czas

super wnętrze tej knajpki :-)) u nas w tym roku 11 rocznica, a 3 ślubu - jak ten czas leci... nieubłaganie #-P

Zgadza się, czas szybko ucieka. Z drugiej strony czasem jak sobie pomyślę o początkach związku to wydaje się jak by to było całe wieki temu.

super wnętrze tej knajpki :-)) u nas w tym roku 11 rocznica, a 3 ślubu - jak ten czas leci... nieubłaganie #-P A ja dopiero co pamiętam jak suknię wybierałaś. No szok jak to ucieka

Trenujesz 4 razy w tygodniu? Ciekawe ile na jeden trening zejdzie Tak, siłowy standardowo cztery razy w tygodniu :-) dawno temu było pięć razy (na samym początku) a tak to zawsze cztery razy siłowy i kardio, kiedy jest czas. Te treningi zajmują mi 45-55min.

Tak, podobnie do tej Pani. Dobrą wskazówką jest pilnowanie aby piszczele były cały czas pionowo - jak poczujesz, że kolana zaczynają przybliżać się do tułowia - ruch jest zbyt obszerny. Generalnie ma być kontrolowany ruch o małym zakresie, jedynie do momentu osiągnięcia pełnego zgięcia bioder. Inicjowany spięciem pośladków. Mam nadzieję, że to [...]

Czas uzupełnić moje poczynania z ostatnich tygodni. 22/04 - 03/05 W tych tygodniach dieta OK, średnia wyszła około 1650kcal. Treningi też były tak jak być powinny, 4 siłowe w tygodniu plus kardio - głównie rower, skakanka i spacery. Od 04/05 postanowiłam spróbować rotacji, do której tak gorąco mnie tu niektórzy z Was zachęcali ;-) Wychodzą mi [...]

[...] nisko w porównaniu z tym co było dwa lata temu ale jest przyzwoicie. RDL ostatnio 70kg na 8p." Miss - przy Twoich drobnych gabarytach to te osiągi są super! A dzięki! Caly czas porównuję te wyniki do swoich wcześniejszych osiągów, teraz w większości ćwiczeń jednak jestem sporo słabsza. Niemniej dzisiaj znowu udało mi się wyciągnąć w MC 100kg na [...]

Obecnie na urlopie, spędzam czas z rodziną. Miałam cztery dni przerwy od treningów siłowych, bo miałam kilka długich spotkań rodzinnych - w tym komunię chrześniaka. Mama załatwiła mi karnet na siłownię także w tym tygodniu bardzo chętnie sobie pochodzę. Zawsze ciekawie wybrać się na ’obcą’ siłownię :-D Powrót do domu za tydzień.

Jestem już po dziesięciodniowym pobycie w Polsce. Cudownie było odwiedzić rodzinę, spotkać się ze znajomymi :-) Pogoda przez większość czasu była piękna także to też był duży bonus i chciało się ciągle przebywać na zewnątrz. Mój ostatni wyjazd w grudniu (po dwuletniej przerwie spowodowanej koronawirusem) okazał się porażką, bo mama złapała wirusa [...]

Pięknie! Gosik, miło Cię widzieć po takim czasie. Masz gdzieś dziennik a ja przegapiłam? Czy tak zaglądasz, kiedy jest czas? :-)

Pięknie! Gosik, miło Cię widzieć po takim czasie. Masz gdzieś dziennik a ja przegapiłam? Czy tak zaglądasz, kiedy jest czas? :-) Cześć :-) zaglądam z doskoku. Wlasnie kończę prowadzenie dziennika konkursowego KNL w 35+

Patrząc z boku to forma jest po prostu cały czas na bardzo wysokim poziomie więc ciekawa byłam jak wygląda to z Twojej perspektywy.

Sęk w tym moje drogie panie, że u mnie ćwiczenia łopatkowe są cały czas w planie :-)) scapula wall slide, trap raise, no money, ale pewnie macie rację, że coś mam tam przykurczone/skrócone. Pobawię się jeszcze trochę, a jak sam się z tym nie uporam to może fizjo mój już wróci :-)) Ale tak jak piszesz Viki te ćwiczenia są tak monotonne i nudne, że [...]

Jestem już prawie dwa tygodnie po urlopie, czas wrócić wspomnieniami do Wybrzeża Amalfitańskiego i zaspamować zdjęciami! Tutaj kilka zdjęć z drona - z tej perspektywy widoki oczywiście najpiękniejsze :-) udało nam się też fajny filmik nakręcić. /SFD/2022/7/19/9bf6e74c2d4345a4a86e7d109c640d31.jpg [...]

[...] ale nie spalić :-P ale bym zjadła taką cytrynę :-)) gdzie kolejna podróż? Dokładnie, nigdy nie wiesz czy coś Ci z zakrętu nie wyskoczy %-) Ja miałam krem 30tkę, górę cały czas dokładnie smarowałam ale generalnie wróciłam cała w patriotyczne paski :-P Kolejna podróż… mam jeszcze tydzień urlopu do zagospodarowania w tym roku ale nie wiem czy [...]

Ja miałam krem 30tkę, górę cały czas dokładnie smarowałam ale generalnie wróciłam cała w patriotyczne paski :-P to ja bym po jednym dniu nie wyszedł z wanny z lodem :-D ja zawsze filtr 50, jak mogę to się chowam w cieniu, a jak za długo na Słońcu to już koszulka musi być założona - witaminę D łapię tylko buzią, przedramionami i łydkami :-D

Ja miałam krem 30tkę, górę cały czas dokładnie smarowałam ale generalnie wróciłam cała w patriotyczne paski :-P to ja bym po jednym dniu nie wyszedł z wanny z lodem :-D ja zawsze filtr 50, jak mogę to się chowam w cieniu, a jak za długo na Słońcu to już koszulka musi być założona - witaminę D łapię tylko buzią, przedramionami i łydkami :-D Cały [...]

Ja cały czas normalnie i bardzo to sobie cenię. Lubię mieć bezpośredni kontakt z ludźmi.

Ja cały czas normalnie i bardzo to sobie cenię. Lubię mieć bezpośredni kontakt z ludźmi. Mam podobnie ale im jestem starszy tym częściej przyłapuję się na tym, że wolę odpoczywać w miejscach cichych gdzie ludzi jest mniej. Codziennie kontakt z wieloma ludźmi co raz bardziej mnie wypala i potrzebuję spokoju. Teraz na mazurach byłem na urlopie i [...]

[...] to chyba nie, chociaż myślę że mogłabym się przyzwyczaić. Ale trochę bym zdziczała :) Dla mnie najlepiej byłoby gdybym miała opcję pracy z domu raz, max dwa razy w tygodniu. Lubię pracować z biura ale czasem bywa, że siedzę sama przez kilka dni pod rząd - jaki sens tracić czas na dojazd jak mogłabym równie dobrze wykonać swoje obowiązki z domu.