czas

[...] obciażenia/tak by ci szło 12 powt. b. lekko/, stopniowo bedziesz je zwiekszał. staraj się unosic cieżar i ręce za pomoca barków- ręce w łokciach nieruchome przez cały czas, nie opuszczasz całkiem nisko/możesz nawet jeszcze zawezic zakres ruchu- szczególnie w dolnej fazie/ staraj się także aby ruch oprócz unoszenia w górę przypominał jakby [...]

masz 14 lat ćwicz jak Body mówił bez zadnych obciązen...heh myslalem ze masz wiecej lat na siłownie przyjdzie czas

siema :] Mój staż na siłowni to ok. 1,5 roku z przerwa w lato, dieta jako taka, wzrost ok 182 cm waga koło 100 kg. Do tej pory ćwiczyłem na redukcję ale chciałem spróbować czegoś nowego i oto mój trening jaki znalazłem: Czas trwania 4 tygodnie / 3 dni 1szy tydzień Poniedziałek: Klata - wyciskanie sztangi leżąc 8x60% 6x70% 4x75% 2x80% - [...]

pozwole sobie zacytowac future: jak dla mnie to nalezy zadac sobie kakretnie pytanie - odblok -ale na jaki czas zakladana przerwa od saa? bo jezeli dluga to mozna sobie pozwolic na provi -ale sami wiecie ze dluga przrewa to z regoly kiepskie postepy w czasie z kolei krotka przerwa - wystarczajaca 4 max 6 tygodniowa (ale juz bez provi) pozwala w [...]

[...] zauważyłem, że podajesz link itf.prv.pl (i ludzie go zapamiętują), co bardzo mnie zdziwiło, a wiesz czemu? Bo twoje artykuły są bardzo dobre i nie mogę uwierzyć że przez ten cały czas nie wypracowałeś sobie marki w postaci domeny tylko wolisz ryzykować z darmowym aliasem. Jak nie wiesz co i jak z domeną to daj znać. To taki mały oftopik :)

oj było za dużo kilka dni temu o kilka dni chyba teraz czas na regenerację

kultura zjedz sobie 100mety i ochlon saib caly czas obserwuje fajny obiadek zjadlbym chetnie taki .

owszem w końcu wypowiedziałem się w pełni bo minęło odpowiednio dużo czasu czasu którego wtedy jak i teraz zresztą niestety nie mam za wiele nad czym ubolewam konflikt nie jest potrzebny owszem kłótnie także nie są moim celem ale ze zdaniem "jest to teraz bezcelowe" nie trafiłeś niestety wtedy olałem temat bo ani czasu nie było ani [...]

dzieki za pomoc :) mam nadzieje ze za czas jakis bede sie mial czym wykazac

Hej wam, Dziwny mam ostatnio czas w żywocie marnym. Nie mam problemu z treningiem... Biegam, pływam, od czasu do czasu macham sztangą. Problem w tym że ostatnio to co w siebie wrzucam w postaci pokarmu w porównaniu z tym co się powinno to jest coś takiego, jak byście porównali kosmetyki marki hipermarket a np. perfumy Dolce&Gabbana. Nie wiem jak [...]

klata+bic wolne plecy+tric nogi barki+moze kaptury zaczne cwiczyc wolne wolne dasz rade? ja w wakacje przez jakis czas wlasnie tez tak trenowalem i popwiem Ci ze masakra... Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2007-01-12 08:05:51

stosowal ta okse na probe moj kolega bo wychodzi najtaniej na rynku. chlopak ktory caly czas jest on. waga 130kg suchej masy. chlop jak dab. wzial pudelko na probe i zjadl w 10 dni po 5 tab dziennie. waga spadla o 1kg a sila naprawde znacznie wzrosla wiec dzialanie jak na okse przystalo wiec juz nie wiem co o tym myslec i wychodzi ponad 200zl [...]

j/w Universal Daily Formula wychodza dobrze cenowo i sa calkiem niezle. Tylko pamietaj ze zeby witaminki cos daly musisz je stosowac jakis czas a nie np tydzien

no zobaczymy co z tego wyjdzie A co do supli, to mam kilka spostrzeżeń: jak mówiłem jakiś czas temu zamieniłem CP na kre-alkalin. Po CP w bicepsie miałem koło 38. Po kilku dniach na alkalizowanej spadł do 37,5. Mam wrażenie, że CP znacznie więcej wody ciągnie (co by się zresztą zgadzało z założeniem). Na wrażenia z cre-alkalin trochę za wcześnie. [...]

Na dobrą sylwetkę trzeba mieć czas. Jest wielu kolesi z za***istą genetyką i potencjałem w mięśniach, ale praca/szkoła/rodzina skutecznie uniemożliwiają dalszy rozwój. A przecież nikt kto rozsądnie myśli i nie wiąże tego sportu z całą dalszą przyszłością nie będzie rzucał wszystkiego dla tych paru chwil by potem zostać biednym (bez roboty), głupim [...]

z tego co wiem czarny pas w brazilianie miał już jakiś czas temu

Ja jak brałem thyrotherm, to golólnie miałem fajne jazdy. Czułem sie fajnie pobudzony i heeh musiałem coś robić cały czas, sprzatać pokoj, gadać jak nakrecony ze wszytkimi Tussi nie probowałem jescze...

[...] kosci i troch po ostatnim cyklu bola mnei stawy wiec napewno kupie sobie coś na nie jakbyscie mogli mi polecic co no i chciałem też dołozyc jakeis dozywki poniewaz nie mam czas u na diete a juz na pewno nie na taką super rozpisaną jakie odzywk ibeda da mnei najlepsze (jszcze nigdy nei stosowałem nic w tym stylu) trenujemoze łacznie juz rok z ty [...]

[...] O sprawie informowaliśmy kilka dni temu. Dziś te rewelacje potwierdził Dziennik. W czwartek piłkarze tego klubu rozpoczęli przygotowania do rundy wiosennej. W tym samym czasie wieloletni kierownik klubu Wiesław K. został wezwany do prokuratury we Wrocławiu, żeby złożyć kolejne wyjaśnienia w aferze korupcyjnej Przed prokuratorami cały czas [...]

[...] nic nie mam i szanuję bez żadnego ale. Dziś na obiad poleci makaron, bo jest już ugotowany, a nie chce mi się gotować ryżu. Miałem wywalić go całkowicie, ale raz, na jakiś czas, nie zaszkodzi. Trening, jak już pisałem, zaczynam o 16:00. Z posiłkami elegancko się wyrobię. 8:30-12:00-15:00, potem o 15:30 Ester Stack i za pół godz. trening. No i [...]