czas

renegatt , kiludg , to moze wy sie pochwalicie, cos trenujecie we wrocku? sluchajcie, mam chcice cos porobic, mam ogromnie dluga przerwe, ale czas tylko wieczorami, cos moze znacie???

słyszałem że samo piwo nie tuczy ( mocno), tuczą dodatki - chipsy, paluszki wurst i takie tam. ja tam se lubie raz na jakiś czas po mocnym treningu jedno piwko - dobrze rozluźnia mięśnie , no izawiera wit. B (nie wiem którą)...

barczysty rozpisz jak ma ten cykl wygladac,z tego co wiem tam chlopcy sa duzi.moze czas zmienic system .. Aptekarz Moderator Dz.Doping

wiedzialem ze ktorys powroci szybciej czy pozniej ciekawe czy to kolejne wcielenie zabijaki moze Jokerek sie w koncu pojawil (juz mi bylo smutno) a moze to jeden i ten sam palant caly czas Bez pozdrowien DANZAN RYU RULEZ

[...] w stosunku do masy ciała, więc uważaj z treningiem, szczególnie wytrzymałościowym. Generalnie staraj się osiągnąć jak największą sprawnośc ogólną. Na masę przyjdzie jeszcze czas. Jeśli natomiast przesadzisz z pakowaniem, to owszem będziesz wielki, ale niezgrabny i mało sprawny. A w wieku 20 paru lat trudno już zdobywać gibkość czy zręczność. W [...]

sebapol zgadzam się z Tobą w 10000000 % , 4-5 tabl. matki na dzień , po cyklu cały czas dietka ale o obniżonej zawartości kalorii , odpowiednio długa przerwa i znowu na mały cyklik . Znam gościa który robi tyle samo zastrzyków z omki , najlepsze jest to , że goścoiu wygląda jak trup , a w dodatku co tydzień ćpa [...]

[...] ktory na tych zdieciach to karateka a ktory BJJ. Bo z widzenia to ja ich nie kojarzę. Ale pewnie BJJ to ci na górze. Szkoda chlopaków. Tylko np. taki koleś z jakimś tam danem dostaje wpierdy w pare minut a przecież on ćwiczyl latami. Trochę mi go szkoda ale cóz. Przyjdzie czas i na zapaśnikow i BJJ jak jeszcze troche poćwiczę ::)]. Kask!

jak masz duzo czasu i kasty to uluz sobie diete do ktorej dorzuc gainera+kreatyne+bialko i jakies aminokwasu oraz hmb, glutamine jak juz szalec a nastepnie to na rzezbe przerobic i masa ci poleci ktora potem wyrzezbisz i bedziesz naprawde porzadnie wygladac a do SA to jeszcze masz czas Pozdrawiam " a może tak bez motta ??? "

I to jest wlasnie chore to sie musi zmienic. Nie wiem na jakiej zasadzie finansuja sie klubu ale napewno za jakis czas zobacza rowniez ze wychowywanie nie tylko mistrzow olimpijskich sie oplaca (pewnie i tak z tego gowno mieli) przecietny czlowieczek tory che ciwczyc MA i za to placic to klient a tego tzreba szanowac Jesli jeden z drugim zobacza [...]

Jak juz powiedzialem nie ma przeciwskazan. A to ze niektorzy trenerzy nie chca "marnowac czas" to zupelnie co innego. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

Witam pakerow ! Chcialem Was zachecic do udzialu w mojej ankiecie, dotyczacej Waszego PIERWSZEGO cyklu z udzialem suplementow ( juz kiedys taka ankiete przeprowadzalem, ale doszlo teraz duzo nowych forumowiczow, wiec tez bedzie dobrze jak podziela sie swoimi opiniami ). Otoz chcialbym, zebyscie podali: 1. Nazwe suplementu i firme. 2. Czas trwania [...]

Zapomniałem dodać, że nie w takim samym stopniu jak w "dolnej" fazie ćwiczenia, ale miejąc je w pewnym stopniu ugięte "w górnej", mamy cały czas napięty mięsień.

Łokcie powinny byc ugiete przez caly czas wykonywania rozpietek. Prostowanie rak czy to w dolnej czy w gornej fazie choletnie przeciaza staw lokciowy, a przeciez nie o to chodzi zeby forsowac siebie ponad wszystko i doprowadzac do kontuzji. Moim zdaniem prostowanie rak w gornej fazie nic nie wnosi pozytywnego do tego cwiczenia, a raczej moze [...]

cze facety podpisuje sie pod tymi wszystkimiodpowiedziami więc ciesz sie facet ty co rozpiętki stukasz czas czyni cuda tylko pakuj zaczynaj od nie za duzych ciężarów 200 kg w zupełności wystarczy hehe... zbych

Dodam, ze powinienes zrezygnowac na jakis czas tez z tych cwiczen: - przysiady ze sztanga ( chyba to KAIN napisal, jako cwiczenie wykonywane stojac z dyzum obciazeniem), - wyciskanie sztangi na barki. Lepiej nie ryzykowac, a jak wyleczysz kontuzje, wszystko powinienes nadrobic ( tzn. wyniki silowe ). Mariux

[...] sprawa klatki w wykonaniu niektórych z forum wydaje się smieszna i nic tego nie zmieni nawet twoje osiągnięcia w zapasach czy tam czymś innym. Uważam iż nawet jeśli pójdziesz tam za jakieś 4-5 lat to i tak tobą pozamiatają jak szmatą, no chyba że cały czas mówimy o 'polskiej klatce' czego ja nie byłem świadom to zmienia postać rzeczy.

No to ja muszę się przyznać, że Rickson to mój wychowanek, długo się z tym ukrywałem ale czas powiedzieć światu ( i JOKEROWI ) prawdę... ;))) Pozdrawiam

[...] 2)Jego kumple zechcą wziąć odwet Dodam że mieszkam na Pradze Pd. (i na dodatek podobno w najbardziej złodziejskiej okolicy w całej Polsce)i przywykłem ,że co jakiś czas zdarzają mi się nieprzyjemne historie.Uważam że do czasu gdy nie mam pewności że nic innego nie wykombinuję bądź nie dochodzi do przepychanki to nie będę się bił.Dla [...]

Witam ! Jakis czas temu (wlasciwie troche spro - z pol roku) chyba naciagnalem sobie sciegno. W ogole to bylo jakos dziwnie, bo nawet nie wiem kiedy to sie stalo (byc moze na treningu karate) ale skutki czuje do dzis. Wlasnciwie tez nie wiem czy to naciagniecie czy cos innego, w kazdym badz razie boli mnie w okolicach posladka gdy probuje sie [...]

[...] nawet nie cykl. Mi zależy na powolnym przyroście czystej i stabilnej masy. Koks jest dla mnie tylko dobrym dodatkiem do treningu a nie jak u większości odwrotnie. Przez ten czas wziąłem 60 kg więcej na ławie , 5 cm wiecej w bicu i schudłem trochę w pasie. Bardzo przykładałem sie do wyciskania na ławie. Moja wątła klatka jest wynikiem tego że od [...]