czas

zapraszal, siodema, grani, ty i remik jadac po mnie :) wiec czas sie zadomowic na dobre ;]

[...] w sztuce walki pozwalająca w całości wyrazić siebie. Nie wolno z góry układać planu walki, należy być jak woda, która przybiera kształt naczynia , do którego ją wlewasz. Podczas walki nie można pozwolić sobie na żadne spięcia bo to spowalnia twe ruchy. Masz tu parę dobrych powiedzonek, które troche ci to rozjaśnią: Kultywuj swoją cichą [...]

[...] Aby kalorie te szły w mięsień potrzebny jest odpowiedni bodziec. Czyli odpowiedni trening. Aby organizm miał odpowiednie warunki na zbudowanie mieśnia, organizm potrzebuje czas na to, czyli odpowiednią regenerację Twój sposób odżywiania jest błędy. Zastosuj się pierw do 10 wskazówek żywieniowych, które znajdziesz w postach podwieszonych. [...]

acha czyli lepiej masować tak jak cały czas i po masówce wziaść sie za konkretną redukcje ?

[...] TRENING ################ Po treningu (z godzine) z 5 jaj, chleb razowy albo jakiś inny pełnoziarnisty Kolacja - też nie pogardze tym co mama przyszykuje ( to będzie gdzieś - 19 - 20 -21 godzina) , orzechy włoskie itp., owoc, warzywo Potem może jak będzie jeszcze czas to przed spaniem, albo do kalacji - twaróg chudy ile wlezie.

*** ***nac sobie pol litra i pare piwek raz na jakis czas to nic zlego

owoce to średni pomysł, rano do śniadania ok potem sobie daruj. warzywa: borkuły,kalafior, fasolka szparagowa, ogórek, pomidor, kapusta, sałata, na tym bazuj marchew i groszek z bidy raz na jakiś czas

Forum służy udzielaniu pomocy a nie uczeniu od zera. Jeśli nie kojarzysz japońskich nazw najprostszych technik, to po cholerę pchasz się na egzamin? Poczekasz jakiś czas i zdasz spokojnie gdy się nauczysz.

Skąd wy bierzecie czas na czytanie tylu postów ....

Jintropin kolega wali juz jakis czas i git :)

biernol jestem cały czas juz pisze do eciebie

[...] dalekie od wlasciwych maksow. r-p robi sie na nizszych procentach, a poza tym mowisz chyba o "breathing squats", gdzie robisz az nie zrobisz 20powtorzen, caly czas trzymajac sztange na barach. dla lepszego uzmyslowienia - siadam wiecej niz 250kg, wiec powinienem wedle twojej rozpiski zrobic ok. 20x 200kg. taki wynik zrobil jesse [...]

[...] ze jak uderzasz prosty to druga reka jest przy brodzie ( chroni ją ) a tą reka ktorą bijesz zasłaniasz brode barkiem tak wiec nawet przy wykonywaniu ciosu prostego masz cały czas osłonieta szczeke , musisz pamioetac zeby ci rece po ciosie nie leciały w dół i zeby reka wracała tym samym torem co uderza( ciosy proste oczywiscie) bo inaczej bedzie [...]

Odpowiedzcie mi na pytanie z poprzedniej stronie wkoncu to spampost dzialu odzywki to moglibysmy raz na jakis czas o suplach pogadac

jesli cwiczy na silowni i lubi porowerowac - a nie ma co - na zle mu nie wyjdzie - niech to robi, miesa raczej nie spali wiele, skoro -tym bardziej- mowimy o odpowiedniej diecie w czym zawiera sie odpowiednia ilosc i czas spozycia posilkow potreningowych

A więc tak trening który podałem wyżej robię już od 8 tygodni więc czas zmienić mam na myśli zmianę na coś takiego... Wtorek Klatka piersiowa -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 7 serii 6 – 8 - wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 7 x 10 powt. - rozpiętki na ławce skośnej 7 x 10 powt. Triceps -Prostowanie reki zza [...]

Ja cały czas walczę o pudło Szanse są

No dobra swieta swieta i po swietach pogrzeszyłam winnie i ciastowo ale raz na jakis czas mozna:) bawiłam sie super :):) a teraz do roboty :) __________________ 7:00 aeroby __________________ 8:00 Śniadanie owsiane otreby 30g lniany 5g Białko jaja kurzego 75g Jaja kurze całe 54g Otręby pszenne 50g ____________________________ Suma: 351 kcal [...]

bo tak naprawde kazdy chce byc superbohaterem i najczesciej poglad na koks zmienia sie, kiedy rozwiewaja sie marzenia o osiagnieciu naturalnie swoich celow (zwykle caly czas przesuwanych dalej i dalej), kiedy widac, ze cialo dalej nie chce pojsc albo idzie tak wolno, ze treningi sa jedna wielka irytacja. god-mode jest niesamowite, a test (nawet [...]

wypiska z treningu: czas trwania-ok.70 minut 1.uginanie ramion ze sztanga podchwytem stojac-25kg,30kg,35kg,34kg 2.wyciskanie francuskie sztangi siedzac-15kg19kg,25kg,25kg 3.uginanie ramion ze sztangielkami chwyt mlotkowy stojac-18kg,18kg,18kg,18kg 4.wyciskanie francuskie sztangielkioburacz wlezeniu-18kg,18kg,18kg,18kg 5.brzuszki-3x30 [...]