5 serie właściwe 3*3 regres ~`7/9/11 2. Goblet 3*10-15 3. Wyciskanie hantli stojąc 3*10-12 4. Wznosy z opadu 3*15-20 5. Podciąganie z gumą 3*max jak masz czas na dzien nr 4 , to doaj jedne dzien z wytrzymka i wybierz sobie 2-3, jak dojdziesz drugi raz do tej samej, co juz robilas to prownuj czasy :-) Pytania?
DT/Marta693
