czas

No to czas przetestować moj nowy nabytek, dzisiaj zagrał w meczy towarzyskim i nawet ładnie bo na 5* i strzelił brameczke. Niestety w najbliższych meczach nie zagra bo musi pałzować za czerwień ale licze że jeszcze mi nastrzela tych goli. chyba zrobie wyprzedaż zawodników i z uzyskanej sumy pokupuje zawodników. Bo kurcze aż 5 mln poszło za ten [...]

nie masz diety wlacz diete polec jakis czas na diecie i wskoczn na kreatyne pozdro

[...] czy trzeba na mase cwiczyc bo mi głownie na bicu zalezy zeby go powieekszyc :Pp Jaka jest różnica pomiędzy ćwiczeniem bicepsa na rzeźbę i na masę? A w ogóle.. jak Ci powiem że najwięcej Ci urośnie o 5cm to co Ci to da? Będziesz się tym jarał przez cały czas a potem nie urośnie wcale (bo, jak sam napisałeś, u każdego inaczej), więc po co Ci to?

Poczekaj nie pare tygodni, ale do momentu w ktorym wyniki na silowni przez jakis czas beda staly w miejscu. W innym przypadku szkoda pieniedzy.

marvin powiedz ile ci potym przyszło i przez jaki czas to brałeś?

hmm długi czas robiłem wiosłowania, przenosów rzadko ale lepiej rób.. sciąganie drążka do klatki i mc

[...] i tak dalej następnym razem powtarzasz to dla 10, a potem dla 5..potem od 9 do 12 dni zrób sobie wolne od siłki...ma to na cel przygotować twoje mięśnie do wzrostu w czasie cyklu.....a teraz czas zaplanować twoją progresje bierz kartke i licz..np.wycisnołeś 100kg na ławce 15 razy zatem jest to twój max do którego dojdziesz na [...]

Cześć! Tak sobie przypomniałem że jakiś czas temu widziałem na Youtube filmik gdzie gość miał koszulkę do wyciskania założoną na T-shirta(pawdopodobnie).BYĆ MOŻE w jakiś sposób mogłoby to ochronić skórę.Nie wiem jak trafiłem na ten filmik ale nie mogę go znaleźć.Spróbuj może w ten sposób ale wydaje mi się że jak już były problemy z założeniem [...]

w tym wieku nie masz co sie brac za silownie ;/ odczekaj jakis czas (oj ze 3 lata ) i mozesz zaczynac :) spokojnie jeszcze sie nacwiczysz. poki co pompki,brzuszki itp. pozdrawiam

[...] wszystkie i tez tak sie dzialo, to nie chodzi tylko o treningi bo calymi dniami jestem ospaly a podkreslilem to ze na treningach bo przeciez przy wysilku, szybsze bicie serca itp nie powinno sie wogole chciec spac od 2 dni biore sobie TSE i jakos tak jakby mniej mnie muli na treningach wogole, ale w szkole i tak ziewam caly czas i tak

Jeśli macie dostęp do klubu to po **** katować się samemu? Stracicie tylko czas.

[...] ze sztangielką w oparciu o kolano i modlitewnik, te ćwiczenia są bardzo podobne. Dlatego poradziłem Ci zamienić na uginanie przedramion ze sztangą (podchwyt cały czas). Trening izometryczny polega na tym, że pracujesz na ciężarze 90-100% CM. Na przykładzie łatwiej - ściąganie drążka do karku. Siedzisz na stanowisku, ustalasz, że [...]

mam zayebisty organizm, wdupiałem o 14:00 i już moge spać zeszło mi prawie całkowicie dodam że przez ten czas zjadłem 3 posiłki hahaha Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2007-11-21 21:47:02

nietypowy ja mam staz ok. roku wiec moze za jakis czas wyprubuje. na brzuch troche mało. skoro Weider wymyslil to chyba nie jest zly...inna odmiana fbw mozna powiedziec

[...] na silce, cwiczy tylko klate, bary i lapy, nog mu sie nie chce. plecow nie, bo chodzi na scianke.. a lyde ma prze******lna. watpie czy nawet po przybraniu na wadze ruszylbym moje patyki, ale masuje praktycznie caly czas, wiec bede obserwowal co sie z nimi dzieje. eh, bede musial poprobowac, dzieki wszystkim za wypowiedzi. sog komu wejdzie.

[...] utratą tłuszczu - umiejętne połączenie kilku narzędzi da najlepsze rezultaty. Aeroby mają dwie zasadnicze wady - po pierwsze spalają relatywnie mało kalorii w jednostce czasu, po drugie organizm bardzo szybko się do nich adaptuje Dlatego też aby skutkowały należy poświęcić im wiele godzin oraz niestety w miarę odchudzania wydłużać czas ich [...]

budowa golebia pocztowego zylasto i chudo wg to nie ma tutaj zabardzo co oceniac ale jak na 3;5 roku to zmarnowales czas nawet 40cm nie przekroczyc to jest wyczn jak dla mnie

Chyba dopiero zaczynasz z tym sportem, więc prawdopodobnie na samym początku doszło do jakiegoś mikro urazu w tym miejscu przez co ból pojawia sie regularnie podczas każdej próby podjęcia wysiłku. Odpocznij na jakiś czas. Możesz wprowadzić jakąś maść przeciwzapalną/przeciwbólową. Po wznowieniu treningu porządna rozgrzewka 15-20 minut i spokojnie z [...]

[...] 150x1 no na tych 150 się zatrzymałem. co proponujecie?, buterfly 4 serie po 8powt 84kg. pozniej wyciskanie głową w dół 4 serie po- 6-8 powt 2serie 100kg i 2 110kg, no i jeszcze wyciskanie hantelek jak czas. stały ciezar po 10powt 4 serie, tak trenowałem klate dotychczas 2 razy w tygodniu Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2007-11-22 11:31:18

widać,że mało masy(luźny rękawek),dlatego czas wziąć bombe jordan ja dziewczyne ?