czas

Mam pytanie: jak sie ma wypicie np. piwa lub innego alkoholu (w małych symbolicznych ilościach) kilka godzin po posiłku np. konczymy trening o 18-ej, w miedzy czasie 2 posilki i ok. 21-ej wlewamy w siebie malutkie co nieco. Można czy kategorycznie wzbronione jesli chce się mieć jakieś efekty cwiczenia?

ok, dzięki ellis! basen mam blisko domu więc jak dojdę to będzie w sam raz czas na szame

Na rzezbie juz sie pokazywalem , ...***....c rzezbe , naszedl czas na mase

[...] brzuch: 1.w lezeniu przyciaganie nog 4xdo bolu 2.spiecia 4xbol trening intensywny, chociaz nie dokladam narazie ciezaru w wiekszosci cwiczeniach(a korci), sila rosnie caly czas, odczuwam to po poprzednim treningu, mam nadzieje ze z biegiem czasu wytrzymalosc tez wzrosnie bo pod koniec treningu glowa mi opadala do podlogi edit:nikos pilem duzo [...]

Tylko że łydki robie cały czas a efektu nie ma a udo bym wolał mieć mniejsze a ładnie wyrzeźbione

[...] jakichkolwiek zawodach związanych z siłownią. Trenuje już ponad dwa lata, aczkolwiek wiadomo, że z początku tak naprawdę nie ma się zielonego pojęcia jak ćwiczyć. Jednakże z czasem uczyłem się coraz więcej, dzięki wielu wspaniałym ludziom, różnym książkom oraz sfd.pl. Zawsze miałem predyspozycje ku temu by podnosić duże ciężary, mój najlepszy [...]

Obawiam się że bez zmniejszenia dawki to za jakis czas nie siedzial bym tylko no kibelku ale mial tez wieksze problemy

Właśnie o to chodzi ze hantel waży 6 kg.Taki wytłoczony...Robie nim na prawą 40 i na lewą 30 powtórzen x5 serii Gdyby był cięższy machałbym nim mniej razy a bardziej bym sie zmęczył i zaoszczędził bym czas

przyszedł czas i na mnie jak dorobie się jakiejś innej fajnej foty to też dam

hmm, W 82,5 moglbym cos zdzialac... W 90 jeszcze do konca roku mam czas na 2 paczki. Dobre kafary przybyly jak widac... Klatka do siadow to nie urzadzenie, to regulowane ograniczniki ruchu-zebys sie nie zabil i mogl robic czesciowe zakresy.

Ja ostatnio zaczołem trenowac kicka i bardzo mi sie podoba tego mi brakowało w PASW praktycznie cały czas sparingi :D

no, wkońcu cos sie dzieje . teraz ćwicze sobie lżej, aby organizm sobie odpoczą, potem mam zamiar pocisnąc tylko na CP ale bedzie juz bardziej zwiększona intensywność treningu, co przyniesie większe rezulataty(mam nadzieje) , ale o tym za jakis czas. dzieki za komentarze i za propozycje co do następnego cyklu

[...] trzymałem i zapychalem sie smieciami coz poczatek bedzie ciezki potem pewnie bedzie spoko.Kiedy wejdzie Pacman ;) Piersi chyba bede zarzucał na grillu leppiej mi wchodzi i czasem dawał makaron tez lubie. W drugim posiłku dam 250g cyca+ryż+gold omega lub oliwa w pierwszym 4jaja+tak jak było WYPIS Z TRENINGU: Klatka 1cw. nie przesadzałem dzisiaj [...]

Kazik wcale nie musisz dzielic filmow http://www.sfd.pl/MiHD_%2D_nowy_lider_w_darmowym_hostingu_plik%C3%B3w_-t299676.html Podajcie jakies linki do zagranicznych serwisow gdzie sie duzo pisze na tamat ktory nas interesuje.Jak bede mial czas(co jest malo prawdopodobne )chetnie cos potlumacze

[...] , węglowodany szybkowchłanialne oraz co ważne wzmaga apetyt którego po treningu wiele osób nie ma (np.JA) ale póki nie pojawi się jakaś bardzo oficjalna kwestia w tej sprawie też bym raczej unikał picia piwa w dni treningowe aczkolwiek nie odmawiał bym sobie treningu jak mam ochote nawet gdybym jakiś czas po nim szedł na impreze czy popijawe

chcialem sie zapytac czy sa ludzie oporni na sterydy,tzn niezaleznie ile by brali, jak by nie cwiczyli i ile by nie jedli to i takprzyrost bedzie zaden lub znikomy,podczas gdy inni nie biora ,lajtowo cwicza,olewaja diete a wygladaja przyzwoicie,czy powiedzenie ze ciezka praca mozna wszystkoosiagnac jest prawdziwe?czy wymyslili je tacy ludzie jak [...]

witam,nie wiem czy to od treningu ale faktemjest ze od paru lat gdy zaczalem cwiczyc ,a cwicze bardzo intensywnie, mam tez caly czas podwyzszona temperature ok 37-37,5 codziennie,i jest mi bardzo goraco i serce szybko wali,cisnienie mam w normie,tarczyca tez ok i inne podstawowe badania tez,jem malo a mimo to nie moge schudnac co jest dziwne przy [...]

[...] mi prog bolu) ale biore od jutro antybiotyki i bede je bral przez 5 dni pytanie takie: czy brac kretke nadal i cwiczyc kontynyujac cykl czy przerwac do konca tygodnia na czas brani antybiotykow? moglbym chodzic na silke i brac bo jak mowie czuje sie ok (chyba przez ta kretke chyb HEHE) ale babka w aptece mowila ze nie cwiczyc i nie brac przez [...]

Yoortshack , czas ruszyc na wieś. Może tam się znajdą jakieś miłe piekne porzadne kobiety. (byla chyba nawet ksiazka o takim co znalazl sobie kobiete na wsi)

no to czas na moje skromne rączki, niestety takie mam dobre zdjęcie i takie astawiłem, wiem że mam male plecy, ale coś tam już idzie, nigdy mi nie rosły, wiec teraz gonie, no a wymiar to 41 ręka 181 wzrost i 86,5 kg wagi