czas

[...] Co było dla mnie istotne - nie nabrałem po nim wody. Pierwsze jakieś efekty działania zauważyłem po 2 tygodniach brania, a pod koniec cyklu efekty były największe. Jakiś czas po cyklu ta "ogólna pompa" zeszła, ale mimo wszystko efekty były zauważalne Bardzo dobry stack, teraz chcę spróbować czegoś innego, ale kiedyś jeszcze na [...]

jakąś tam diete mam ale wole szamać gainera niż zamiast tego bezsmakowy ryż albo inne kurestwa i jeszcze cały czas to samo:/ i jeszcze jedno pisze że potrzabny jest szejker do jego zmieszania, ale ja szejkera nieposiadam wiec czy moge mieszać normalnie łyżka?

[...] mozna wejsc kopnieciem prostym w okolice mostka, jak sie zachwieje to isc blizej, pewnie pusci garde, mozna go poobijac lokciami ;] jak sie przewroci to po kredkach ogolnie to taki troche glupi temat, bo jak ktos trenuje jakis czas to zna 50 sposobow na zaczecie walki, kazdy woli inne techniki, wiec nie ma jakiegos uniwersalnego startu walki ;)

[...] zewnetrzny(nie mowie juz o samych miesniach,ale bardzo milo,jakby 'jakies' byly),sposob jak sie do mnie odnosi,charakter i itp.Ale mezczyzni,ktorzy trenuja juz jakis czas na silowni,sa bardzo pewni siebie,i to pociaga kobiety. I fajnie,jak chlopak trenuje jakies sztuki walki(a to juz jako bonus).Wtedy poczucie bezpieczenstwa wzrasta do [...]

Osobiście jestem tego zdania że slodycze nic wartościowego nie wnoszą do diety ale raz na jakiś czas jak sobie na nie pozwolisz to nic wielkiego się nie stanie a psychicznie poczujesz sie lepiej.Sądzę także że przy dobrze zbilansowanej diecie nie bedziesz odczuwał chęci do zjedzenia słodyczy(ja kiedyś pochłaniałem ich duże ilości natomiast teraz [...]

Skoro w środę robiłem zestaw piątkowy, to w piątek nadszedł czas na środowy. Oto wypiska. PIĄTEK Nogi : 1. Seria łączona: - Wyciskanie na suwnicy 12x all+80kg, 12x all+110kg, 10x all+120kg, 10 all+120kg, 10x all+120kg R.Ż. - Prostowanie 15x7szt, 12x7szt, 12x7szt, 10x7szt, 12x7szt 2. Przysiady ze sztangą z przodu 12x45kg, 10x55kg, 10x65kg, 10x75kg [...]

Hhmmm ja ostatnio wypilem red bull i nie moglem zasnac dlugi czas a w niej jest zawarte dosc duzo kofeiny.Moze przez to. Ale wczorej odziwo spalem dobrze nie wiem dla czego. Pozdro.

Najpierw wybierz zdecydowanie jedną metodę, standardowo sugeruje wybór z tych dwóch niżej, ewentualnie opcję z węglowodanami trzymanymi cały czas konsekwentnie bardzo nisko... http://www.sfd.pl/temat231127 i http://www.sfd.pl/temat209117 http://www.sfd.pl/temat259481 Tutaj masz też podane co przykładowo powinieneś jeść. Jak coś wkleisz to może [...]

[...] układem pokarmowym. Jest łatwy do przygotowania, smaczny i bardzo zdrowy! Ryż to przede wszystkim węglowodany złożone, które są wolno trawione przez organizm i przez długi czas dostarczają mu energii. Jest więc idealnym pokarmem dla tych wszystkich, którzy regularnie uprawiają sport, np. jeżdżą na rowerze, pływają lub biegają. Ryż mogą jeść [...]

Witam, po półrocznej przerwie z powodu operacji brzuszka czas wrócić do treningu. Zawsze ćwiczyłem zwykłym splitem i doszedłem do wniosku że wysilek który wkładałem w ćwiczenia jest niewspółmnierny do uzyskiwanych efektów. Dlatego teraz chcę inną metodę ćwiczeń która na pewno będzie lepsza. I tu pytanie co dla mnie lepiej - HIT czy HST, co jest [...]

Chris mial cos z kregoslupem byl w szpitalu, ale to jakis czas temu, nie wiem czy wroci do BB jeszcze

Oczywiscie narazie chcialbym zaznaczyc cwicze ok 4 kg na jedna lape ale bede zwiekszal co jaki czas jak radzicie a jaki mozna najwiekszy ciezar czy 20 kg na jedna reke to kiedys nie bedzie za duzo hehe ale sie rozmazylem.

Oczywiscie narazie chcialbym zaznaczyc cwicze ok 4 kg na jedna lape ale bede zwiekszal co jaki czas jak radzicie a jaki mozna najwiekszy ciezar czy 20 kg na jedna reke to kiedys nie bedzie za duzo hehe ale sie rozmazylem.

Podzielam zdanie chociaż u mnie jakiś czas chodzi wolno a potem normalnie i tak wkółko... a mam n512

http://www.metacafe.com/watch/322630/female_bodybuilder_andrulla_blanchette_leg_work/ czas na deser

6 lat i przez cały ten czas miales taki stan jak na zdjęciu ??

[...] inaczej - robić aeroby, ponieważ doczytałem się, że najlepsze efekty w spalaniu fatu uzyskuje sie przy 70-80% HRmax (w moim przypadku HRmax->202, FitnessZone->141-160) oraz czas treningu powinien byc ok. 1godz. Wszystko sie wydaje proste i oczywiste, ale... Co zrobić kiedy przy bardzo wolnym biegu (wolniej sie nie da) tetno osiaga ok. 170+BPM? - [...]

Chodzi o toksyczność dla wątroby? =D Zdrowa wątroba może bez problemu, co jakiś czas przyjąć dużą dawkę w krótkim czasie bez poniesienia konsekwencji... uszkodzenie wątroby to długotrwałe jej obciążanie. Przerwy pomiędzy cyklami powinniśmy wykorzystywać jedząc preparat wspomagające przywrócenie funkcji czynnej części wątroby po zatruciach [...]

alemyslisz efke dawac tylko przed treningiem...myslalem ze gdy sie ja bierze powiedzmy rano i przed cwiczeniami daje lepsze efekty z racji tego iz caly czas utrzymuje odpowiednie stezenie we krwi...

[...] -Do TEMATU - ja się trochę dziwię tym gejozom które sobie zakładają żel na łeb i idą 'rwać lachony'. I no dziewczynom które lecą na takich gejaszków którzy faktycznie sporo czasu spędzają przed lustrem. Czy laskom podoba się fakt że ich facet ma fryzurę jak z czeskiego pornosa? A tym ziomom podoba się taka fryzura?? Ja nie wiem, mi osobiście [...]