czas

[...] spalania na sadło, nie glikogen co do gainera, hemmmm... jadam tylko okołotreningowo, więc jestem rozgrzeszony Helssing - dzisiaj zacząłem 5x5 na jakieś wrażenia przyjdzie czas, dzisiaj wyjazd w góry i 3 dni rowerowania ; jeśli jeszcze na poczcie będzie dzisiaj czekał na mnie Scorch, to zacznie się jazda Zmieniony przez - radosuaf w dniu [...]

[...] :D Już na wakacje planuje przywalic NB bo mnie co chwila ta reklama denerwuję że aż dziada spróbuję ale Nitro II wezmę =D albo ten wynalazek z Olimpa co tam wyszło jakiś czas temu =D ale nie opłacalne trochę bo trzeba aż dwa opakowania kupić aby na cykl było =/ lub zobaczę po ile będzie ta cała nowość z dnia dzisiejszego co Olimp wyjechał ale [...]

no to musisz pisac wyrazniej Ludzie trenujacy typowo silowo nie przykladaja zbytnio duzej uwagi do wygladu miesni , dieta caly czas raczej na +, zero wycinek etc no bo po co...? poporstu byc wielkim i silnym to ich cel. Jesli chcesz zbudowac harmonijna ladna sylwetke to wtedy zaczynaja sie juz schodki wchodza w gre redukcje , plany z roznymi [...]

byc moze, zadzwon do ojca, moze on mial wiecej kolegow i nie siedzial caly czas przed ksiazkami

a czy próbował ktoś niejaki TABEX ? podobno rewelacyjny wie ktoś jakie plusy, minusy itd. zażywania na czas rzucania tegoż leku? :P

[...] ,,odpuścić" sobie wszelkie treningi prócz ewentualnie treningu w klubie (choć raczej na dzień przed meczem w klubie w którym obecnie trenuje nie mamy treningów~!) i ten czas poświęcić na relaks i regenerację sił tak aby w dniu meczu odzyskać tak zwaną świeżość?Jaka jest wasza opinia na ten temat :)? Zmieniony przez - Dida999 w dniu [...]

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne w miesiacach) * 6 - 12 miesięcy II - CEL I UKIERUNKOWANIE TRENINGU FBW a) 8-12 powtórzeń w takim wypadku celem jest masa c) system 15-10-5 III - CZAS TRENOWANIA SYSTEMEM FBW * 2 - 6 miesięcy IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 2 V - SPRZET DO DYSPOZYCJI ( pomoze to okreslic sprzet na jakim mozna [...]

a co jaki czas zmieniasz diete?

[...] wszystkim otworz sie na ludzi , idz na jakis spacer i jak podpakujesz to juz w ogole dupy bedziesz wyrywal , wiem po sobie z natury bylem troche niesmialy ale jak jakis czas temu przypakowalem od razu mi bylo z tym lepiej , nie mialem takich problemow jak ty,ale jak np siedzialem w szkole , gdzie bylo wiele ludzi czulem sie nieswojo , teraz [...]

[...] wolne wiec dieta bedzie w `100% utrzymana a trening na 110% zrealizowany Pozatym czuje plecy po wczorajszym treningu bicki tak troszeczke mniej ale to i dobrze zastanawiam sie tylko czy słabsze i krótsze zakwasy to sprawa Xpana,BCAA czy tez ZMA ?? a moze wszystkiego naraz... Kit z tym czas na kurczaka , biały ser , zma(apteczne) i spac PZDr

Merano nie róbmy ze mnie króliczka.. doświadczalnego Kubajak mam czas to piszę.. bo lubię Dziś aerobów było w sam raz, zdarza się czasami więcej, czasami mniej.. Sam zobaczysz, apetyt wzrasta w miarę ćwiczenia. A płatki mieszam z białkiem i jakoś idzie.. Chociaż ostrovia jest paskudna. Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-30 19:16:53

cwicze 6miesiecy ale caly czas na sucho

Dobra chłopaki ja na jakis czas robie sobie przerwe ale i tak sie pojawie gdzieś po you can dance Elllo!

Wczoraj się napinaliśmy to dzisiaj czas wyluzować

Wuchta34 dzieki ze wpadasz;) to mnie motywuje jesli bys mial czas wpadnij do działu "TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH" tam dałem do oceny moj nowy planik napewno pomozecie;) a dla ułatwienia wrzucam linq http://www.sfd.pl/5x5_do_sprawdzenia-t403580.html _ANIMAL_ dzieki za odwiedziny;) Dzieki ,że wpadacie Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu [...]

Ze 2-3 razy w tygodniu pozwalam sobię na coś dobrego, coś co lubię, np. jakiś jogurt owocowy,piwo,kotlecik w panierce. Robię również raz za czas okresy regeneracji które trwają z 2-3 dni. Jem wtedy wszystko na co mam ochotę, dbam jedynie o odpowiednią ilość białka

ok :) jestem po treningu. Ogolne wrazenie jest calkiem pozytywne, nie czulem jakiegos strasznego zmeczenia, nogi troche bola po powrocie do domu gainera wypilem, za chwile czas na kolejny posilek- jeszcze 2 dzisiaj . przysiady zrobilem z ciezarem 170 kg.- mialem zamiar zrobic z jeszcze wiekszym ciezarem ale nie ryzykowalem bo przy 2 serii [...]

Trening a6w nie może przekraczać na jednej sesji 25min. więc nie wiem jak chcesz dodać do niego więcej skłonów...możesz robić a6w cały czas, ale rób między nimi jakąś przerwę krótką chociaż i nie dodawaj nic.

Dobra spamerzy, których de facto nie ma. Czas na regenerację. Dobranoc.

pitt widac roznice, jak chcesz i przypilnujesz michy to masz efekty ale ogolnie to jestes caly czas maly jak na twoj wzrost to brakuje duzo kg , masuj dalej nie odpuszczaj