czas

[...] 5g przed i 5po jeżeli juz chcesz brac około treningowo :). Jeżeli chodzi o mniejszą dawkę na podtrzymanie to 5g tylko po treningu bym dał. Jednak jeżeli zamiast 12 tygodni masz zrobić 14 czy nawet 15. To dalej bym dawał 10g krety dziennie 5 przed 5 po. Potem przerwa kilka miesiecy i ewentualnie znowu wejscie albo odpuszczenie na dluzszy czas ;p.

Obierz, umyj, pokrój i wrzuć do rozgrzanego piekarnika. Sprawdzaj co jakiś czas. Jak będą miękkie, to znaczy, że można zjeść.

To zalezy od tego na czym Ci zależy, np najszerszy grzbietu, martwym np za bardzo go nie rozwiniesz. Kolejna sprawa ze jednym planem nie bedziesz jechał cały czas w tym planie skupisz się na jedym obszarze a np za 3 miesiace zmienisz sobie by inna część pleców zaatakowac.

[...] ilosc na 1 cykl. Nie jest to natomiast najlepszy steryd na pierwszy. Piszesz ze cwiczysz na sucho tzn. sie bez odzywek? Jezeli tak to sprobuj odzywke bialkowa za jakis czas kreatyne i inne dostepne specyfiki. Spore efekty daje zrobienie sobie uczciwej diety i przestrzeganie jej. Jak Ci nie idzie to sprobuj zmienic trening. Im pozniej [...]

mam to samo co jakis czas...jak chyba kazdy kto się para tym sportem ale prawie zawsze u mnie pomaga regeneracja...na poczatku jest 'nareszcie troche przerwy'...ale jak sie konczy regeneracja to juz (przynajmniej mnie) nosi i checi wracaja mozesz tez spróbować np. zamiast treningu wg planu jak masz np. klatke i triceps to zrob sobie takie [...]

[...] dwóch miesięcy!!!! Słuchaj teraz po roku jest tak on waga 78kg na klate 96kg i ja waga 79kg na klate 120kg poprostu sie zablokował i już mu nie szło i nie mysl że colmid Cie odblokuje !!! może moja wypowiedz Cie troche uświadomii ja mam cały czas efekty może nie za szybkie ale są i jestem zdrowy ;-]

nie mogl zostac zablokowany caly czas jak bral clomid prawidłowy poziom tescia nawet bez clomidu powraca w do 3 miesiecy

to chyba logiczne, że przy łapaniu masy rosnie brzuchol, nie wiem czym sie przejmujesz ... masuj a na rzeźbienie bebecha przyjdzie czas. nie martw sie nic o brzuch, ale ćwicz go ! pozdro

trening na mase... w sumie ilosc powtorzen to wiem ze zaleznie od partii itd, najbardziej intersuje mnie ten czas miedzy seriami, bo roznie ludzie robia

kurze stopki daj czas az sie kosc sama zrosnie, nie kombinuj za duzo

Gainer byl glownie dla uzupelnienia brakow w diecie, a przerwa jest po to zeby nie wpieprzac caly czas jakis supli...

Po co się odblokowywać po takich dawkach jak już chcesz brać tak mało to siedź sobie cały czas inaczej ja nie widzę sensu blokować sobie naturalnej produkcji tylko po to by się rozczarować po 4 miesiącach.

+ jeśli pójdę schematem który napisałeś to jeśli po dwóch tygodniach po badaniach estro wyjdzie w normie to dawkować już cały czas pół tabsa do każdej inj?

[...] zasadzie sa niepotrzebne, ich branie nic nie daje i najlepiej kupic po prostu dobre białko. To w końcu jak jest i jeżeli są tak zbędne to dlaczego dużo osób je bierze i cały czas są produkowane. Nie jest to dla mnie jasne, czy ktoś w krótkich słowach mi to może wyjaśnić. Niby niwelują katabolizm ale jak wypije biuałkko to też go niweluję, więc [...]

Ja jestem zwolennikiem tego aby suple wrzucać stopniowo . Pierwsze dieta , za jakiś czas mono , potem np połączenie mono i beta alaniny . I tak można stopniowo sobie pomagać :) . Ale w pierwszej kolejności Dieta.

no juz odpowiadam był przeprowadzony (pisze zupełnie powaznie ) tu na forum test gosc postanowił nie walic konia i nie ruchac przez jakis czas i efekty były zatrważajace, spadek siły , koncentracji, itp itd. po jakims czasie znow zaczoł walic i ruchac i bardzo szybko wrocił do formy na siłce wniosek prosty, trzeba ***ac ile wlezie

Ale śruby slyszlem ze trzeba co jakiś czas wymieniać bo gryf się przetrze i nie można tak dobrze dokręcić

ja cały czas przez gainer rozumiem cos co ma poniżej 10 cukru. Innego syfu nie używam.

Z profilu widze, że rozpoczynasz dopiero przygode z ćwiczeniami. Wpierw dieta! Zacznij od 30 minut dziennie. Obserwuj efekty i ewentualnie stopniowo zwiększaj czas treningu. Zmieniony przez - P0KI w dniu 2011-03-21 17:39:40

[...] wieczorem szybciej pojdzie spalanie... ale to tylko tak mi sie wydaje;P:P ale najlepiej trenuj tyle ile tylko sie da i masz na to ochoty;P:P a najlepiej nie jesc dłuzszy czas przed cwiczeniam ale nie wiem jak to jest po... no i oczywiscie jak redukcja to staraj sie jak najwiekszy ujemny bilans energetyczny;) czyli te wszystkie karolie, wiecej [...]