czas

A z jakiego źródła te kalorie mają pochodzić? Same węgle czy też tłuszcze. Na treningi rowerowe przygotowywać sobie izotoniki, czy może normalnie wodą a podjadać co jakiś czas w trasie owoce, orzechy? I jaką kreatynę na redukcji? Zwykły mono czy jabłczan? Przyjmować l-karnitynę podczas dłuższych aerobów? Zmieniony przez - karol_235 w dniu [...]

Nie należy się, wniosek o gratyfikację taki żołnierz będzie mógł złożyć pod koniec roku i dostanie pieniądze w styczniu. Żeby otrzymać gratyfikację na czas urlopu trzeba mieć już przesłużone 6 miesięcy.

[...] Chodzę do lekarza - Temat jest tylko do zapoznania się z opinią ludzi TUTAJ. Ten wczesniejszy lekarz też na dobrą sprawe wzial 150 zł i przepisał leki kazał wrocić za jakis czas - nic nie wytłumaczył odnosnie choroby. Nie mowił nic zeby zrobić ft3 ft4 etc. Tylko przyjsc za jakis czas z tsh i tyle. Tutaj Ludzie się znają na hormonach . Nie wiem [...]

Ładny mi to mostek . Po trenie masz zjechanie proporcje HDL - LDL ale jeszcze nie są tragiczne . Nie myśl ze normowanie takich wyników to kwestia kilkunastu dni . Tutaj trzeba czas miesięcy a nawet dłużej :-)

[...] i mieć je w zdrowej normie? Zamierzam wejść na zdrową wysokokaloryczną dietę, celem jest siła i nabranie dobrej suchej masy. Ponad to chcę dodać dodatkowy sport za jakiś czas. Mogę do treningu dodać jakieś leki aby efektywniej pozbyć się problemu podwyższonych hormonów płuciowych. Z tego co dowiedziałem się sam i czytam, zastanawiam się nad [...]

Zdjęcia tez nie do końca oddają to jak poprawiłem dwójki. Najwięcej chyba może powiedzieć Erwi, z którym ćwiczyłem co jakiś czas, i zawsze wypadały mi nogi %-) bez żadnego cukrowania i całkiem szczerze mogę powiedzieć, że całe kopyta klasa sama w sobie, szczególnie biorąc pod uwagę, że Ty kończysz masę, a separacja na nich jest niesamowita, o [...]

[...] dla mnie dobry wycisk:-) Bo pewnie to ja jestem słaby:-(%-) tempo średniawe, ale celem nie jest szybkość, a ciągłość biegu Powoli bede sie zblizał do tego aby biec cały czas , a nie mieszac bieg z marszem , 5 km w 30 min mnie w pełni satysfakcjonuje jak na takiego amatora jak ja %-) , ale mysle ,ze jest szansa na jeszcze lepszy wynik jak nie [...]

[...] w ciagu kilku miesięcy na niej miałem... Zdjęcia tez nie do końca oddają to jak poprawiłem dwójki. Najwięcej chyba może powiedzieć Erwi, z którym ćwiczyłem co jakiś czas, i zawsze wypadały mi nogi %-) https://zapodaj.net/images/b7f2eeb6954ba.jpg https://zapodaj.net/images/7e9c1053b656a.jpg SUPLEMENTACJA BCAA 2:1:1 40g podczas treningu [...]

[...] - split - dlatego, że po prostu byłam zmęczona formą poprzednich treningów. W sumie 1,5 roku tak trenowałam. Nogi i tyłek dzień w dzień i doszłam do wniosku, że czas dać im odpocząć, może też trochę zejdzie z nich. - produkty rekreacyjne - hmmm po Sopocie bujałam się z takim puchnięciem dobry rok zanim przestałam tak reagować na inne [...]

Dla przypomnienia miejsce i czas treningu. A tak swoją droga-ciekawe ,czy Tobiasz robi/zrobi muscle up ? Może jeszcze ktoś zrobi? Przekonamy się w niedzielę /SFD/2017/6/21/101a541e9f844b39823f1ab868f472c5.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-21 12:54:32

lecą cały czas antyhistaminowe na receptę, ale w takich kryzysowych momentach już nic nie pomaga, położyłem się wczoraj o 23 i do 3 leżałem nie mogąc zasnąć, 4 godziny męczarni, z nosa jak z kranu, kichanie, łzawienie oczu itp

Wczoraj drugi dzień treningowy i tu wypadają plecy cz.1 i tricepsy. Od jakiegoś czasu plecy mam podzielone na dwie części w odstępach kilku dni,1 dzień to wyciągi,a 2 dzień to ciągi i wiosłowania.Na redukcji dodatkowo w 1 dzień łączę wiosłowania z wyciągami,aby zmaksymalizować intensywność pracy pleców. 1.Martwy ciąg solo 5x15-6 progres i w miarę [...]

I dobrze a najlepiej sobie robić sesję w domu co jakiś czas żeby było porównanie progres/regresu :-))

To jest dieta na czas redukcji, Kolega napisal Akurat, ze monotonna to nie ma nic do rzeczy, bo sobie podmieniam produkty., nic mu nie bedzie.

[...] troche wiecej wody ale na treningu ok. U mnie wahania rzecz normalna wiec jakos bardzo sie nie przejmuje a czynników mogło byc pare po przez zmniejszenie fatburnera jakis czas temu, dodanie kalorii, lekkie podjedzenie na roczku plus sraczka z soboty na niedziele:D za duzo zmiennych na raz xD [...]

nie wiesz co tracisz.. tyle lansu Ci ucieka między palcami %-) Jestem słabo medialny. Raz byłem na żywo na antenie chyba przez 20 minut, ale w radiu %-). Był czas że pracowałem w dwutygodniku (później był tygodnikiem), ale tam tylko pisałem i ewentualnie projektowałem ogłoszenia/reklamy. Nowoczesne media jakoś mnie nie ciągną. A teraz to jestem [...]

[...] nieenergetyczne składniki pożywienia. Jeśli ktoś nie liczy witamin, składników mineralnych, błonnika, tylko kalorie i makroskładniki, to liczenie kcal z warzyw zajmuje mu czas, którego widocznie poświęcać na bilansowanie diety nie chce. Jeżeli ktoś jednak robi to kompleksowo i profesjonalnie, to niewliczanie warzyw jest nie tylko [...]

Jakoś nigdy nie mam czasu na moczenie hehe. S Bzyku młodszy już nie będziesz , najwyższy czas w końcu zamoczyć };-)

jajecznica na zimno jest super ? #-P Ty naprawdę jesteś jakiś inny 8-) Autorze - możesz tak zrobić, nic się złego nie stanie. Ja tak czasem robię ale tylko wtedy jak przesadzę z ilością i po prostu nie dojem , resztę zjem później odgrzaną ale by robić specjalnie wcześniej , potem ją chować do lodówki i jesć odgrzewana to jak georgu zauważył więcej [...]

Siemanko Jestem od 11 tyg na redukcji. Spało z wagi w tym czasie ok 4-5kg. Dodam że startowałem waga 85 wzrost 182 pas 86 Obecnie Waga 80 Wzrost 182 pas 81 Przez dłuzszy czas bez cardio, tylko modyfikacje dietą. Dieta raczej zbilansowana przez dłuższy czas. Na codzien mam małą aktywność, praca za biurkiem itp W ostatnim etapie [...]