czas

[...] rekordow silowych - brak sprzetu, obciążenia itp. itd. Cycuchy sa niezbyt ladne... <wstydzi sie> Mysle ze jest to spowodaowane choroba tarczycy w mlodym wieku oraz niekompetencja lekarza ktory na czas tego nie rozpoznal skonczylo sie operacja usuniecia tarczycy Co do bica to mnie nie przekonacie.. Uwazam ze 'nie mam go w genach'...

ja jak pamiętam piłem maximusa i napój energetyzujący XXL czy jakoś tak duże srebrna butla 1L klepie nie ziemsko Człowiek jest w stanie nirwany długi czas

witam. Ja biegam w dni nietreningowe 2 razy w tygodniu, po 30 min. umiarkowanym tepem, po lesie. Takze nie ma problemu ze zmeczeniem np . po wczesniej wykonanym treningu na silowni:) wraz ze wzrostem wytrzymalosci bede zwiekszal czas i dystans. Biegam w wojskowych butach zeby bylo ciezej pozdro

Dla mnie wszyscy oni są tacy sami. O gustach się nie dyskutuje. A jeśli uważają, że to najlepsza muzyka to czas zmienić swoje przekonania i zacząć być tolerancyjnym oraz przyzwyczaić się do tego, że dzisiejszy świat rządzi się swoimi prawami i każdy może sobie słuchać czego tylko sobie zapragnie i nikt nie powinien zwracać uwagi na to co kto lubi [...]

Ja teraz bym wszedl na ACT w celu poprawy wytrzymalosci. Po tym przez jakis czas zwykle FBW (lekkie), po pol roku stazu zaczal bym sie bawic w FBW z cwiczeniami dynamicznymi ktore dodadza ci sily dynamicznej, ktora ci sie napewno przyda w MT

niestety czas powoli dobiega końca

na starty w zawodach to narazie nie :P a treningi dobrze ida :D caly czas do przodu :) wiec chyba dobrze :) a u Ciebie :D ?? jak tam boks:D?

Przy zarobku 1600 euro, kiedy zaplace za chate i rachunki, zostaje mi 1300e, szczerze powiedziawszy to za ta reszte milo mi sie przezywa miesiac i czasem cos zostanie, jesli chodzi o trening, to jestem poczatkujacy, wiec nie mialem mozliwosci jeszcze sie przekonac ile to kosztuje :). Co do tego co jem, to jest to to co lubie, niczego nie musze [...]

a sypia mu sie klaki z glowy bez tescia albo macie lysego ojca/dziadka? poza tym - 21 lat to juz najwyzszy czas, zeby mu futro z glowy zaczelo sie osypywac na klatce i barkach. powtarzam starodawna madrosc: tylko barany i eunuchy nie lysieja.

Trening jesli przynosi przyrosty i caly czas sa jakies postepy nie musi byc zmieniany. Dopiero kiedy wszystko sie zatrzyma i nie ma zadnych efektow mozna a nawet trzeba ukladac nowy. Wiec musisz dac znac jak to u Ciebie wyglada. Najwyzej jakas regeneracja i zaczniesz jakis nowy trening. pozdrawiam , wesolych

ale nogi w sensie prawie-proste czy kolana zablokowane (wszystko siedzi na stawach)? po odejsciu mam stac przez jakis czas z ciezarem na karku? ile sek.? tyle pytan bo nigdy nie robilem tego cwiczenia :-/

mam *****na stagnacje 1 tydz przerwy + dieta +trening na siłę konkretna zmiana ćwiczeń i już po stagnacji ja też miałem i tak zrobiłem i 110 do połowy ale jeszcze mam czas

[...] zdrowie i dobre samopoczucie. Po pierwszych dwóch cyklach FBW zrobiłem ok 7 kg ładnej masy i siła tez poszła fajnie i powiem szczerze ze dla mnie nie bez znaczenia jest czas treningu zamykam sie w godzinie z rozgrzewką i łądnym strechingiem po. PS teraz w ciągu 3 tyg spadłem 6 kg wiec szlak trafił moją zdobyta w cięzkich potach mase ale [...]

wiec z 4tygodnie ogolnorozwojowke pozniej mozesz pomyslec o zmianie treningu i przylozyc sie do diety na suple bedzie czas...

[...] na tym samym ciezarze;dwie-trzy pierwsze serie jako rozgrzewka,z progresja,a nastepne na stalym ciezarze,itd,itp.)-ja podpowiem ten,ktory w twoim przypadku(pamietaj!caly czas doskonalisz technike!)bedzie najbardziej odpowiedni.otoz wykonujesz wszystkie 5 serii progresywnie zwiekszajac ciezar z serii na serie,dochodzac(teoretycznie)do maxa dla [...]

8 cwiczen po srednio 3 serie z 5 RM to 24 ciezkie serie. Mi sie wydaje ze to caly czas za duzo. Naprawde musisz pocwiczyc najpierw a pozniej zadawac pytania dotyczace treningu.

Witam! Podlaczam sie do tematu poniewaz rowniez planuje swoj pierwszy cykl.Cwicze juz ponad 6 miesiecy bez zadnych odzywek postanowilem ze najwyzszy czas przybrac troche na masie. Wybralem kilka produktow ktore mam zamiar kupic i chcem sie poradzic czy dobrze wybralem: Gainer: whey pro gainer 2 2,25kg Kreatyna: Olimp powder (monohydrat) 250g Carbo [...]

kuba1989 ja też pale ale może masz stagnacje przez to ze ćwiczysz cały czas te same ćwiczenia !!!

oo kur.. Skoro 1 g - 24 kcal To 206 g - 5000kcal Czyli u mnie brakowałoby 1600kcal Czyli proponujesz mi zmniejszenie ilości białka ? Mój cel to masa przy zachowaniu obecnej tkanki tłuszczowej , ale caly czas gnębi mnie sprawa Węgli i tłuszczu , bo nie wiem jak ze wzoru 1g Białka - 24 kcal obliczyć zapotrzebowanie na tłuszcz i Węgle Pozdrawiam.

tez chcialem isc na studia inf. ale zeby z tego zarabiac duzo $ w jakiejs firmie to raczej musisz sie bardzo interesowac np. programowaniem i caly czas coś nowego wymyslac itp. bo zeby naprawiac kompy na osiedlu to studiow nie trzeba ... ja to myslalem zeby isc tera do samochodowki... rok wiecej niz w LO mnie nie zbawi a bede mial juz zapewniony [...]