czas

WITAM ADEROS DAWNO CIE BYŁO -- JESTEM Z TOBA BAAA JESTESMY Z TOBA WSZYSCY - WSZSYTKO BEDZIE DOBRZE CZAS ZALECZY RANY A WY CO JUZ MNIE SWATACIE Z ADEROSEM EHHEH bEDZIE DOBRZE Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-01 15:45:56

ja ostatnio tez jestem spiacy caly czas i szybko sie męcze.. nie wiem, moze to niskie cisnienie albo zmiany pogody?

najpierw musisz mieć co rzeźbić :) Po 2 dieta jest bardzo ważna też mam "trudny tryb życia" - dużo czasu spędzam poza domem, a znajduje czas na 6-7 posiłków. Jak na taki staż to nie brał bym jeszcze supli

sory, moj blad :/ przegladalem kilka tematow w tym czasie i umklo to mojej uwadze jednak 16 lat wg mnie to troche za wczesnie, jeszcze bedzie mial na to czas ale to tylko moje zdanie, bo o kontuzje w tym cwiczeniu bardzo łatwo, z drugiej strony jednak na malym ciezaze moze juz uczyc sie techniki pzdr! Zmieniony przez - kry2205 w dniu 2008-03-01 [...]

wypisy z opoznieniem, bo nie mialem za duzo czasu. TRENING NOGI, PLECY, BICEPSY 28.02.2008 1.Przysiady tylne 5x60kg 5x65kg 5x70kg (67) 5x65kg 5x60kg 2.Wykroki ze sztanga 10x25kg 10x30kg (27) 10x25kg 3.Martwy ciag 5x57kg 5x62kg 5x67kg (62) 4.Sciaganie drazka wyciagu gornego 5x5sztabek 5x6sztabek 5x7sztabek 5x6sztabek 5x5sztabek 5.Mlotki 5x6,5kg [...]

Wiec tak Czas do wynegocjonowanie ceny do niedzieli bo i tak poczta jutro zamknieta a paki w PN z rana bym wysłał Pozdro all. Zmieniony przez - KeRiO w dniu 2008-03-01 17:19:47

wiem czego szukać ponieważ sam trenuję!teraz to dla zabawy,ale był czas,że całkiem na poważnie sportem się zajmowałem,takim przez duże"S".tak więc wiem trochę.wpisuje nazwy ćw.po angielsku i jeśli jest to o co mi chodziło to wklejam.

[...] i respect 20 kilogramów w rok Obejrzałem również filmiki i widzę, że technika kuleje a w sumie to jej brak: --- w przysiadach blokujesz kolana w końcowej fazie co za jakiś czas może grozić kontuzją (z własnego doświadczenia) --- wiosłowanie sztangielką - mają pracować mięśnie pleców a nie nóg - podrzucasz sztangielkę co zmniejsza pracę mięśni. [...]

[...] nie za bardzo moge ze względu na krzywy kręgosłup (lekka skolioza). Poza tym mam też problem z rwą kulszową który opisałem tutaj: http://www.sfd.pl/Rwa_kulszowa_-_problem_podczas_treningów-t384443.html i tutaj: http://www.sfd.pl/Rwaa_kulszowa_-_problem_podczas_treningu-t384775-s2.html ...a dyskopatii raczej nie chciałbym się nabawić zastanów sie [...]

co do spalania najpierw to zarówno tłuszcze, białka jak i węglowodany są wykorzystywane cały czas tylko poprostu w różnych proporcjach, zależnych od potrzeb. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-01 18:32:42

nie jest zabronione ale nie zawsze jest czas sobie szykowac i jesc **

Spalacz - nie znam. Dieta - ona jest najważniejsza. Jak będzie "taka sobie" to ani spalacz, ani forum, ani combo Ci nie pomoże. Tu się nie da nic wymyslić Combo - jak najbardziej. Czemu osobno? Ja bym robił 4 - 5 ćwiczeń złożonych plus interwały. Całość żeby nie była dłuższa niż 45 min. Płuca wyplute, zawał serca i pełnia szczęścia. I o [...]

No to podałem wyżej dane. CO do stosowanych systemów to cały czas split. Jak ostatnio zmieniałem trening (cel siła) to dał mi on duże efekty. Jeżeli jest taka potrzeba to mogę go wklepać. Top oceni go ktoś?

Widze ze nerwowo sie robi Oto lista osob które wezmą udział konkursie Proszę sprawdzić czy nikogo nie brakuje. Jeżeli cos się nie zgadza macie czas do jutra do godziny 20:00 Wyniki prawdopodobnie podam 3-4 marca (male kłopoty zdrowotne) Śledźcie temat na bieżąco – dam wyniki tak szybko jak się da. Budziok [...]

[...] że pomoże szybciej transportować kreatynę. To zwykły cukier prosty więc szkoda pieniędzy. po trzecie hmmm... już raczej nic :D I gainera hmm to zwykłe żarcie w proszku jak już nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilośc b,tł,węgli to możesz kupić ale też szkoda kasy na pierwsze mono poćwicz jeszcze kilka miesięcy na wszystko jest czas. pzdr.

a nie lepiej jeszcze na suplach jechac? jeszcze masz czas na SAA ;]

[...] jakis brak. ale przy twojej wadze braków raczej nie powinno być... Geiner jest jak jedzenie w proszku ma podobne wartosci do zwykłego pozywienia ale na to przyjdzie jeszcze czas jak narazie skup sie na dobrej diecie z bilansem kalorycznym na plusie dobrym treningiem 3-4 razy w tyg odpowiednim czasie regeneracji i zobaczysz efekty Zmieniony [...]

tylko czy to da mi oczekiwany efekt? chciałem się poradzić, bo jeżeli to w ten sposób czuję że klatka jest "wykonczona" to może tak robić, chociaz co jakis czas? ćwiczę na prawdę technicznie :) staram się jak mogę i dlatego chciałem zasięgnąć fachowej rady :)

[...] za wypowiedź, jednak sprawa nie dotyczy alternatywy pomiędzy CP a mono. Masz też w zasadzie rację - popełniłem kilka błędów, nie wszystkiego zawsze mogłem dopilnować, nie czas i miejsce jednak na to... Próbując zebrać tę garstkę wypowiedzi do kupy i jakoś zreasumować - twierdzicie, że primo: Najlepszy w tym zbiorze jest Cell Pump i jest [...]

[...] to jestem właśnie po czwartym treningu brzucha robię codziennie po jednym razie tym systemem co pisałem na razie idzie gładko i dobrze czy są rezultaty? nie wiem.. wydaje się, że jakieś tam są wytrzymałościowe zarzucę fotką brzucha za jakiś czas to zobaczycie czy są takie dla oka Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-03-01 22:56:20