czas

[...] wreszcie jakoś rozsądnie ułożyć sobie plan treningu, chodzi mi tylko o rozplanowanie dni i poszczególnych grup mięśniowych,bo do tej pory jakoś różnie to bywało Ćwiczę w następujące dni wtorek-czwartek-piątek. Jak rozsądnie rozplanować trening, żeby nie przeforsować się na SW i dać miąchom odpowiedni czas na regenerację? Z góry dziękuję

[...] i kupuje.Mianowicie teraz reedukcje robie do konca roku idzie mi no elegancko ale od nowego roku chce ruszyc z masą ostro zaplanowałem sobie 2 x xpand ale chce tez brac caly czas spalacz i aeroby tak 3 razy w tyg od tego stycznia moze troche wczesnie pytam ale po prostu mam teraz kase i chce sie okupic ze tak powiem czy widzicie sens w braniu [...]

[...] przygotowywał się w nowojorskim Belfaście pod czujnym okiem trenera Williama Muldoona. Jednak John dobrze wiedział czym jest zabawa i poza intensywną pracą znajdował również czas na wyprawy do pobliskich barów, gdzie oddawał się wysokoprocentowym przyjemnością. Wszystko oczywiście bez zgody swojego opiekuna, który często musiał zabierać [...]

jak wstrzymuje jakis czas podczas cwiczenia oddech to mi chce czache rozerwac wiec moze to cos pomoze

Żeby wykluczyć sprawy kobiece wizyta u lekarza niestety jest nieunikoniona! Jeśli u lekarza by się okazało że jest wszystko ok, pozostają emocje, stres z wiadomego powodu! Sam umów dziewczynę na wizytę i pójdż z Nią, podtrzymuj na duchy, spędzaj więcej czasu z Nią, próbuj tak organizować czas i zajęcia żeby jak najmniej myślała o całej sprawie!

Od jakiegos czasu spro przytylam przez jedzenie w nocy , nawet jezeli duzo jadlam w dzien(zdrowo). Mam pytanie czy moze byc tak , ze organizm przyzwyczajony do jedzenia co 3 godz budzi sie w nocy i domaga sie jedzenia? Bo ja juz nie daje rady. Od jakis 2 miesiecy budze sie po 3 razy w nocy i musze cos zjesc( tez przez suchosc w ustach bo jak pije [...]

power zone bierze przez pośrednika, za jakiś czas bedzie w Polsce SMASH taniej Czarny wam to mówi ..

odblok był tribulusy cały czas podjadam do tego jabłczan kreatyny biogenixu M3

Do swiat jest 4 tygodnie warto kupic na ten czas mala puszcze Cp. Forma spadla po 2 tygodniowej kontuzji, i chcec do treningu wraz z ta kontuzja wiec chcial bym troche nadrobic.

WOOYN: OK, wracam do wyciskania francuskiego ze sztangą... Ale czy dpobrze zrozumiałem: jesli jakieś ćwiczenie na mnie działa to cały czas je wykonywać, choćby i przez 12 miechów? Skoro tak mowisz - tak zrobię :)

albo storma za podobna cene i czas trwania cyklu ale i tak znajdzie sie tyle bogatych naiwniakow(zwlaszcza młodych poszukiwaczy masy) ze kupią ten produkt a jeszcze lepsze jest to,jak pauleq mówił ze to cena promocyjna Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-25 13:06:24

nie no bez przesady ale sadze ze 100cm cos kolo 20 lat będzie to jego wymiar :) czas pokarze :P

[...] testa to 5-7 dni, wczesniej nie miales stycznosci z testosteronem wiec od biedy byloby ok. zalezy jaki masz cel i jak do tego podchodzisz...dodam ze sam robilem jakis czas temu lajtowy cyklik z npp i enana i walilem go wlasnie 100mg e6d, dobra dieta i efekty byly super ! zdecydowanie odradzam rade MASTA mianowicie 200mg e3d...w ogole nie [...]

tak zrobie tak cały czas robie ale ****a opornie idzie pozdro 600

[...] takie ciezkie (130kg/3 tez pewnie pójdzie). Waga wzrosła o ok 2kg (nie mogłem sobie pozwolic na przytycie wiecej niz 3kg teraz bo musze miec zapas na nastepną metode zeby czasem nie wejsc do wagi 82,5kg). EDIT: Nupel, nie moge sie z Tobą zgodzic, ze tylko kreatyna działa. EDIT2: "Bo calej reszty nie bieze sie cyklicznie.. Ewentualnie [...]

to było tak: na odbloku wiadomo dołki po chooju, miałem taki czas ze nie wiedziałem po co ja chodze po tym świecie, tak mnie wzieło! i wtedy pojawiła sie ona ja nie mowie ze z nia cos wyjdzie bo podobno 2 razy sie nie wchodzi do tej samej rzeki ale wszystko idzie w dobra strone I teras chcem w jak najszybszym czasie wrocic do normalnego stanu [...]

[...] on mi się robi tak, że np. prosty brzucha w momencie ćwiczenia z obciążeniem zaczyna lekko odstawać - jest to coś, czego kategorycznie nie wolno robić, brzuch ma być cały czas płaski i wciągnięty, a już zwłaszcza w momencie wykonywania pracy (podczas 'spoczynku', czyli wdechu właściwie też, stąd np. konieczne odddychanie dolnożebrowe). Ćwicząc [...]

[...] głową, i jednocześnie unieś nogi, zginając kolana, oraz tułów z rękoma, tak, aby ręce i nogi spotkały się mniej więcej na środku (dolna partia pleców, oraz pośladki, cały czas muszą leżeć na ziemi) Pomiędzy 1 a 2 seriom, zrób koło 2 minut przerwy, a pomiędzy jednym i drugim scyzorykiem, koło 2 sekund. Ćwiczenie 3 – Rowerek Połóż się [...]

[...] zastosuje sie do czesci porad jakie tutaj otrzymałem.Grzesiu dokladnie o to mi chodziło o czym napisalas i rozumialem to od poczatku bo tez stosuje taki trening od jakiegos czasu i wtedy bedac on bylem bardzo zadowolony generalnie dostałem go od Ciebie;) i bylem zadowolony.I bedac on bede sie tego trzymal ze wzgledu na dobra reakacje organizmu [...]

[...] postępów, stopniowo przy okazji zaadoptujesz się do tej rutyny. Zacznij od kaloryczności powiedzmy w okolicach 1600-1700 kcal(zobaczysz co się stanie po 2 tyg. i ewentualnie jak nic to dodasz 1 sesję aerobów i zwiększysz czas ich trwania do 40 minut). Nie śpiesz się z tym wszystkim tak bardzo Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-11-25 16:26:49