czas

Pierwszy! Za mną dzisiaj się nikt nie darł, choć przemierzyłem spory kawał miasta... Ehh, czas zjeść śniadanie i iść spać

no ładnie widzę działa na Ciebie... bardzo ładnie... oby tak dalej... relacjonuj cały czas postępy...

Jezeli nie jestes w stanie dostarczyc okreslonej ilosci bialka z pozywienia to wypij odzywke. Pamietaj tez, ze nie jest to produkt ktory nalezy spozywac cyklicznie w celu zastapienia posilku przez dluzszy czas.

[...] cyklu z kreatyna? Czy jednak te 5 tyg musi odczekac? Koles cwiczy u mnie na silce 3dniowym splitem. 3 dni w tyg to nie za malo zeby uzyskac odpowiednie efekty? Moze na czas cyklu niech robi FBW lub 4dniowy split? Nie znam sie wiec pytam i prosze o wyrozumialosc i konkrety dziekuje p.s w razie potrzeby moge podac jego plan treningowy i inne [...]

jak chcesz poprawić kondycję,to zacznij biegać. Zacznij od 15 minut biegu ciągłego, aż dojdziesz do pół godziny. Jak już ten czas nie bedzie na Tobie robił wrażenia,to przerzuć się na interwały. Co do siły,to rób pompki,podciągaj się na drążku,rób brzuszki,przysiady. Nic specjalnego. Poza tym spokojnie ich dogonisz nawet bez tych ćwiczeń.

[...] w niedzielę będzie drugi a we wtorek będę robił trzeci. Wczorajszy trening naprawdę udany. Brak jakichkolwiek bólów barków, itd. Jedyna wada tego treningu to to, że cały czas musze przekłądać obciążenia, zmieniać kąt nachylenia ławki, ale jakoś sobie radzę. Szybko zleciał trening. W ogóle się nie nudziłem. Dziś czuję klatkę i brzuch. Triceps [...]

bralem thyrotherm w tym samym czasie co KingOdin (pamietam jak test śledziłem) i fajnie działał... Zachęcony kupiłem jeszcze raz, za jakiś czas i LIPA... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-03-29 11:05:05

A czy organizm wie jaki rodzaj aktywności fizycznejuprawiasz?? Liczy się tętno. Jego zakres. Pulsomentr w czasie rzeczywistym wyświetla aktualny puls. Lepsze modele mają też wyświetlone inne bajery, takie jak np aktualny %MaxHR, ktory możesz sobie sam ustawić (MaxHR oczywiscie) Aerobuj tak, by porusząc sięw obranym zakresie tętna z dokladnością [...]

dokladnie j/nygga a z drugiej strony z takim rozumowanie, kupuj i wydawaj pieniadze moze za jakis czas cos wiecej zrozumiesz

Ja jak zaczynalem cwiczyc boks a zaczynalem na brixton to my robili np. 4 cwiczenia po 5pow. w obwodzie po 3/4 wielostawowe, oczywiscie sie czasem zmienialo na inne. np. przysiad, podc. w op./martwy rwanie / krecenie talezem kolo glowy/przeciaganie talerza jak prz podnoszeniu mlota od bocznej lewej stopy do prawego ucha i na odwrot szybko/ lawka [...]

Widzisz w sprawie cwiczen liczy sie systematycznosc. Jezeli nie bedziesz cwiczyla systematycznie nie bedziesz miala z tych cwiczen wymiernych korzysci. Musisz znalezc czas na cwiczenia najmniej 3x w tygodniu, by utrzymywac na stale podwyzszony metabolizm. Aerobiki to dobra sprawa. Ale nie obiecujemy ze schudniesz od razu z tych miejsc z ktorych [...]

dziś bieg.-trening był bardzo ciężki,ale przeżyłem.he,he. czas-1:24:37sek.(20min.fartlek)+(cross.3x1km.tempo 4min\km.) tętno-163avg.\205max.

No to trudno porownywac twoja blizniaczke do ciebie Laczenie aerobow z basenm jedno po drugim nie ma sensu. Wiadomo, wszyscy jestesmy zapracowani i z mala iloscia czasu, ale chcac uzyskc efekt musisz postawic na diete i ruch. "Pogrzeb" w swoim grafiku i powiedz gdzie jestes w stanie wygospodarowac czas na cwiczenia?

hmm MattKK , a co mial zrobic isc tylem i caly czas obserwowac goscia? wydaje mi sie ze idac dalej przed siebie nie popelnil bledu gdyz po prostu nie chcial prowokowac..jakbysmy chcieli rzeczywiscie nie obracac sie plecami do potencjalnych napastnikow na ulicy to musialbys sie chyba albo nauczyc obkrecac glowe o 360 stopni albo chodzac obracac sie [...]

Cinqg No SuperKtoś jak wyżej pisze gotuje garnek w garnku Ale sekretem, jest to, że Ty dajesz only masło a On jeszcze warzywka. Studensky- ale takie tomato ze szklarni toz droga zabawa na ten czas, ale dzięki za przepis, na pewno ku wiośnie spróbuje Aha, już jest wiosna...

jezeli twoje dane sa prawdziwe w profilu to powiedz z czego ty chcesz sie redukwac, jedz narazie na mase, a redukcje przyjdzie czas. Jezeli cie bardzo zalewa to sprawdz swoja diete moze za duzo wegli, mozna zamieic na wiecej tluszczy. ps. poczekaj na odpowiedzi jeszcze bardziej obeznanych kolegow ode mnie. powodzenia

nie miałem ale z doświadczenia wiem że każdy organizm reaguje inaczej na kreatyne u niektórych wiąże się to z biegunką która nasila się pod czas przyjmowania kreatyny natomiast innym nic nie dolega więc to już sprawa indywidualna czy po vitalu czy po innej to nie wina producenta a reakcja twojego organizmu

siemanko.WIELKA DZIEKOWA za pomoc i twoj czas.zrobie tak jak pisales,jestem mondrzejszy o pare zagadnien.dalbym soga ,ale niestety jeszcze tego nie moge zrobic.dzieki,pozdro.

Czas na ćwiczenia zawsze się znajdzie. Każde forma aerobów o większości pór w ciągu dnia będzie tu mile widziana. Więc, masz 10min przerwy to zrób 100przysiadów , masz 3 minuty to zrób 100 spięć.. etc.. zawsze to wysiłek. a do tego 15 minut hiit'a na rowerku czy biegiem 3x w tygodniu to chyba nie jest tak dużo czasu, co?

Hee od dzis tata powiedzial zebym nosil gaz lzawiacy ;) kupil mi i dal ;) dla bezpieczenstwa ;) nikomu tym nie zrobie krzywdy a bede mial mozliwosc i czas na ucieczki ;) Dziekuje Wszystki za wypowiedzi ;) Pozdro