czas

[...] na bardzo wysokobiałkową. myśle, że w przeciągu 2-3 tyg. powinno wszystko wrócić do normy u Ciebie...no chyba, że to trwa już dłużej... polecam wybrać się do lekarza i zrobić testy żywieniowe... jak się okaże, że nie możesz jeść więcej jajek niż jakąś określoną liczbę na jakiś określony czas, to jedz tyle, ile może a nadrabiaj rybami i mięchem !!

Studiuję i ćwiczę choć w czasie sesji mało czasu. Jak więc najlepiej rozdysponować 4 treningi tygodniowo po ok 60-75 min? Dodam, że jestem na redukcji i większość tego czasu to aeroby. Zazwyczaj robiłem 20 min siłowego i resztę aerobów. Czy 20 min wystarczy by utrzymać masę?

[...] ), pływać itd, bez chodzenia na siłkę, jak tak to byłbym wdzięczny jakbyście podali (lub Ty byś mi podał) jakieś dobre ćwiczonka na schudnięcie(mógłbym też dokupić jakiś zestawik np. zawierający L-Karnitynę, CLA,itd. Dzięki za to że tak cenny czas mi poświęcasz(poświęcacie), jak będę mógł się czymś odwdzięczyć to nie ma sprawy, pozdrawiam!!!

nie lepiej jeszcze poczekać jakiś czas? bo troche zbyt mały okres jak dlamnie

[...] 4. 5*200m/2` + 5*100m/90`` +10*50m/60`` + 10*25m/30``->5x200m/2 min przerwy+5x100m/90 s przerwy+10x50m/60 s przerwy+10x25m/30 s przerwy Zwiększaj wypoczynek, ale nie więcej, niż 50% jeżeli będziesz potrzebował więcej niż 150% planowanego odpoczynku to skruć czas wysiłku Jak będzie looz to skracaj wypoczynek nie więcej niż o 30% -35 %

Filmy to sie chyba z dziewczynami oglada a tym bardziej horrory ale pittek ma pewnie inna orientacje sexualna. To taki maly offtop z mojej strony. Pzdr i caly czas Cie obserwuje

j/w popieram,wino,meta stałe dawki przez cały czas cyklu

slaweh a coz to za szkolenie gdzie pracujesz? ona- byloby fajnie, gdybys zapytala babki tej u siebie na zaocznych, co z tym wizazem a tak wlasciwie zastanawiam sie, co mozna robic po wlasnie kosmetykach, wizazu? chodzi mi o jakas konkretna prace (a nie np. raz na jakis czas zrobic kolezance tipsy) pzdr

witam ostatnio dużo czytałem na temat preparatów zawierających Gugglesterony - Guggulbolic, Metabolic Thyrolean, Thermogenic Thyrolean. Przyśpieszają one przemianę materii ale czy tylko na czas brania czy efekt utrzymuje się długo?jak długo? Proszę o odpowiedzi fachowców

[...] forum są dobre, podziwiam wkład włożonej pracy. Nie ma wodotrysków, nie ma zbędnych bajerów - i fajnie. Ale jest sporo niedociągnięć jeśli chodzi o użyteczność strony. Możnaby wprowadzić wiele opcji, które ułatwiłyby życie oraz wykonać kilka zmian, żeby forum stało się jeszcze lepsze. Widziałem, że skrypt przechodzi co jakiś czas aktualizacje.

http://www.youtube.com/watch?v=udoc6V7ohEY&mode=related&search= czas od 0:48 do 0:52 facet z wąsami kto to jest?

Mój plan jest taki. Po każdym treningu siłowo-aerobowym serwatka. Po treningu priorytetowym barków i tricepsa raz w tygodniu: carbo, serwatka, kreatyna (np.jabłczan.Dieta cały czas redukcyjna, carbo w tym jednym dniu chyba nie będę wliczał do bilansu. Prosze o sugestie.

nie kombinuj, po treningu siłowym carbo i serwatka, ale jesli ostro redukujesz mozesz olac carbo..kreatyna cały czas. zdr.

[...] do czego przyczepić. WODYN uznał, że jest ok. Podciąganie na drążku wąsko, podchwytem (10x15kg): http://www.youtube.com/watch?v=E23VsdLelQs Komentarz: Szczerze mówiąc, podczas wykonywania myślałem, że przy opuszczaniu się kąt między ramionami i przedramionami jest większy, niż ostatnio, a wyszło odwrotnie... WODYN zwrócił na to uwagę. Ostatnio [...]

[...] na twarzy. Co wiecej, wybywam sie stresu przed ciezarem, ktory zawsze mnie przesladowal. Teraz wchodze i cwicze pewnie, na dodatek z bardzo pozytywnym skutkiem. Caly czas katowalem namietnie split z malymi zmianami i teraz zaluje tego czasu, powoli zaczynam rozumiec o co w tym wszystkim chodzi. Napewno kolejnym krokiem bedzie sprobowanie [...]

holera akurat w momencie jak mam duzo na glowie i czas ograniczony na przegladniecie tego.

no tak ale powiem że i tak jest mi bardzo trudno dostarczyć niezbędnych ilosci BWT a pozatym nie zawsze mam czas na posiłki a taki gainerek to siup i już jest to raczej niezabardzo czy sa osoby po takich przeżyciach??

Przepraszam że troszkę obstaję przy swoim, ale z tego co dotychczas to wychodzi, że jak ostra redukcja to "carbo można olać", a jak nie to 40-50 carbo+kreatyna cały czas. Ok. czyli można "olać" carbo po każdym treningu z wyjąrkiem treningu priorytetowego by te mięśnie nie"sflaczały"?

chlopie chyba Cie glowa boli. nadchodzi czas ze nie urosniesz bez kreatyny....a poza tym nie wiem dlaczego tak sie jej uczepiles. kreatyna jest OK.

na swieta dzwonił do mnie kolega z anglji i mowił ze mu cos z bania nie tak... ja miałem/mam to samo-jakos ciezko cały czas/ciezko sie na cokolwiek zdecydowac/taki cipowaty humor/jakies gowniane przmyslenia/kazdy problem to katastrofa-------jakos tak hoojowo.... ja mam kobiete, ona mnie cieszy...-jade w piatek do niej zamykamy sie w domu i cały [...]